ओवरलोड और शारीरिक असंतुलन का उपयोग

उपयोगकर्ता के सही मूल्यांकन का महत्व और इस बात को ध्यान में रखना कि एक पोस्टुरल अपघटन शरीर के संपूर्ण यांत्रिकी को बदल सकता है। यह सब स्क्वाट जैसे भारी व्यायाम के अतिरिक्त भार द्वारा बढ़ाया गया है।

इसमें जोखिम शामिल हैं जिन्हें बजट बनाने की आवश्यकता है, लेकिन यह भी सच है कि हमें उन तकनीकी-खेल विचारों को चुनने की ज़रूरत है जो हमें खतरों को कम करते हुए परिणामों को अनुकूलित करने की अनुमति देते हैं।

स्क्वाट का उदाहरण

उदाहरण के लिए, यदि हम स्क्वाट के अभ्यास पर विचार करते हैं, तो स्थिति में बदलाव की स्थिति में, यह समस्याओं की एक श्रृंखला को जन्म दे सकता है, जो बार-बार होने वाले सूक्ष्म आघात की मूक क्षमता के साथ, ऐसी समस्याएं पैदा करेगा जो अक्सर कारण के कारण अनुपातहीन होती हैं। जिससे उन्हें हुआ। निर्धारित।

स्वस्थ विषय में बैठना

एक "मानदंड-मुद्रा" विषय, इसलिए जो दोनों पैरों पर अच्छी तरह से संतुलित भार की स्थिति में है, अभ्यास द्वारा लगाए गए प्रतिरोधों द्वारा दिए गए तनावों का काफी समान उपखंड होगा।

दूसरे शब्दों में, यदि विषय का वजन १०० किलोग्राम है और दोनों अंगों पर एक समान वितरण है - वजन का ५०% पक्ष पर लोड करना - तो उसका वजन दाईं ओर ५० किलोग्राम और बाईं ओर ५० किलोग्राम होगा। स्क्वाट एक्सरसाइज में एक बारबेल पर रखे गए 100 किलो के ओवरलोड का उपयोग करते हुए, हमारे पास बाईं ओर 100 किलो और दाईं ओर 100 किलो होगा। मोटे तौर पर, हम कह सकते हैं कि सब कुछ उसी तरह काम करता है जैसे उसे करना चाहिए।

इसलिए, यदि विषय "पर्याप्त लचीलापन और निष्पादन के लिए आवश्यक सभी कौशल" जितना संभव हो सके सही है, तो वह सुरक्षित रहते हुए उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करेगा। लेकिन अगर उसी व्यक्ति के पास "मुद्रा परिवर्तन, यहां तक ​​​​कि न्यूनतम शब्दों में, इसके बारे में पता नहीं था और इसलिए प्रशिक्षण जारी रखा, तो समस्याएं लगभग अपरिहार्य होंगी - भाग्यवादी होने की इच्छा के बिना।

शरीर में असंतुलन के साथ विषय में स्क्वाट करना

उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि किसी विशेष घटना के कारण स्पष्ट रूप से नहीं होने वाले कारण के लिए, इस व्यक्ति के पास दो हेमीबैसिन में से एक का घूर्णन था। यह स्थिति एक कार्यात्मक (गैर-संरचनात्मक-शारीरिक) निचले अंग को छोटा या लंबा कर देती है, जिसे मैनुअल दवाओं के शब्दजाल में आमतौर पर "झूठे छोटे पैर या झूठे लंबे पैर" के रूप में परिभाषित किया जाता है।

यह देखते हुए कि इस प्रकार की समस्या केवल श्रोणि के घूमने के कारण नहीं है, बल्कि घुटने और टखने या शरीर के ऊपरी हिस्से के असंतुलन के कारण भी है, लेकिन यहां सादगी के लिए हम केवल आवश्यक का वर्णन करने तक ही सीमित रहेंगे। अवधारणा, हम इस परिवर्तन के लिए संभावित रूप से जिम्मेदार सभी पोस्टुरल बायोमेकेनिकल परिवर्तनों के गुणों में नहीं जाएंगे।

इसलिए, श्रोणि की समस्या लगभग हमेशा निचले अंगों के अनुपात की ओर ले जाती है, जिसमें "शॉर्ट लेग" की तरफ एक अधिभार शामिल होता है, जो मुआवजे के लिए, अधिक भार का समर्थन करने के लिए मजबूर होगा।

पार्श्व काउंटर के संबंध में जांच के तहत टखने का तनाव अधिक होगा; वही घुटने और कूल्हे के लिए जाता है। सैक्रोइलियक जोड़ भी काउंटर-लेटरल की तुलना में अधिक तनावग्रस्त होगा, साथ ही रीढ़ के धनु तल पर वक्रों के परिवर्तन में कुछ बिंदुओं का अधिक अधिभार शामिल होगा और इसलिए ग्रीवा पथ तक।

यह सब, निश्चित रूप से, बिना व्यायाम के, बिना अतिरिक्त भार के खड़े होने की स्थिति में; स्क्वाट के भार के साथ खुद की कल्पना करें।

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