नितंब: वज़न और इलास्टिक के साथ टोनिंग व्यायाम

नितंबों पर ध्यान देने के साथ एक कसरत। एक सर्किट में संरचित अभ्यासों की एक श्रृंखला जो हमें नितंबों की मांसपेशियों को दृढ़ और टोन करने में मदद करती है।

हम एकतरफा आंदोलनों के मामले में प्रति अभ्यास या प्रति पक्ष 10 दोहराव के 3 सेट करते हैं।