यह पिलेट्स मैटवर्क व्यायाम तिरछी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है और पैरों और बाहों के समन्वय (और मजबूती) को भी बढ़ावा देता है।
अधिक जानकारी के लिए: द सॉ, पिलेट्स पीठ के लिए व्यायाम और पिलेट्स डेनिस डेलागियाकोमा
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