स्नायु अतिवृद्धि को प्रशिक्षित किया जा सकता है और सौंदर्य संस्कृति के प्रेमियों द्वारा दो सबसे अधिक मांग वाले लक्ष्यों में से एक है जैसे बॉडीबिल्डर या बॉडीबिल्डर, फिटनेस प्रैक्टिशनर और अन्य गतिविधियां जिनका उद्देश्य कार्यक्षमता में सुधार (क्रॉसफिट, कार्यात्मक प्रशिक्षण, आदि) से जुड़े शरीर को फिर से बनाना है। आदि)
हालांकि, मांसपेशियों में वृद्धि का एक "स्वस्थ" उद्देश्य भी हो सकता है; जाहिर है, हमें यह मानने की गलती नहीं करनी चाहिए कि अच्छा महसूस करने के लिए मांसपेशियों का होना जरूरी है। हम पाठकों को जो बताना चाहते हैं वह यह है कि दुबले और मोटे द्रव्यमान के बीच का संबंध महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित होता है, और विभिन्न स्तरों पर, सामान्य स्वास्थ्य सभी: पुरुष और महिलाएं, युवा और बूढ़े, स्वस्थ और बीमार।
अधिक जानकारी के लिए: मस्कुलर हाइपरट्रॉफी , क्योंकि अधिक वजन और मोटापा जीवन की अपेक्षा और गुणवत्ता को कम करते हैं। वास्तव में, वजन और अधिक वजन / मोटापे के बीच संबंध पूरी तरह से रैखिक नहीं है।
वयस्कों में, वजन फिटनेस का आकलन अक्सर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई या बीएमआई) द्वारा किया जाता है। यह एक "समीकरण निम्नानुसार संरचित है: वजन (किलो) / कद (एम) 2, जो संख्यात्मक परिणाम की रैंकिंग में शामिल है: कम वजन (<18.5), सामान्य वजन (18.5-24.9) और अधिक वजन (> 24.9 - के साथ) हालांकि, इस पद्धति की प्रमुख सीमाएं हैं, क्योंकि यह विश्लेषण किए गए शरीर के "यह किस चीज से बना है" पर विचार किए बिना वजन को ऊंचाई से संबंधित करता है।
इसके बजाय समस्या शरीर के द्रव्यमान के बीच गलत संतुलन है, जो दुबला है - मुक्त वसा द्रव्यमान (एफएफएम) - और वसा वाला - वसा द्रव्यमान (एफएम) - उत्तरार्द्ध का विशेषाधिकार। एक ही कद के दो विषय और एक ही वजन में पूरी तरह से अलग मांसलता और वसा वसा (बीएफ%) का प्रतिशत हो सकता है जाहिर है जो लोग स्पष्ट रूप से अत्यधिक वजन (मोटापे के अनुरूप) दिखाते हैं, उनके पास निश्चित रूप से आदर्श से परे वसा की मात्रा होगी। हालांकि, अगर पैमाने का हाथ केवल पेशी मां की इकाई के लिए धन्यवाद देता है, तो इसे नुकसान नहीं बल्कि एक फायदा माना जाना चाहिए।
हाइपरट्रॉफी सकारात्मक रूप से शरीर की संरचना को प्रभावित करती है - स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण तत्व - और इसके विपरीत। सांख्यिकीय रूप से, समान वजन के लिए, अधिक मांसपेशियों और कम वसा वाले लोग कम हाइपरट्रॉफिक स्तर और उच्च मात्रा वाले लोगों की तुलना में बेहतर होते हैं। वसा का एक अच्छा हाइपरट्रॉफिक स्तर और शरीर में वसा का कम प्रतिशत होने के कारण अंधाधुंध रूप से शारीरिक और यहां तक कि मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार होता है - व्यवहार संबंधी कारकों पर निर्भर नहीं होने वाली विकृति को स्पष्ट रूप से बाहर रखा गया है।
व्यवहार में, जब मांसपेशियों का द्रव्यमान सामान्य से कम या अधिक होता है, तो केवल "बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई या बीएमआई) के संदर्भ में विषय की पोषण स्थिति का वास्तविक संकेत" प्रदान नहीं किया जाता है। इसके लिए कम से कम कंकाल (संविधान) की सीमा और शरीर के खंडों (रूपात्मक प्रकार) की लंबाई के बीच संबंध का मूल्यांकन करना आवश्यक होगा। आखिरकार, बीएमआई की सामान्य सीमा बहुत व्यापक है।
