सेलनेस®: स्वस्थ कोशिकाओं का सिद्धांत

डॉ. क्रिस्टियानो वर्डुची द्वारा संपादित

प्रतिरक्षा प्रणाली स्वास्थ्य और शारीरिक कल्याण उस चीज से शुरू होती है जिसे हम स्वस्थ कोशिका सिद्धांत, या "स्वस्थ कोशिका अवधारणा" कहते हैं।

अल कार्टर द्वारा विकसित, स्वस्थ कोशिकाओं के सिद्धांत को 14 वर्षों से दुनिया भर में जाना जाता है, इस दौरान डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साथ-साथ सभी प्रकार और आकारों के ग्राहकों द्वारा इसका अध्ययन, पालन और सिफारिश की गई थी।
यह वास्तव में बहुत सरल है। साइटोलॉजिस्ट, फिजियोलॉजिस्ट और बायोलॉजिस्ट से यह पता लगाने के लिए कहें कि कोशिकाएं वास्तव में क्या उपयोग करती हैं, जरूरत है और क्या चाहती हैं, कोशिकाओं को प्रभावित करने वाली वास्तविक समस्याएं क्या हैं, एक सेल कैसे "सोचता है" और व्यवहार करता है। फिर ध्यान दें। एक बार जब आप "कोशिका विज्ञान" (एक ऐसा विषय जो सभी को आकर्षित करता है) की मूल बातें समझ जाते हैं, तो आप अपने जीवन के चार क्षेत्रों को बदलने के लिए प्रेरित होंगे जिन पर आपका नियंत्रण है। हां, यह आप ही हैं जो आपकी कोशिकाओं के अच्छे कामकाज (... या नहीं) में योगदान करते हैं। कोशिकाओं, उनके कार्य के रूप में उन्हें करना चाहिए, शरीर को तेजी से ठीक करने के लिए, उम्र बढ़ने में देरी ("उम्र बढ़ने एक मिथक है" अल कहते हैं), शरीर के समग्र स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं, बीमारी और दर्द को रोकते हैं। ऊर्जा की भावना का उल्लेख नहीं करने के लिए दिन के दौरान और रात में एक गहरी नींद को समेटने की क्षमता। आपका शरीर इन छोटे बदमाशों के ३ ट्रिलियन (मिलियन प्लस मिलियन कम) से बना है, जो दिन में २४ घंटे, साल में ३६५ दिन अपना काम करने में व्यस्त हैं; यहां तक ​​कि जब आप सोते हैं! और आपने हाल ही में उनके लिए क्या किया है? सेलुलर स्वास्थ्य के लिए और तंदुरुस्ती, एक कोशिका की दृष्टि से, हम अपने शरीर के बारे में बहुत सी आश्चर्यजनक और बहुमूल्य बातें सीख सकते हैं।
अवधारणा नंबर एक: आपकी कोशिकाओं के स्वस्थ रहने के लिए, चार सहवर्ती कारक हैं जिन्हें आप अपने निर्णयों और आदतों से नियंत्रित कर सकते हैं:
यदि आप इनमें से किसी एक भी चतुर्थांश की उपेक्षा करते हैं, तो इसके परिणाम रोग, रोग, पीड़ा हो सकते हैं ... संक्षेप में, आप समझते हैं। इस बात पर जोर देने की कोई आवश्यकता नहीं है कि इन चार क्षेत्रों को जानने में सक्षम होने के बराबर है:

कोशिका भोजन = कोशिकाओं के लिए भोजन

हमारी कोशिकाओं को कार्य करने, प्रजनन करने, विकसित होने और खुद की मरम्मत करने के लिए, अनिवार्य रूप से ऑक्सीजन (O2) और जैविक सब्जियों में निहित अद्भुत अवयवों की आवश्यकता होती है जो प्रकृति हमें प्रदान करती है। लेकिन हम क्या खाना खाते हैं? हम कौन सी हवा में सांस लेते हैं, कौन सा पानी पीते हैं?

