क्रॉसफिट: यह क्या है, लाभ और प्रशिक्षण

क्रॉसफिटर की शक्ति कई अन्य गतिविधियों के लिए समान है जिसमें समान कार्यभार की आवश्यकता होती है और कैलोरी के संदर्भ में, विषय के अनुसार काफी बदल सकता है (मानवशास्त्रीय विशेषताओं, कार्य, आयु, लिंग, आदि)। हालांकि, विशेष रूप से में इसके विस्तार की शुरुआत में चरण - यानी विशेष रूप से "90 और 00 के दशक में - कई लोगों का मानना ​​​​था कि आदर्श आहार बेरी सियर्स "ज़ोन" के समान था। आज यह अवधारणा पुरानी है और इसे बहुत महत्व दिया जाता है सही मात्रा में जटिल कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति, विशेष रूप से प्रदर्शन के अनुकूलन में और उपचय उत्तेजना (हाइपरट्रॉफी) की खोज में।

सामान्य फिटनेस और स्वास्थ्य दोनों के दृष्टिकोण से क्रॉसफिट एक संभावित लाभकारी और लाभप्रद गतिविधि है। हालांकि, आंदोलन और प्रशिक्षण उत्तेजना के प्रकार में इसकी महान विविधता के कारण, इसके कई मतभेद और संभावित दुष्प्रभाव भी हैं। बहुत असंख्य।