चाहे वह पौष्टिक नाश्ता हो या प्रयास के बाद अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने के लिए एक ऊर्जावान नाश्ता, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता: मैं जिस जई का हलवा प्रस्तावित करता हूं वह एक ऐसा व्यंजन होगा जिसे कोई भी ना नहीं कह पाएगा।
पकाने की विधि का पहचान पत्र
- १०३.३ किलो कैलोरी प्रति सर्विंग
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सामग्री
- 1 (150 ग्राम) नाशपाती
- 200 मिली पानी
- 80 ग्राम जई के गुच्छे
- 20 ग्राम कड़वा कोको
- १५ ग्राम ब्राउन शुगर
सेवा करने के लिए
- स्ट्रॉबेरी के स्वाद के लिए
- 1 चम्मच ओट्स फ्लेक्स
सामग्री की जरूरत
- स्केल भोजन का वजन करता है
- छोटा सॉस पैन
- टेबल स्पून
- छोटी कटोरी या कप
- विसर्जन मिक्सर
तैयारी
- नाशपाती को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और एक सॉस पैन में इकट्ठा कर लें। पानी और बिना मीठा कोको मिलाएं, फिर सब कुछ विसर्जन ब्लेंडर के साथ मिलाएं।