ट्राइग्लिसराइड्स भोजन (पशु और वनस्पति मूल के) और मानव शरीर में मौजूद लिपिड होते हैं।
कुछ ट्राइग्लिसराइड्स अंतर्जात मूल के होते हैं और यकृत द्वारा निर्मित होते हैं। यह मुख्य रूप से तब होता है जब आहार कार्बोहाइड्रेट और एथिल अल्कोहल में बहुत समृद्ध होता है, या पुरानी हाइपरग्लेसेमिया की उपस्थिति में होता है; अतिरिक्त प्रोटीन भी योगदान देता है।
रक्त में, आंत में अवशोषित ट्राइग्लिसराइड्स को काइलोमाइक्रोन नामक लिपोप्रोटीन द्वारा परिधि में ले जाया जाता है।
क्रोनिक अतिरिक्त रक्त ट्राइग्लिसराइड्स (एलिवेटेड वीएलडीएल) एक डिस्लिपिडेमिया / हाइपरलिपीमिया है जो इससे संबंधित है:
- चयापचय सिंड्रोम सहित मोटापा और अन्य चयापचय संबंधी विकार।
- मोटा कलेजा।
- एथेरोस्क्लेरोसिस।
- कार्डियो और सेरेब्रो वैस्कुलर इवेंट्स।
- अग्न्याशय की जटिलताओं।
नायब। भोजन के बाद रक्त ट्राइग्लिसराइड्स में अनुपातहीन वृद्धि सामान्य है, यह केवल उपवास की स्थिति में होने पर रोगात्मक हो जाता है।
प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सलाह, सुझावों और सामान्य उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है जो डॉक्टरों और पाठ्यपुस्तकों में आमतौर पर उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के उपचार के लिए दिए जाते हैं; इस तरह के संकेत किसी भी तरह से उपस्थित चिकित्सक या क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए जो रोगी का इलाज कर रहे हैं।
क्या करें
हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया स्पर्शोन्मुख है। एकमात्र नैदानिक संकेत बहुत गंभीर स्थितियों (आनुवंशिक विकृति) से संबंधित है और रक्त के "सफेदी" द्वारा प्रकट होता है (ट्राइग्लिसराइड्स रंग में बहुत हल्के होते हैं)।
इसका मतलब है कि पूरी आबादी को इसके लिए चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
- जोखिम कारकों का दौरा और मूल्यांकन:
- परिचित।
- टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस।
- मद्यपान।
- हाइपोथायरायडिज्म।
- नेफ्रोटिक सिंड्रोम और गुर्दे की विफलता।
- बीटा-ब्लॉकर दवाएं।
- जन्म नियंत्रण की गोली।
- मूत्रवर्धक (जैसे फ़्यूरोसेमाइड)।
- स्टेरॉयड दवाएं।
- रक्त विश्लेषण।
सकारात्मक निदान की स्थिति में, यह आवश्यक है:
- यदि पहचान की जाती है, तो किसी भी ट्रिगरिंग कारणों (जैसे हाइपरग्लेसेमिया) को समाप्त या कम करें।
- उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के खिलाफ आहार चिकित्सा के लिए आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें।
- नुस्खे पर, ड्रग थेरेपी शुरू करें।
- यदि उपयोगी या आवश्यक हो, तो उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के लिए पूरक या अन्य प्राकृतिक उपचार लें।
- लगातार मोटर गतिविधि का अभ्यास करना।
- यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करें।
- अन्य हृदय जोखिम वाले कारकों को कम करें:
- मोटापा।
- उच्च रक्तचाप।
- हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया।
- हाइपरग्लेसेमिया।
- ऑक्सीडेटिव तनाव।
जो नहीं करना है
- चिकित्सकीय नुस्खे को नज़रअंदाज करें।
- उच्च ट्राइग्लिसराइड्स या किसी भी संबंधित पैरामीटर (रक्त ग्लूकोज) के लिए नियमित जांच छोड़ें।
- उपवास का सम्मान किए बिना विश्लेषण करें।
