चरण के साथ पूर्ण कसरत

इस वीडियो में मैं आपको सिर्फ एक कदम के साथ संपूर्ण कसरत की पेशकश करता हूं। यह कसरत आपको एक सत्र में आपके शरीर की सभी मांसपेशियों को बहुत प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने की अनुमति देगा।

इस वर्कआउट के लिए, मैंने HIIT प्रशिक्षण पद्धति को चुना जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने के अलावा कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को भी काम करने की अनुमति देता है।

प्रत्येक गोद के बीच 2 मिनट की वसूली लेते हुए, कुल 6 गोद करें।