सेल पर्यावरण = सेलुलर पर्यावरण

हमारी कोशिकाएँ द्रव (तथाकथित अंतरालीय द्रव) से घिरी होती हैं। चूंकि अधिकांश भाग के लिए यह पानी से बना है, यह कहना उचित है कि हम जिस पानी का उपभोग करते हैं उसकी शुद्धता और उसमें घुले खनिजों की सही मात्रा सेलुलर पर्यावरण के लिए मौलिक है। हम कितना पानी पीते हैं यह भी महत्वपूर्ण है। के अनुसार डॉ. ईसा पूर्व गायटन: "शरीर में पानी में 4 से 5% की कमी से समग्र शारीरिक प्रदर्शन में 20% तक की कमी आ सकती है।"
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमें प्यास कम लगती है; पानी का कम सेवन रक्त परिसंचरण की मात्रा में कमी का कारण बनता है, जिससे चक्कर आना, माइग्रेन, दृष्टि की समस्याएं या यहां तक ​​​​कि खराब मानसिक स्पष्टता भी होती है।
दैनिक व्यायाम के रूप में माइंडफुल एनर्जी ब्रीदिंग के नियमित अभ्यास के साथ भरपूर मात्रा में शुद्ध पानी पीकर और अपने आहार को पूरक करके सेलुलर वातावरण में सुधार करना संभव है।

सेल कम्युनिकेशन = सेल्युलर कम्युनिकेशन

हमारी कोशिकाएं उनके और मस्तिष्क के बीच संचरण के परिणामस्वरूप एक साथ संचार और कार्य करती हैं। यदि संचरण स्पष्ट नहीं है, तो कोशिकाएं और अंग बेहतर ढंग से कार्य नहीं करते हैं। कोशिकाओं के बीच एक अन्य प्रकार का संचार "विनिमय का आकर्षक ऑर्केस्ट्रेशन" है कोशिका झिल्ली के आसपास के तत्वों की। हम कुछ उदाहरण दे सकते हैं: रिसेप्टर साइट, न्यूरोट्रांसमीटर, "सोडियम-पोटेशियम पंप", संपूर्ण अंतःस्रावी तंत्र (जो हार्मोन उत्पादन को उत्तेजित या बाधित करता है), भोजन, ऑक्सीजन का आदान-प्रदान और "अपशिष्ट और अपशिष्ट उत्पादों का उन्मूलन" कैलोरी का दहन (एटीपी के उत्पादन के लिए भोजन का अपघटन, इसलिए सेलुलर गतिविधि करने के लिए एटीपी अणुओं के अंदर संग्रहीत रासायनिक ऊर्जा के अपघटन के उपोत्पाद)। पोषण के लिए धन्यवाद सेलुलर संचार में सुधार और सुविधा प्रदान करना संभव है। हम कोशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। पोषण और शारीरिक गतिविधि के अलावा, विज्ञान सकारात्मक प्रभाव की खोज कर रहा है कि ध्यान, प्रार्थना, प्रेम, विश्राम, शांति, मालिश, आदि। वे हमारी कोशिकाओं के साथ संचार करते हैं और अंगों और ऊतकों के बीच पूरे शरीर में समन्वय करते हैं। कुछ इसे मन-शरीर संबंध कहते हैं, मनोदैहिक का एक पहलू। दूसरों के लिए यह आध्यात्मिकता के बारे में है। हालाँकि आप उन्हें परिभाषित करना चाहते हैं, ये समय-परीक्षित अभ्यास, आदतें और निर्णय हैं जो आपकी छोटी से छोटी कोशिकाओं को भी प्रभावित कर सकते हैं। और वे सभी उचित हैं। यह देखकर अच्छा लगता है कि हमने जो सहज रूप से हमेशा जाना है, उसकी पुष्टि हो गई है!
"शारीरिक गतिविधि के दौरान लसीका पंप पूरी क्षमता से चलता है, अक्सर लसीका प्रवाह 10 से 20 गुना बढ़ जाता है।" डॉ. सी. गायटन