- असंतुलित आहार का पालन करें या संदिग्ध व्यावसायिकता के स्रोतों द्वारा अनुशंसित।
- शराब का दुरुपयोग।
- गतिहीन जीवन शैली अपनाएं।
- मोटा होना या अधिक वजन होना।
- कार्डियोवैस्कुलर जोखिम कारकों को बनाए रखना या बढ़ाना।
- ऐसी दवाएं लेना जो हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया का कारण या बिगड़ सकती हैं।
- उन स्थितियों पर ध्यान न दें जो उच्च ट्राइग्लिसराइड्स का कारण या बिगड़ सकती हैं।
खाने में क्या है
- अधिक वजन के मामले में वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाला आहार।
- कार्बोहाइड्रेट-भारी खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से:
- अनाज और डेरिवेटिव (पास्ता, ब्रेड, आदि)।
- आलू।
- छिलके वाली फलियां।
- बहुत मीठा फल।
- कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों में, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें:
- साबुत भोजन या फाइबर से समृद्ध (उदाहरण के लिए वे जो इनुलिन में जोड़े जाते हैं)।
- साबुत फलियां।
- थोड़ा या मध्यम मीठा फल।
- भोजन के ग्लाइसेमिक लोड को कम करें:
- संख्या बढ़ाकर (कुल मिलाकर लगभग ५-७)।
- अपने कुल कैलोरी सेवन को कम करके।
- अंशों को कम करके, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों के संदर्भ में।
- कार्बोहाइड्रेट को सभी भोजन में विभाजित करें (रात के खाने या शाम के नाश्ते के अपवाद के साथ)।
- भोजन के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करें:
- फाइबर से भरपूर कम कैलोरी वाली सब्जियों की मात्रा बढ़ाकर: रेडिकियो, लेट्यूस, तोरी, सौंफ, आदि।
- कम वसा और प्रोटीन के साथ सभी व्यंजनों को समृद्ध करना (वे पाचन और शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देते हैं और ग्लाइसेमिक वृद्धि से बचते हैं):
- अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल।
- चिकन स्तन, कॉड पट्टिका, अंडा, दुबला रिकोटा, हल्का पनीर, आदि।
- यदि शराब के प्रति दृष्टिकोण को समाप्त करना असंभव है, तो रेड वाइन (प्रति दिन अधिकतम 1-2 छोटे गिलास) पसंद करें।
- ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं:
- इकोसापेंटेनोइक और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (ईपीए और डीएचए): वे जैविक दृष्टिकोण से बहुत सक्रिय हैं। वे मत्स्य उत्पादों और शैवाल में पाए जाते हैं। वे चयापचय विकृति के खिलाफ एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाते हैं। वे उच्च रक्त शर्करा द्वारा बनाए गए असंतुलन को काफी कम करते हैं और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करते हैं। इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं: सार्डिन, मैकेरल, बोनिटो, सार्डिनेला, हेरिंग, एलेटेरेटो, टूना बेली, गार्फिश, समुद्री शैवाल, क्रिल आदि।
- अल्फा लिनोलेनिक एसिड (ALA): यह कम सक्रिय होता है। ईपीए का अग्रदूत होने के नाते, यह समान कार्य करता है। यह मुख्य रूप से वनस्पति मूल के कुछ खाद्य पदार्थों के वसा अंश में या सोया, अलसी, कीवी बीज, अंगूर के बीज, आदि के तेलों में पाया जाता है।
- विटामिन एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें; मुक्त कणों के ऑक्सीडेटिव तनाव से रक्षा करें (सभी चयापचय विघटन और संबंधित जटिलताओं से दृढ़ता से सहसंबद्ध):
