ग्वाराना

खुराक और सेवन की विधि

एक ग्राम ग्वाराना में लगभग 50 मिलीग्राम कैफीन (5%) होता है, जो एक कप कॉफी से थोड़ा कम होता है, जो औसतन 80 मिलीग्राम प्रदान करता है। हालांकि, यह माना जाना चाहिए कि ग्वाराना के बीज सेम की तुलना में कैफीन में अधिक समृद्ध होते हैं। कॉफी ( 1-2.5% के मुकाबले 3-8%)। सेवन की खुराक उत्पाद से उत्पाद में भिन्न होती है, किसी भी मामले में यह महत्वपूर्ण है कि अनुशंसित मात्रा से अधिक न हो और लंबे समय तक उपयोग से बचें।

दुष्प्रभाव

ग्वाराना के अत्यधिक और अनियंत्रित उपयोग के दुष्प्रभावों में हम उल्लेख करते हैं: उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, चिंता, मतली, उल्टी, क्षिप्रहृदयता और आक्षेप। ये सभी दुष्प्रभाव समान गतिविधि वाली अन्य दवाओं जैसे इफेड्रिन या समान कैफीन के साथ इसके एक साथ उपयोग से बढ़ जाते हैं।

ग्वाराना के सेवन को अचानक बंद करने से बचना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि लिथियम नशा के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं, जैसे कि मतली, दस्त, मांसपेशियों में कमजोरी, पसीना और कंपकंपी (ग्वाराना लिथियम के गुर्दे के उन्मूलन को बढ़ाता है) जैसे दुष्प्रभावों की उपस्थिति के साथ।

इस पौधे के अर्क में निहित कैफीन फॉस्फोस्रीटाइन के संश्लेषण को रोकता है और अमीनो एसिड (क्रिएटिन) के प्लाज्मा परिवहन में हस्तक्षेप करता है। इसलिए दोनों पूरक एक ही समय में नहीं लेने चाहिए।

एक "पुरानी सेवन" के बाद जीव एक प्रकार की लत विकसित करता है और वांछित प्रभाव अधिक से अधिक हल्के हो जाते हैं।

यदि आप मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, अतिगलग्रंथिता, चिंता, अनिद्रा और गुर्दे की समस्याओं से पीड़ित हैं तो गारन लेने से बचें। किसी भी मामले में, आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं और कुछ खाद्य पदार्थों के साथ ग्वाराना के कई इंटरैक्शन को देखते हुए, यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है कि इसके उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।