प्रोप्रियोसेप्टिव प्रशिक्षण

डॉ डेविड सगान्ज़ेरला द्वारा संपादित

     
एक गोल गोली पर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन का अनुसंधान (चित्र 58);
स्कीमी पर मोनोपोडालिक रुख में संतुलन की खोज करें (चित्र 59);
बोसु (चित्र 60) पर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें;

 

अंजीर। 58 अंजीर। 59

अंजीर। 60

 

Temix पर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र 61);
Airex पर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र 62);
Resizer पर monopodalic समर्थन में संतुलन का अनुसंधान (चित्र। 63);

 

अंजीर। 61 अंजीर। 62

अंजीर। 63

एक बोर्ड पर एक मोनोपोडालिक स्क्वाट करके संतुलन ढूँढना (चित्र 64);
दो बोर्डों पर आगे के फेफड़ों का प्रदर्शन करके संतुलन ढूँढना (चित्र 65);
दो बोर्डों पर पार्श्व फेफड़ों का प्रदर्शन करके संतुलन ढूँढना (चित्र 66);

 

अंजीर। 64 अंजीर। 65

अंजीर। 66

एक बोर्ड पर फ्लेक्सर्स खींचकर संतुलन ढूँढना (चित्र। 67);
एक बोर्ड पर क्वाड्रिसेप्स को खींचकर संतुलन ज्ञात करना (चित्र 68);
गोलियों पर योजकों को खींचकर संतुलन ढूँढना (चित्र 69);

 

अंजीर। 67 अंजीर। 68

अंजीर। 69

 

बेंडाटो, गोलियों पर मोनो और बाइपोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र 70-71-72);

 

अंजीर। 70 अंजीर। 71

अंजीर। 72

 

एक बोर्ड पर द्वि-पोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें, उसके बगल में रखे गुब्बारे को इकट्ठा करें और इसे दूसरी तरफ वापस रख दें (चित्र 73-74-75);

 

अंजीर। 73 अंजीर। 74

अंजीर। 75

धड़ के चारों ओर एक गेंद को घुमाकर एक गोली पर द्विपाद समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र 76);
टांगों के बीच गेंद को घुमाकर टैबलेट पर बाइपोडालिक सपोर्ट में संतुलन खोजें (चित्र 77-78);

 

अंजीर। 76 अंजीर। 77

अंजीर। 78

बोर्ड पर द्वि और मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन का अनुसंधान, हाथों से जमीन पर गेंद को ड्रिब्लिंग करना (चित्र 79);
हाथों से एक ही समय में दो गेंदों को जमीन पर ड्रिब्लिंग करके बोर्ड पर द्वि और मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन का अनुसंधान (चित्र। 80);
जमीन पर ड्रिब्लिंग, हाथों से दो बारी-बारी से गेंदों (चित्र। 81) द्वारा बोर्ड पर द्वि और मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन का अनुसंधान;

 

अंजीर। 79 अंजीर। 80

अंजीर। 81

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