आंतों के माइक्रोबायोटा का संतुलन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है

, कवक और वायरस जो आंत को उपनिवेशित करते हैं।

जीवों की आनुवंशिक विरासत जो हमारी आंत को उपनिवेशित करती है, वास्तव में, सक्रिय रूप से जीव के विभिन्न कार्यों की स्थिति बनाती है।

. अक्सर और गलती से पर्यायवाची माने जाते हैं, वास्तव में वे नहीं हैं।

माइक्रोबायोटा से, वास्तव में, हमारा मतलब सूक्ष्मजीवों की आबादी से है जो एक निश्चित स्थान का उपनिवेश करते हैं, इस मामले में आंत। दूसरी ओर, माइक्रोबायोम, माइक्रोबायोटा की आनुवंशिक विरासत की समग्रता को इंगित करता है।

उत्तरार्द्ध का वजन लगभग 1 किलो और आधा होता है और यह विभिन्न जीवाणुओं की 500 से अधिक प्रजातियों से बना होता है, जिन्हें जेनेरा और परिवारों में विभाजित किया जाता है। उनमें से कुछ मौलिक हैं, जैसे कि बैक्टेरॉइड्स थेटायोटाओमाइक्रोन, जो शरीर को कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में मदद करता है।

हालांकि, वे अकेले नहीं हैं, क्योंकि माइक्रोबायोटा, उचित आंतों के कार्य में योगदान देने के अलावा, और भी बहुत कुछ करता है।

ये किसके लिये है

विशेष रूप से, यह रोगजनकों के खिलाफ बाधा के रूप में कार्य करके प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ सहयोग करता है, विभिन्न चयापचय कार्यों को प्रभावित करता है, विटामिन को संश्लेषित करता है अन्यथा हमारे आहार में कमी होती है, अणुओं को छोड़ती है जो आंतों की भलाई में योगदान करती हैं।

इतना ही नहीं, जैसा कि बोलोग्ना के चिकित्सा और सर्जिकल विज्ञान विभाग में किण्वन के जैव प्रौद्योगिकी के प्रोफेसर प्रोफेसर पैट्रिज़िया ब्रिगिडी द्वारा पुष्टि की गई है, यह "मनोदशा" को भी प्रभावित करता है। और विशेषता। उस भूमिका को संदर्भित करता है जो आंतों के बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित मेटाबोलाइट्स की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र गतिविधि पर होती है, जिसमें "मनोदशा, तनाव और तृप्ति" का विनियमन शामिल है।

, व्यक्ति के विभिन्न चरणों और जरूरतों के अनुकूल होना।

परिवर्तन बेहतर के लिए हो सकता है लेकिन बदतर के लिए भी हो सकता है, उदाहरण के लिए गलत पोषण, एक गतिहीन जीवन शैली, तनाव या एंटीबायोटिक उपचारों के कारण; डिस्बिओसिस के रूप में जाना जाने वाला एक माइक्रोबियल असंतुलन, जिसके परिणाम महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

"एक परिवर्तित माइक्रोबायोटा मोटापा, मधुमेह, हृदय संबंधी विकारों जैसे डिस्मेटाबोलिक विकृति की एक श्रृंखला की शुरुआत और प्रगति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। - प्रोफेसर ब्रिगिडी जारी है - लेकिन स्वस्थ उम्र बढ़ने और विभिन्न बीमारियों से जुड़े न्यूरो-डीजेनेरेटिव विकृति में भी। ऑटोइम्यून . हाल के अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि कैसे एक परिवर्तित आंतों का माइक्रोबायोटा फ्लू के टीके के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को भी प्रभावित कर सकता है »।

, हालांकि 77% से अधिक उत्तरदाताओं का कहना है कि वे जानते हैं कि जीवाणु वनस्पति क्या है, बहुत कम लोग जानते हैं कि माइक्रोबायोटा (40.2%) और माइक्रोबायोम (31%) क्या हैं। इसके अलावा, ४९.५% उत्तरदाताओं का मानना ​​है कि प्रत्येक मनुष्य में आंतों के बैक्टीरिया समान होते हैं और ७५.७% ने कभी भी जीवाणु फिंगरप्रिंट की परिभाषा नहीं सुनी है।

सर्वेक्षण में भाग लेने वालों में से लगभग 88% लोगों को यह भी नहीं पता कि डिस्बिओसिस क्या है और, एक बार पहचाने जाने के बाद, आंतों में संक्रमण (85.4%), अनुचित आहार (84.1%), तनाव (82.2%), भोजन के कारणों को जिम्मेदार ठहराया जाता है। असहिष्णुता (79.6%) और ड्रग थेरेपी (78.7%)।

एक गतिहीन जीवन शैली या धूम्रपान जैसे हानिकारक व्यवहार इटालियंस के अनुसार डिस्बिओसिस के संभावित कारण के रूप में क्रमशः 11वें और 12वें स्थान पर हैं।

और संतुलित (४७.२%) या ड्रग्स और/या प्रोबायोटिक्स (४६.१%) लेते हुए, ३ में से लगभग एक इटालियंस इसका प्रतिकार करने के लिए कुछ नहीं करता (नमूना का २७.४%), खुद को एक जोखिम के लिए उजागर करता है कि लंबे समय में यह महत्वपूर्ण हो सकता है ".

पैट्रिज़िया ब्रिगिडी के अनुसार, "एक" सही आहार का पालन करना एक उपाय से अधिक एक बुनियादी और अच्छी आदत है, जिसे दैनिक आधार पर लागू किया जाना है। दूसरी ओर, डिस्बिओसिस के मामले में, हमें एक अधिक महत्वपूर्ण माइक्रोबियल का सामना करना पड़ता है असंतुलन और आंतों के माइक्रोबायोटा को ठीक करने की दिशा में पुन: व्यवस्थित करने के लिए, यूबियोसिस की स्थिति में, प्रोबायोटिक्स का सेवन एक वैध मदद हो सकती है। प्रोबायोटिक्स, विशेष रूप से बहु-तनाव, बहु-प्रजाति और बहु-जीनस, आंतों के जीवाणु माइक्रोफ्लोरा के संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं, रोगजनक बैक्टीरिया के प्रसार का प्रतिकार करते हैं और लापता सूक्ष्मजीवों को एकीकृत करते हैं। इसके अलावा, विभिन्न उपभेदों और प्रजातियों के संयोजन, मदद करते हैं एक दूसरे, "मानव मेजबान" के लाभ के लिए माइक्रोबियल संघ के उपनिवेश के पक्ष में।

जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं, उनके लिए कुछ मालिश हैं जो इसे दूर कर सकती हैं।

सही प्रोबायोटिक कैसे चुनें

"अगर यह सच है कि अधिकांश इटालियंस ऐसे उत्पाद की तलाश में हैं जो उपभोग के लिए व्यावहारिक हो, तो अभी भी बहुत कम हैं, यहां तक ​​​​कि 30% भी नहीं, जो मूलभूत विशेषता से अवगत हैं कि प्रोबायोटिक्स को प्रभावी होना चाहिए, जो कि कई शामिल हैं विभिन्न प्रजातियों, प्रजातियों और उपभेदों की अरब जीवित कोशिकाएं », योविस के ब्रांड प्रबंधक चियारा फ्रांसिनी का निष्कर्ष है।

इसके अलावा, प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स के बीच अंतर हैं।