संपूर्ण शरीर मुक्त शरीर: ८ व्यायाम

यहां हम बिना उपकरणों का उपयोग किए पूरे शरीर को मजबूत करने जा रहे हैं। यह एक "30" सर्किट है, जो शरीर की सभी मुख्य मांसपेशियों को टोन करने के लिए उत्कृष्ट है। चयापचय प्रभाव महत्वपूर्ण है, खासकर अगर हम ठीक होने को बहुत कम रखते हैं।