आसन और कल्याण

एक एर्गोनोमिक दृष्टिकोण

डॉ. जियोवानी चेट्टा द्वारा संपादित

मांसपेशियों में परिवर्तन से उत्पन्न होने वाली एक अन्य समस्या, फिर से "श्रोणि की गैर-शारीरिक स्थिति के साथ आसनीय परिवर्तन" के कारण होती है। हंस पैर सिंड्रोम.

विशेष रूप से, वाल्गस घुटने की उपस्थिति में, हमारी संतुलन प्रणाली इसे और अधिक सुविधाजनक मानती है कि चलने के दौरान निचले अंग के स्थिरीकरण कार्य, विशाल मेडियालिस पेशी द्वारा शारीरिक रूप से किया जाता है, पंजा की मांसपेशियों के परिसर के माध्यम से किया जाता है डी "हंस (उस अतिरिक्त पहिया को दर्जी, सेमीटेंडिनोसस कि अंदर का पहिया और दंड जो पहले दो के काम को स्थिर करता है)। इस तरह गैर-शारीरिक कार्य अधिभार, जिसके अधीन ये मांसपेशियां हैं, उनके सामान्य सम्मिलन (टिबिया के ऊपरी भाग की औसत दर्जे की सतह) के स्तर पर टेंडिनोपैथी की शुरुआत का पक्षधर है। दर्द के अलावा, यह सिंड्रोम स्वाभाविक रूप से विकासात्मक भार का अनुमान लगाता है समस्याएं पूरे निचले अंग और विशेष रूप से घुटने की हानि के लिए असंतुलित।
कूल्हे की स्थिति में बदलाव, फीमर के अंदर या बाहरी घुमाव, जोड़ या फीमर के अपहरण के परिणामस्वरूप, अनिवार्य रूप से घुटने को प्रभावित करते हैं। यहां भी, इसलिए, संयुक्त के सभी घटकों के परिवर्तित तनाव और भार संभव होंगे। गोनाल्जिया, घुटनों में संरचनात्मक परिवर्तन वल्गुस या में वरु, meniscopathies और सूजाक वे सबसे स्पष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं।

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नीचे की ओर बढ़ते हुए हमें टखने के जोड़ में संभावित समस्याएँ होंगी, जिसका दृष्टिकोण भी हो सकता है मैं लायक़ हूँ या में प्रक्षेपण साथ ही प्रारंभिक तनाव और इसके संरचनात्मक घटकों के लिए, और अंत में पैर तक, जिसके बारे में हमने पिछले अध्याय में बात की थी।
दर्दनाक घटनाओं और जीवन की बुरी आदतों के बाद के प्रभाव (महत्वपूर्ण निशान, गलत श्वास, मायोफंक्शनल डिसफंक्शन, तनाव, अनुचित पोषण, आदि) स्वाभाविक रूप से अपक्षयी प्रक्रियाओं को तेज कर सकते हैं और पोस्टुरल रिकवरी में सुधार को सीमित कर सकते हैं।
यह स्पष्ट है कि इन सभी समस्याओं का चिकित्सीय और निवारक समाधान केवल एक व्यक्तिगत और पेशेवर पोस्टुरल री-एजुकेशन प्रोग्राम हो सकता है। इसका महत्व और भी अधिक स्पष्ट है यदि हम विचार करें कि ऊपर वर्णित समस्याएं अक्सर पोस्टुरल मूल की जैविक समस्याओं के साथ होती हैं, जिन्हें अगले अध्याय में निपटाया जाता है।