- विटामिन और प्रोविटामिन ए (कैरोटीनॉयड): सब्जियां और लाल या नारंगी फल (खुबानी, मिर्च, तरबूज, आड़ू, गाजर, स्क्वैश, टमाटर, आदि); वे क्रस्टेशियंस, दूध, जर्दी और चीज में भी पाए जाते हैं।
- विटामिन सी: खट्टे फल और कुछ सब्जियां (नींबू, संतरा, मैंडरिन, अंगूर, कीवी, मिर्च, अजमोद, चिकोरी, सलाद, आदि)।
- विटामिन ई: बीज और संबंधित तेलों का वसायुक्त हिस्सा (गेहूं के रोगाणु, मकई के बीज, तिल, आदि); सब्जियों और वसायुक्त फलों (जैसे एवोकाडो) में भी कम मात्रा में पाया जाता है।
- पॉलीफेनोल्स (साधारण फिनोल, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन) से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें। ये एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और चयापचय में सुधार करते हैं; वे कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण की गति को कम करते हैं। वे इसमें समृद्ध हैं: सब्जियां (प्याज, लहसुन, खट्टे फल, चेरी, आदि), फल और रिश्तेदार बीज (अनार, अंगूर, जामुन, आदि), शराब, तेल के बीज, कॉफी , चाय, कोको, फलियां और साबुत अनाज आदि।
- रात्रि विश्राम का लाभ उठाकर प्रतिदिन एक छोटे से उपवास का पालन करें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि उपवास रक्त शर्करा और ट्राइग्लिसराइडिमिया मापदंडों में काफी सुधार करता है। आहार के समग्र वितरण और संतुलन से समझौता किए बिना, शाम के अंतिम भोजन और अगले दिन के पहले भोजन के बीच लगभग 10-12 घंटे व्यतीत करना संभव है।
क्या नहीं खाना चाहिए
- कुछ और बहुत भरपूर भोजन।
- उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से परिष्कृत चीनी में समृद्ध।
- बड़े ग्लाइसेमिक भार की विशेषता वाले भोजन, यानी बहुत समृद्ध: पास्ता, ब्रेड, पिज्जा, पके हुए माल, पोलेंटा, चावल, आलू, बहुत मीठे फल, जैम, मिठाई, आदि।
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ: उबले हुए चावल, उबले आलू, फलों का रस, कुछ बहुत ही मीठे फल (पके केले, आदि), मिठाई आदि।
- कम फाइबर वाले कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ: सफेद ब्रेड, सफेद पास्ता, पोलेंटा, आदि।
- प्रति दिन 1-3 यूनिट से अधिक शराब।
- "अच्छे वसा" में कम खाद्य पदार्थ।
- "खराब लिपिड" से भरपूर खाद्य पदार्थ:
- संतृप्त फैटी एसिड: मुख्य रूप से फैटी चीज, फास्ट फूड (सॉसेज, हैमबर्गर, आदि), मांस के फैटी कटौती में, द्विभाजित तेलों आदि में निहित।
- हाइड्रोजनीकृत फैटी एसिड (विशेषकर ट्रांसफॉर्मेशन में): वे उष्णकटिबंधीय तेलों के साथ तले हुए खाद्य पदार्थों में, मार्जरीन में, पैकेज्ड जंक फूड (मीठे और नमकीन स्नैक्स) आदि में निहित होते हैं।
- खराब या विटामिन और पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट की कमी वाले खाद्य पदार्थ:
- केवल सब्जियां और पके फल।
- केवल संरक्षित सब्जियां या फल (डिब्बाबंद, सूखे, नमकीन, मसालेदार, तेल में, आदि)।
प्राकृतिक इलाज और उपचार
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के प्राकृतिक उपचारों में हम पहचानते हैं:
- खेल या शारीरिक मोटर गतिविधि: यह हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया को रोकता है और इसके इलाज को बढ़ावा देता है। यह एथेरोस्क्लोरोटिक और हृदय जोखिम को भी कम करता है। एरोबिक गतिविधियों को अधिक प्रभावी माना जाता है।