कोशिका व्यायाम = कोशिका व्यायाम

नहीं, कोशिकाओं में मांसपेशियां नहीं होती हैं! लेकिन मांसपेशियां विशेष कोशिकाओं से बनी होती हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि से प्राप्त होने वाले लाभ कोशिकाओं और उनके आस-पास के वातावरण दोनों के सुधार पर निर्भर करते हैं। शरीर में लगभग सभी प्रकार की कोशिकाएं। उदाहरण के लिए, यहां तक ​​​​कि अद्भुत तंत्र जो शरीर की गतिविधियों के संतुलन और समन्वय की देखरेख करते हैं ( सेरिबैलम, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, संयुक्त प्रोप्रियोसेप्टर, आंतरिक कान) विशेष कोशिकाओं के परस्पर समूहों से बने होते हैं। मांसपेशियों को बनाने वालों की तरह, ये कोशिकाएं प्रशिक्षण के कारण होने वाली मांगों का जवाब देती हैं। जब हम एरोबिक रिबाउंड्स (रिबाउंडएयर एजुकेशन) को रिबाउंड या अभ्यास करते हैं, जब हम चलते हैं, तो हम एक अज्ञात स्थिति के साथ कोशिकाओं का सामना करते हैं जो उन्हें अधिक प्रभावी बनाते हैं, जिससे वे स्वयं अपनी कार्यक्षमता में सुधार करते हैं। इसमें एक विशेष स्मृति और नए आंदोलनों के लिए अनुकूलन की एक श्रृंखला बनाना शामिल है, जब उसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि को दोहराया जाएगा। जब हम समन्वय, लय, चपलता में सुधार की घटना का वर्णन करते हैं तो हम इसका उल्लेख करते हैं और गतिज जागरूकता। या, सीधे शब्दों में कहें, "मैं अब और अधिक सहज महसूस करता हूं।"
यह पूछना मजेदार है, "क्या आप जानते हैं कि ऊपर और नीचे उछलने से कोशिकाओं के बीच अंतरालीय द्रव प्रवाह में सुधार हो सकता है?" इस प्रश्न का उत्तर आपको यह समझने में मदद करेगा कि आपकी श्वेत रक्त कोशिकाओं को उनकी लड़ाई जीतने में कैसे मदद की जाए। अंतरालीय द्रव स्थानीय सूजन (उत्तेजना) को कम करता है लसीका प्रणाली), शरीर की रक्षा (हल्के प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया) को प्रसारित करते हुए, दुर्जेय जैव-विशिष्ट कोशिकाओं को आपके शरीर के प्रभावित क्षेत्रों की रक्षा करने की अनुमति देता है। अग्रिम पंक्ति पर सैनिक, जहां युद्ध उग्र होता है। बीमारी को रोकें। क्षमता घुसपैठियों, बीमारी, वायरस, कैंसर और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ-साथ सूजन (एडिमा) को रोकने के लिए लसीका प्रणाली की क्षमता आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ कोशिका सिद्धांत के अनुसार, एरोबिक गतिविधि बेहतर परिसंचरण को बढ़ावा देती है , जिसके परिणामस्वरूप बाकी सब के बारे में विचार। रिबाउंडिंग कोशिकाओं को व्यायाम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
रीबाउंडएयर® पर रिबाउंड एक्सरसाइज: गुरुत्वाकर्षण बल के खिलाफ ऊपर और नीचे उछलने की गतिविधि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को आघात के बिना लसीका प्रणाली को प्रभावी ढंग से उत्तेजित करती है। इस असाधारण खोज ने रिबाउंड एक्सरसाइज को अब तक की सबसे फायदेमंद शारीरिक व्यायाम खोजों में से एक बना दिया है।

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एनबी: इस सिद्धांत से, दर्शन और आधार प्रो। Cristiano Ckris * Verducci REBOUNDING BREATHWORK MOVEMENT® बनाता है जिसका मुख्य उद्देश्य किसी भी व्यक्ति को मूल ReboundAIR® और कॉन्शियस एनर्जेटिक ब्रीदिंग पर सौम्य बाउंस मूवमेंट के लिए शिक्षित करना है।
इसलिए यह एक कार्यक्रम और प्रणाली है जो सभी के लिए मनो-शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण के क्षेत्र में अपने अनुप्रयोगों को ढूंढती है: चिकित्सा, पुनर्वास, फिटनेस और कल्याण, एसपीए, कंपनियां, स्कूल और विश्वविद्यालय, खेल और शारीरिक तैयारी, व्यक्तिगत विकास।
यह "दुनिया में एक अनूठा और अनन्य कार्यक्रम है क्योंकि इसके शिक्षण के लिए मूल रीबाउंड®एआईआर और कॉन्शियस एनर्जी ब्रीदिंग के साथ रिबाउंड एक्सरसाइज दोनों" प्रत्यक्ष और विशिष्ट अनुभव (पेशेवर से अधिक व्यक्तिगत) की आवश्यकता होती है।
"सबसे पहले स्वयं का शिक्षक होना आवश्यक है, प्रयोग करने और लगातार शोध करने के लिए ... और" इसे साझा करने और सिखाने में सक्षम होने का एकमात्र सही तरीका एक उदाहरण बनना है! "