पोस्टुरल मूल के कार्बनिक रोग

यह समझने के लिए कि आसन के परिवर्तन, इसलिए पिछले अध्याय में देखी गई आसन प्रणाली, शरीर के अन्य अंगों को भी कैसे प्रभावित कर सकती है, संयोजी ऊतक या संयोजी प्रावरणी की अवधारणा को पेश करना आवश्यक है। संयोजी ऊतक वास्तव में एक वास्तविक दूसरा कंकाल है, इस बार रेशेदार, जो हमारे शरीर के सभी विभिन्न भागों को जोड़ता है। संयोजी प्रावरणी एक सर्वव्यापी नेटवर्क बनाती है जो शरीर की सभी कार्यात्मक इकाइयों को घेरती है, समर्थन करती है और जोड़ती है, सामान्य चयापचय में एक महत्वपूर्ण तरीके से भाग लेती है। इस ऊतक का शारीरिक महत्व वास्तव में सामान्य से अधिक माना जाता है। यह शरीर के वजन का लगभग 16% है और एसिड-बेस बैलेंस, हाइड्रोसलीन चयापचय, विद्युत और आसमाटिक संतुलन के नियमन में भाग लेता है। रक्त परिसंचरण (विशेष रूप से शिरापरक) और तंत्रिका चालन (यह नसों की सहायक संरचना को कवर करता है और बनाता है और कई संवेदी रिसेप्टर्स का घर है, जिसमें एक्सटेरोसेप्टर और तंत्रिका प्रोप्रियोसेप्टर शामिल हैं), इस प्रकार संतुलन प्रणाली (टॉनिक पोस्टुरल) के भीतर भी एक मौलिक भूमिका निभाते हैं। प्रणाली) संयोजी प्रावरणी के माध्यम से मांसपेशियां संरचित होती हैं और मांसपेशी श्रृंखलाओं की तरह कार्य करती हैं। निष्कर्ष में, संयोजी ऊतक व्यक्तिगत मुद्रा के निर्धारण में एक निश्चित नायक है।
अब यह कल्पना करना आसान है कि हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों की खराबी संबंधित अंगों में शारीरिक और शारीरिक दोनों तरह के तनाव पैदा करने में सक्षम है।
इस प्रकार, उदाहरण के लिए, श्रोणि की गलत स्थिति परिणामी क्षमता वाले उसमें निहित सभी अंगों के लिए कठिनाइयों का कारण बन सकती है। मूत्र संबंधी, स्त्री रोग और आंत संबंधी समस्याएं. इस संबंध में, मूत्रमार्ग के असामान्य छोरों में मूत्र के ठहराव के कारण मूत्रमार्गशोथ, और मूत्राशय की असामान्य स्थिति के परिणामस्वरूप असंयम की समस्याएं पहले ही प्रदर्शित की जा चुकी हैं।
इतना ही नहीं, "अत्यधिक काठ का हाइपरलॉर्डोसिस शारीरिक रूप से बच्चे के भागने में बाधा डाल सकता है" प्रसव. बच्चा, वास्तव में, इस स्थिति में, सड़क पर जघन सिम्फिसिस को आसानी से ढूंढ लेगा, जो कि रास्ते के बजाय मां के निचले श्रोणि के केंद्र में रखा गया कंकाल हिस्सा है। उदाहरण के लिए, ये ऐसे मामले हैं जिनमें बच्चे के जन्म की सुविधा होती है यदि मां को अपनी तरफ घुमाया जाता है (इस प्रकार काठ का हाइपरलॉर्डोसिस समाप्त हो जाता है)।
जैसा कि हमने पिछले अध्याय में देखा है, आगे की शिथिलता, कशेरुका संयुग्मन छिद्र (इंटरवर्टेब्रल होल) के संकुचित होने से, मांसपेशियों के संकुचन और प्रत्यावर्तन (विशेष रूप से गहरी पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों) के साथ जुड़े कशेरुक मिसलिग्न्मेंट के कारण उत्पन्न हो सकती है। तंत्रिका वनस्पति फाइबर और रीढ़ की हड्डी की नसों को नुकसान जो प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से वक्ष, पेट और श्रोणि अंगों को प्रभावित करते हैं।
गर्भाशय ग्रीवा-पृष्ठीय और गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों (विशेष रूप से उप-पश्चकपाल क्षेत्र में) में तनाव, संकुचन और पीछे हटना, अक्सर पोस्टुरल और स्टोमेटोगैथिक (और तनाव) समस्याओं से जुड़ा होता है, की शुरुआत का पक्ष लेता है सिरदर्द, मतली, आंखों में दर्द और दृष्टि की हानि, दांतों में दर्द, टिनिटस, संतुलन की समस्याएं, स्मृति समस्याएं, एकाग्रता और समय से पहले मस्तिष्क की उम्र बढ़ना. ये मांसपेशियां, वास्तव में, ग्रीवा रीढ़ की नसों के साथ हस्तक्षेप करने के अलावा (प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से कशेरुक मिसलिग्न्मेंट के माध्यम से और संयुग्मन छेद के परिणामी संकुचन के माध्यम से), संचार संबंधी समस्याएं पैदा करने में सक्षम हैं, विशेष रूप से कशेरुका धमनी की हानि के लिए ( जो गर्भाशय ग्रीवा के कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं को पार करता है), और चिड़चिड़ा। उत्तरार्द्ध के बारे में, यह विचार करना आवश्यक है कि ट्रैपेज़ियस और स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियां XI कपाल तंत्रिका (रीढ़ की सहायक तंत्रिका) के माध्यम से कपाल का संक्रमण होने वाली एकमात्र पोस्टुरल मांसपेशियां हैं। जिसकी जलन सिर के विभिन्न क्षेत्रों में दर्द विकीर्ण करने में सक्षम है।एक और चिड़चिड़ी रीढ़, इस बार मेनिन्जियल स्तर पर, छोटी अवर रेक्टस पेशी (सबकोकिपिटल क्षेत्र की एक छोटी मांसपेशी जो पहले ग्रीवा कशेरुका और खोपड़ी के आधार के बीच डाली जाती है) द्वारा दर्शायी जाती है, जो निकट संपर्क में है ड्यूरा मेटर और सिरदर्द को ट्रिगर करने में सक्षम है। अब यह भी स्थापित हो गया है कि वी कपाल तंत्रिका, ट्राइजेमिनल (मुख्य रूप से संवेदी तंत्रिका) के नाभिक II-III ग्रीवा कशेरुका तक प्रभावित होते हैं।
अंत में, मासेटर, स्टर्नोक्लेडोमैस्टियोडस और डिगैस्ट्रिक मांसपेशियों के पीछे के पेट की एक हाइपरटोनिटी अस्थायी हड्डियों को काउंटर-रोटेट करने में सक्षम है, इसलिए उनमें निहित वेस्टिबुलर अंग, कार्यात्मक असंयम पैदा करते हैं, इस प्रकार भूलभुलैया की शिथिलता की शुरुआत में योगदान करते हैं।

