छुट्टियां दूर हैं और सड़क पर लौटने का समय आ गया है। ऐसे लोग हैं जो खेल गतिविधियों को फिर से शुरू करते हैं जो प्रस्थान से पहले ही बाधित हो जाते हैं और दूसरी ओर, जो एक नए अनुशासन में हाथ आजमाने के लिए सितंबर का लाभ उठाते हैं।
दोनों ही मामलों में, जल्दी से आकार में वापस आने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ और संतुलित आहार के साथ व्यायाम को जोड़ना है जो सही मात्रा में विटामिन और प्रोटीन प्रदान करता है। प्रोटीन, विशेष रूप से, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं। दूध, तो, भी हैं लैक्टोज असहिष्णुता के मामले में आदर्श।
बल्क पाउडर स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स की ऑनलाइन बिक्री के लिए संदर्भ बिंदु है। दो अंग्रेजी विश्वविद्यालय के छात्रों के विचार से 13 साल पहले पैदा हुआ, आज यह सीधे 13 अलग-अलग देशों में बेचता है और विभिन्न पैकेजों, स्वादों और प्रकारों में उपलब्ध व्हे प्रोटीन, शुद्ध मट्ठा प्रोटीन जैसे उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों पर भरोसा कर सकता है। .
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.वर्तमान में बाजार में विभिन्न प्रकार और स्वाद हैं। साइट पर सबसे अधिक बिकने वाले उत्पाद होने के अलावा, बल्क पाउडरों ने सर्वश्रेष्ठ खेल पोषण ब्रांडों के बीच एक महत्वपूर्ण पहचान अर्जित की है: "सर्वश्रेष्ठ मट्ठा प्रोटीन" के लिए गोल्डन अवार्ड। लेकिन कितने प्रकार मौजूद हैं और उनका उपयोग करना कब सुविधाजनक है?
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हाइड्रोलाइज्ड प्रोटीन बल्क पाउडर और पृथक प्रोटीन बल्क पाउडर बाजार में सबसे तेजी से पचने वाले रूप हैं: इस कारण से वे गतिविधि के बाद तेजी से ठीक होने की गारंटी देते हैं और आसानी से अन्य पोषक तत्वों के साथ जोड़ा जा सकता है।
लेकिन क्या हर दिन व्हे प्रोटीन खाना आपके लिए हानिकारक है?
हम पहले ही देख चुके हैं कि प्रोटीन लेने के लिए आदर्श क्षण क्या हैं, लेकिन एक और सवाल जो अक्सर स्वतः ही उठता है: संकेतित खुराक क्या है? और 24 घंटे में इसे कितनी बार लेना संभव है?
जाहिर है, चूंकि यह एक पूरक है जो क्षतिपूर्ति करता है या - वास्तव में - आहार को एकीकृत करता है, कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं है। मात्रा आपके शरीर की प्रोटीन जरूरतों पर निर्भर करती है। सलाह, सामान्य तौर पर, 30 ग्राम का 1 मापने वाला चम्मच - 200 मिलीलीटर पानी में घोलने के लिए - दिन में 1 से 5 बार लेना है।
मांसपेशियों के निर्माण की योजना बनाने वालों के लिए, शरीर के वजन के प्रति किलो कम से कम 2 ग्राम लेना आदर्श है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक 80 किग्रा व्यक्ति को 160 ग्राम प्रोटीन बल्क पाउडर की आवश्यकता होगी।
स्वाद के साथ बचत? 1 किलो चॉकलेट शुद्ध मट्ठा प्रोटीन
जो लोग आमतौर पर भोजन की खुराक लेते हैं और खेलकूद के लिए जानते हैं कि "स्वाद" भाषण का मौलिक महत्व कितना है। बल्क पाउडर ने हर किसी की पसंद को पूरा करने के लिए 23 अलग-अलग सुगंधों के बारे में सोचा है।
इनमें से सबसे लोकप्रिय चॉकलेट है, जो 9 प्रकारों में उपलब्ध है: साधारण, नारंगी, कारमेल, मूंगफली के साथ, चॉकलेट बिस्कुट, सफेद, नारियल, पुदीना, शहद। और पैकेजिंग के बारे में क्या?
आप व्यावहारिक 500g या 1kg पैक में एक नए स्वाद का परीक्षण शुरू कर सकते हैं। दूसरी ओर, जो तुरंत मैक्सी फॉर्मेट का लक्ष्य रखते हैं, वे भी 2.5 किग्रा और 5 किग्रा के बैग ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
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