जेनेटिक्स एक ऐसे कलाकार का हाथ होता है, जिसने बिना किसी राय के आपकी छवि को पहले ही कैनवास पर चित्रित कर दिया है।
मेरा मतलब है कि आनुवंशिक मेकअप, ऊंचाई, सुंदरता, प्रदर्शन आदि में आपके जन्म से सब कुछ पहले से ही चिह्नित है।
फिटनेस खुद को इससे मुक्त नहीं करता है, वास्तव में आप एक महान विश्व चैंपियन या अपने प्रशिक्षण मित्र जैसे आनुवंशिकी राक्षसों को देख सकते हैं, जो एक खराब आहार और प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करने के बावजूद, आप से बड़ा और अधिक परिभाषित होने का प्रबंधन करते हैं जो सब कुछ करते हैं अधिकतम सटीकता।
तार्किक रूप से, आप केवल अपनी आनुवंशिक क्षमता को पूर्वव्यापी में ही जान सकते हैं, व्यवहार में आप कभी भी यह नहीं जान पाएंगे कि क्या आप कड़ी मेहनत करने की कोशिश नहीं करते हैं।
ठीक है, समझ में आता है कि जन्म से ही भाग्यशाली होना चाहिए, नहीं तो घर में रहना ही बेहतर है, लेकिन ये आनुवंशिक विशेषताएं क्या हैं?
हम उन्हें निम्नलिखित बिंदुओं में सारांशित कर सकते हैं:
बी) टेंडन पर मांसपेशियों का सम्मिलन: मांसपेशियों के तंतुओं को टेंडन के माध्यम से हड्डियों में डाला जाता है, कंकाल की संरचना को स्थिर और गति देने की अनुमति देता है।
ये कण्डरा समीपस्थ और बाहर के सम्मिलन के माध्यम से हड्डियों से जुड़ते हैं।
पूर्व सबसे स्थिर हड्डी क्षेत्र पर tendons के लगाव के बिंदु का प्रतिनिधित्व करते हैं और थोड़ा भिन्न होते हैं।
दूसरी ओर, डिस्टल सबसे अधिक मोबाइल बोन सेक्टर पर डाले जाते हैं और विषय से बहुत भिन्न हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि सम्मिलन के बीच की दूरी बढ़ाने से लीवर आर्म अधिक होगा, इसलिए यह अधिक मांसपेशियों को देने के लिए अधिक बल लगाएगा।
ग) सफेद और लाल तंतुओं का प्रतिशत: हमारी मांसपेशियां अनिवार्य रूप से दो प्रकार के तंतुओं से बनी होती हैं: लाल या धीमी और सफेद या तेज।
लाल रेशे
अच्छा प्रतिरोध
वे सफेद वाले से छोटे होते हैं
थोड़ा अतिवृद्धि योग्य
उनकी तेजी से रिकवरी होती है
सफेद रेशे
खराब प्रतिरोध
वे लाल वाले से बड़े हैं
अतिवृद्धि योग्य
उनकी रिकवरी धीमी है
तेज रेशे धीमे रेशों की तुलना में 4 गुना तेजी से सिकुड़ते हैं और पहले भी थकान होती है।
वे अवायवीय रूप से (ऑक्सीजन की अनुपस्थिति में) ऊर्जा उत्पन्न करते हैं, वे बॉडी बिल्डर, सेंटोमेट्रिस्ट, वेट थ्रोअर के विशिष्ट हैं।
लाल रेशे सिकुड़ते हैं और थकान अधिक धीरे-धीरे होती है।
वे एरोबिक ऊर्जा (ऑक्सीजन की उपस्थिति में) उत्पन्न करते हैं, सबसे हड़ताली उदाहरण मैराथन धावक, साइकिल चालक हैं।
एक नियम के रूप में, मानव शरीर की मांसपेशियों में दोनों तंतुओं का औसतन 50% होता है।
हालांकि, वे विषय से विषय में बहुत भिन्न हो सकते हैं। तो जिस व्यक्ति में सफेद रेशों का प्रतिशत अधिक होता है, वह मांसपेशियों की वृद्धि के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।
घ) दुर्घटना की प्रवृत्ति भी एक मौलिक भूमिका निभाती है। वास्तव में, कुछ तगड़े लोगों के पास लिगामेंटस टेंडन स्तर पर चिह्नित संवेदनशीलता से फर्क पड़ सकता है।
एक पल के लिए कल्पना कीजिए कि एक व्यक्ति जिसके पास मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाने की अच्छी आनुवंशिक क्षमता है, लेकिन जो अक्सर चोटों का शिकार होता है, खुद के बावजूद वह कभी भी उस अधिकतम तक नहीं पहुंच पाएगा जो उसका शरीर उसे दे सकता है।
संयुक्त समस्याओं के साथ एक्टोमोर्फ के लिए तस्वीर और भी विनाशकारी है।
ई) हार्मोन का स्तर: ऐसे कई हार्मोन हैं जो द्रव्यमान और ताकत में वृद्धि को प्रभावित करते हैं।
हमें टेस्टोस्टेरोन याद है, जो पुरुषों में प्रति दिन 4 से 9 मिलीग्राम और महिलाओं में 0.15 से 0.4 मिलीग्राम प्रति दिन होता है।
इसके उत्पादन में मामूली अंतर के परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण बड़े पैमाने पर लाभ हो सकता है। वास्तव में, एक विषय 4 मिलीग्राम और दूसरा 8 मिलीग्राम का उत्पादन कर सकता है।
तो, हम भाग्य के बारे में भी बात कर सकते हैं, अच्छे परिणाम पाने के लिए आपको अच्छे आनुवंशिकी के साथ पैदा होना होगा, लेकिन पीड़ित न हों, यहां तक कि प्रतिकूल आनुवंशिकी वाले भी अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं जब तक वे शरीर विज्ञान के सख्त नियमों का पालन करते हैं।
यह भी देखें: आनुवंशिकी और खेल
आनुवंशिक डोपिंग