इस सब के बावजूद, गर्दन, पूरे जीव की भलाई के लिए एक महत्वपूर्ण क्षेत्र (बस यह सोचें कि यह इस "अड़चन" के माध्यम से है कि हमारे मस्तिष्क का पोषण गुजरता है), शायद सबसे लापरवाह (और मूर्खतापूर्ण) हिस्सा है शरीर आधुनिक समाज द्वारा "लगाए गए" जीवन शैली द्वारा उपेक्षित और दुर्व्यवहार।
खराब मुद्रा के परिणामस्वरूप श्वसन की मांसपेशियों और विशेष रूप से डायाफ्राम की मांसपेशियों में परिवर्तन के साथ खराब शारीरिक श्वास हो सकती है, जो पेट के महत्वपूर्ण अंगों के निकट संपर्क में होती है और वक्ष इसकी शरीर क्रिया विज्ञान की स्थिति में होती है। इसके अलावा एक वापस लेने वाला डायाफ्राम अनुकूल होगा परिसंचरण संबंधी समस्याएं, वक्ष और पेट के अंगों पर दबाव-अवसाद की क्रिया के माध्यम से रक्त की वापसी के लिए एक पंप के रूप में अपनी मौलिक भूमिका को देखते हुए, और काठ का हाइपरलॉर्डोसिस, काठ का रीढ़ पर इसके सम्मिलन को देखते हुए।

