चिंता के लिए पूरक मुख्य रूप से हर्बल होते हैं, इसलिए औषधीय औषधीय पौधों या उनके अर्क पर आधारित होते हैं: हर्बल चाय के लिए ताजी या सूखी पत्तियां, कैप्सूल, टैबलेट, ड्रॉप्स, मदर टिंचर आदि में सूखा अर्क।
चिंता के लिए कई पूरक हैं और अक्सर बहुत अलग सक्रिय सिद्धांत, क्रिया के तंत्र, फार्माकोडायनामिक्स और फार्माकोकाइनेटिक्स होते हैं।
हालांकि, इस लेख का उद्देश्य बाजार पर सभी चिंता की खुराक की विस्तृत सूची प्रदान करना नहीं है, बल्कि यह वर्णन करना है उनमें कौन सी सामग्री हो सकती है.
इस प्रकार, उपभोक्ता चिंता के लिए पूरक के लेबल को ध्यान से देख कर, उनकी स्थिति के संबंध में किसी भी वांछनीय लाभकारी प्रभाव की व्याख्या करने में सक्षम होगा।
और स्तनपान।
चिंता की खुराक लेने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करना उन रोगियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो पहले से ही दवा उपचार (चिंता का इलाज करने के लिए दवाएं) से गुजर चुके हैं या विशेष बीमारियों से पीड़ित हैं।
विभिन्न पूरक आहारों के विवरण के साथ शुरू करने से पहले, चिंता की एक सटीक परिभाषा प्रदान करना उचित है:
'डिस्फोरिया या शारीरिक तनाव के अप्रिय लक्षणों (...) स्रोत: एपीए, 1994; सीआईटी में: फ्रांसेचिना एट अल।, 2004, पी। २१३ - अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन - १९९४; पेरुगी, टोनी, २००२, पृ. 600)।
मानसिक प्रशिक्षण तकनीकों या मनोचिकित्सा परामर्श के माध्यम से खुद को उजागर करने से बचें।जहां तक पोषण का संबंध है, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और स्नायविक क्षेत्रों में कुछ पेशेवर दृढ़ता से मानते हैं कि चिंता को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए कुछ आहार संबंधी सावधानियों को लागू करना आवश्यक है; चिंता विकार की उपस्थिति में होने वाले हार्मोनल और तंत्रिका प्रभाव के संबंध में खाद्य पदार्थों का चुनाव किया जाना चाहिए:
कैफीन का उन्मूलन, शराब का उन्मूलन, ग्लाइसेमिक-इंसुलिन चोटियों से बचने के लिए कार्बोहाइड्रेट की खपत को नियमित करना, मीठे खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना, वास्तव में मौजूदा खाद्य एलर्जी और / या असहिष्णुता की उपस्थिति का सत्यापन।
: पाइपर मेथिस्टिकमप्रशांत महासागर के द्वीपों के मूल निवासी पौधे; शांत, नींद को बढ़ावा देता है, दर्द से राहत देता है, मांसपेशियों को आराम देता है, एकाग्रता में सुधार करता है, चिंता और अवसाद का प्रतिकार करता है। किसी भी जहरीले प्रभाव से बचने के लिए इसे चिकित्सकीय देखरेख में उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
सेंट जॉन पौधा पर आधारित चिंता के लिए पूरक: हाइपरिकम छिद्रण, शामिल है "हाइपरिसिन, पदार्थ जो अवसादरोधी दवाओं के समान कार्य करता है; यह जड़ी-बूटी या मदर टिंचर के रूप में पाया जाता है लेकिन इसे पॉज़ोलॉजी के लिए चिकित्सक के मार्गदर्शन में लेना सबसे अच्छा है। यह चिंता और अवसाद दोनों से लड़ता है।
चिंता आधारित के लिए पूरक बाख फूल: वे भिन्न हैं: पॉपुलस ट्रेमुला, सेराटोस्टिग्मा विलमोटियाना, सिकोरियम इंटीबस, क्लेमेंटिस विल्टबा, जेंटियाना अमरेला, इम्पेतिएन्स ग्लैंडुलिफेरा, मिमुलस गुट्टाटस, हेलेंटेमम न्यूमुलरियम, स्क्लेरेंथस एन्युस, वर्बेना ऑफिसिनैलिस, हॉटोनिया पैलुस्ट्रिस; पंखुड़ियों के जलीय अर्क प्राप्त होते हैं। वे चिंता, अवसाद, भय से लड़ते हैं और जुनूनी अनुष्ठानों की शुरुआत को नियंत्रित करते हैं। उनके पास कोई मतभेद नहीं है और भोजन के बीच दिन में 4 बार 4 बूंदों का सेवन किया जा सकता है।
चिंता आधारित के लिए पूरक वेलेरियन: वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस, यूरोप और अमेरिका में जंगली क्षेत्रों में मौजूद है; सक्रिय संघटक उस एंजाइम को रोकता है जो न्यूरोट्रांसमीटर को नीचा दिखाता है गामा-एमिनोब्यूटाइरेट (जीएबीए)। इसकी जड़ का उपयोग किया जाता है, जिसमें अप्रिय गंध के बावजूद, शामक, शांत और नींद को बढ़ावा देने वाले गुण होते हैं। उच्च खुराक पर यह मतली, उल्टी, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, सिरदर्द जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।
चिंता आधारित पूरक ग्रिफ़ोनिया: ग्रिफ़ोनिया सिंपिसिफोलिया, मध्य और पश्चिम अफ्रीका का एक चढ़ाई वाला झाड़ी; यह 5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टोफैन का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो प्राकृतिक अग्रदूत है सेरोटोनिन. यह फाइब्रोमायल्गिया दर्द, चिंता और अवसाद पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
