इसे कमर की ऊंचाई पर कसकर बांधा जाना चाहिए। इस उपकरण को काठ क्षेत्र या रीढ़ को अवरुद्ध नहीं करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - जैसा कि अक्सर गलती से सोचा जाता है - लेकिन इंट्रा-पेट के दबाव को बढ़ाने के लिए, ताकि अधिक स्थिरता प्रदान की जा सके। रीढ़ की हड्डी।
जिम बेल्ट, हमारे व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा अनुशंसित प्रशिक्षण के लिए सहायक उपकरण और उपकरणों के बीच, इसलिए, शुरुआती लोगों के लिए एक उपकरण नहीं है, इसका उपयोग किया जाना चाहिए और केवल एक निश्चित स्तर के भारोत्तोलन के मामले में अत्यधिक सावधानी के साथ चुना जाना चाहिए। ऊपर बताए गए दबाव को बनाने के लिए इसे अच्छी तरह से कसना भी पड़ता है। यहां, आपको जिम बेल्ट के कार्यों, मॉडलों और उपयोगों से परिचित कराने के लिए एक गाइड है।
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भारोत्तोलन के लिए सुझाए गए जिम बेल्ट के कुछ मॉडल यहां दिए गए हैं:
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