- घुलनशील फाइबर की खुराक: वे सभी पोषक तत्वों के आंतों के अवशोषण को नियंत्रित करते हैं; वे इंसुलिन की वृद्धि को रोककर रक्त में ग्लाइसेमिक शिखर को भी कम करते हैं जो ट्राइग्लिसराइड्स की वृद्धि का पक्षधर है। घुलनशील फाइबर से भरपूर उत्पादों के कुछ उदाहरण हैं: साइलियम बीज, ग्लूकोमैनन, चिटोसन , ग्वार गम और अन्य मसूड़े, गार्सिनिया कैंबोगिया आदि।
- चिटोसन की खुराक: यह एक अनुपलब्ध कार्बोहाइड्रेट है जो शेलफिश कैरपेस में निहित चिटिन से प्राप्त होता है। वसा के आंतों के अवशोषण में बाधा डालने में सक्षम।
- मत्स्य उत्पादों से प्राप्त तेलों पर आधारित पूरक:
- कॉड लिवर ऑयल: आवश्यक ओमेगा 3 फैटी एसिड (ईपीए और डीएचए), विटामिन डी और विटामिन ए से भरपूर।
- क्रिल ऑयल: क्रिल तथाकथित प्लवक का एक हिस्सा है; ओमेगा 3 आवश्यक फैटी एसिड (ईपीए और डीएचए) के अलावा यह विटामिन ए में भी समृद्ध है।
- शैवाल का तेल: ओमेगा 3 आवश्यक फैटी एसिड (ईपीए और डीएचए) से भरपूर।
- अनाज के रोगाणु से प्राप्त तेलों पर आधारित पूरक: सबसे आम गेहूं का है। यह आवश्यक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन ई में समृद्ध है।
- विटामिन एंटीऑक्सीडेंट की खुराक।
- पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट पूरक।
- फाइटोस्टेरॉल की खुराक।
औषधीय उपचार
- फाइब्रेट्स: मुख्य रूप से तब उपयोग किया जाता है जब ट्राइग्लिसराइड्स 885mg / dl के मान से अधिक हो जाते हैं। वे खराब कोलेस्ट्रॉल से भी लड़ते हैं।
- फेनोफिब्रेट (जैसे लिप्सिन, फुलक्रो, फेनोलिब्स, लिपोफीन)।
- Gemfibrozil (उदाहरण के लिए LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC)।
- स्टैटिन: वे कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली चिकित्सा में सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं, लेकिन हल्के हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया के उपचार में भी प्रभावी होते हैं।
- एटोरवास्टेटिन (जैसे टोटलिप, टोरवास्ट, ज़ारेटर)।
- सिम्वास्टैटिन (उदाहरण के लिए ज़ोकोर, सिम्वास्टैट, ओमिस्टैट, क्विबस, सेटोरिलिन)।
- Pravastatin (जैसे Selectin, Langiprav, Sanaprav)।
- निकोटिनिक एसिड के डेरिवेटिव: ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण को रोकते हैं, इस प्रकार सीरम के स्तर को कम करते हैं।
- एसिपोमिक्स (जैसे। ओल्बेटम)
- ओमेगा 3 फैटी एसिड (जैसे एसापेंट, सीकोर, एस्किम)।
- पित्त अम्ल अनुक्रमक: केवल हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया के संदर्भ में स्टैटिन के प्रतिरोध के मामले में संकेत दिया गया है। उन्हें फाइब्रेट्स या स्टैटिन से जुड़ा होना चाहिए।
- कोलस्टिपोल (जैसे कोलस्टिड)।
- कोलेस्टारामिन (उदाहरण के लिए क्वेस्ट्रान)।
- कोलसेल्वम (जैसे कोलेस्टेगल)।
निवारण
- मोटर गतिविधि: हर दिन खेलों का अभ्यास करना सबसे अच्छा उपाय है। बड़ी मात्रा में काम की आवश्यकता नहीं है; इसके विपरीत, दो बार (मुख्य भोजन के बाद) सत्र का विभाजन अधिक प्रभावी होता है।
- विशिष्ट आहार और पूरक।
- औषधीय चिकित्सा।
- मोटापे और अन्य संबंधित शारीरिक जटिलताओं का इलाज करना।
- उन जोखिम कारकों को हटा दें जिन पर हस्तक्षेप करना संभव है (जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, मूत्रवर्धक, आदि)।
चिकित्सकीय इलाज़
उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करने के लिए कोई अन्य चिकित्सा उपचार ज्ञात नहीं है।