निचले अंगों में शरीर के तरल पदार्थों की संचार संबंधी समस्याओं के संबंध में, विशेष रूप से, टखने के औसत दर्जे के मैलेलस के स्तर पर स्थित संवहनी और तंत्रिका नोड की उपस्थिति पर विचार करना आवश्यक है। यह नोड शिरापरक वापसी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन अक्सर, पोस्टुरल असंतुलन के कारण तनाव के अधीन होने के कारण, यह शारीरिक रूप से अपना कार्य करने में असमर्थ है। इसमें यह जोड़ा जाना चाहिए कि एक गलत मुद्रा में शामिल है, जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, कदम के दौरान पैर की एक गैर-शारीरिक घुमावदार-अनइंडिंग, इसलिए अपर्याप्त शिरापरक परिसंचरण का संभावित प्रणोदक जोर। चलने के दौरान, वास्तव में, पैर (लेजर का शिरापरक एकमात्र), टखने और बछड़ा एक "शारीरिक-कार्यात्मक इकाई" बनाते हैं जो "परिधीय हृदय" के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, संयोजी प्रावरणी के महत्व को याद रखना आवश्यक है संचलन की शर्तें। प्रावरणी के पीछे हटने और आसंजन के परिणामस्वरूप संचार संबंधी बाधाएं होती हैं।
इन सबका परिणाम हो सकता है परिसंचरण ठहराव के कारण एडिमा, निचले अंगों की थकान और बेचैनी की भावना, वैरिकाज़ नसों (वेरिसेस), लिम्फोएडेमा, फ़्लेबिटिस आदि।.
वास्तव में, जैसे-जैसे आसन विज्ञान का अध्ययन और शोध आगे बढ़ता है, मुद्रा से संबंधित समस्याएं अधिक से अधिक प्रकट होती हैं। ये, विशुद्ध रूप से भौतिक और जैविक क्षेत्र के अलावा, अनिवार्य रूप से मानसिक क्षेत्र को भी प्रभावित करते हैं। साइकोन्यूरोएंडोक्रिनोइम्यूनोलॉजी के जन्म के बाद, वह विज्ञान है जिसने मन सहित हमारे शरीर की सभी प्रणालियों के घनिष्ठ एकीकरण का निष्पक्ष रूप से प्रदर्शन किया है, अब उस महान प्रभाव को नकारना संभव नहीं है जो एक निश्चित मुद्रा का मानसिक क्षेत्र में हो सकता है। व्यक्ति और इसके विपरीत।
प्रोप्रियोसेप्शन, आत्म-जागरूकता, टेंडन, मांसपेशियों, जोड़ों और विसरा में स्थित संवेदी रिसेप्टर्स से त्वचा में, वेस्टिबुलर सिस्टम में और आंखों में जानकारी से प्राप्त होती है। हमारी "रचना" और स्थानिक स्थिति की जागरूकता उन पर निर्भर करती है; कुछ हद तक, "मैं कौन हूँ?" प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हमें इस प्रश्न का भी उत्तर देना होगा कि "मैं कहाँ हूँ?"। भ्रूण अवस्था से शुरू होकर मानसिक प्रतिनिधित्व की प्रक्रियाओं में क्रियाएँ और गतियाँ एक केंद्रीय भूमिका निभाती हैं। भ्रूण, वास्तव में, एक मोटर जीव से ऊपर है। भ्रूण, भ्रूण और प्रारंभिक बचपन के चरणों में, क्रिया संवेदना से पहले होती है: प्रतिवर्त आंदोलन किए जाते हैं और फिर उन्हें माना जाता है। मोटर कार्यों और शरीर, जिसे कई संस्कृतियों में हीन संस्थाओं के रूप में माना जाता है और संज्ञानात्मक गतिविधियों और मन के अधीन है, इसके बजाय उन अमूर्त व्यवहारों के मूल में हैं जिन पर हमें गर्व है, जिसमें हमारे दिमाग और हमारे विचारों को बनाने वाली भाषा भी शामिल है। अपने शरीर पर नियंत्रण का अर्थ है, परिणामस्वरूप, अपने विचारों और भावनाओं पर नियंत्रण खोना। साथ ही, तनाव, और अधिक सटीक रूप से, "सभ्य" दुनिया में व्याप्त नकारात्मक तनाव या संकट हमेशा इसके साथ रहता है, हमारे में अच्छी तरह से स्तरित अचेतन, अचेतन उत्तरजीविता वृत्ति। लड़ाई और / या उड़ान अंगों, कंधों, पीठ, जबड़े में परिणामी मांसपेशियों के तनाव के साथ तनाव के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया के उद्देश्य बने रहते हैं, जो इस कार्य को सर्वोत्तम रूप से करते हैं। ऐसे तनाव। यदि लंबे समय तक लंबे समय तक रखा जाता है, जैसा कि पुराने तनाव की स्थितियों में होता है, तो वे पूरे जीव के लिए विभिन्न परिणाम शामिल करते हैं, जिसमें आसन भी शामिल हैं। इसलिए मुद्रा बदलने का मतलब मानस को प्रभावित करना और इसके विपरीत भी है, भले ही यह अभी तक एक दुनिया है खोजे जाने के बाद, पोस्टुरल री-एजुकेशन को अनिवार्य रूप से इसे ध्यान में रखना चाहिए।
अंत में, प्राथमिक कार्बनिक शिथिलता के अस्तित्व को याद रखना अच्छा है, अर्थात गैर-पोस्टुरल मूल का, लेकिन द्वितीयक पोस्टुरल परिवर्तन (दृष्टि, श्रवण, वेस्टिब्यूल, स्टोमेटोगैथिक, श्वसन, जठरांत्र, तंत्रिका संबंधी, ऑटोइम्यून, महत्वपूर्ण निशान, आदि के विकृति) में सक्षम है। ....) इस मामले में, पोस्टुरल री-एजुकेशन प्रोटोकॉल में संबंधित विशेष देखभाल और उपचार (औषधीय उपचार, वेस्टिबुलर, दृश्य पुन: शिक्षा, आदि) को वरीयता देना आवश्यक होगा। इसलिए एक सटीक और पूर्ण प्रारंभिक निदान का "महत्व"।