"व्यक्ति का जीवन उसके शरीर का जीवन है"। अलेक्जेंडर लोवेन
"कुछ भी नहीं है" बुद्धि में जो पहले इंद्रियों में नहीं था "अरस्तू (383-322 ईसा पूर्व)
अल्बर्टो ओलिवरियो ने अपनी पुस्तक "द माइंड, इंस्ट्रक्शन फॉर यूज़" में कहा है: "किसी के शरीर पर नियंत्रण खोने का अर्थ है, परिणामस्वरूप, अपने विचारों और भावनाओं पर नियंत्रण खोना।" प्रो. सेसिलिया मोरोसिनी, बिकोका विश्वविद्यालय में नैदानिक न्यूरोलॉजी और पुनर्वास में प्रोफेसर मिलान के, वे कहते हैं: "कोई भी मानसिक बीमारी, मानसिक या विक्षिप्त, मानसिक और शारीरिक एकता को तोड़ देती है। ऐसे मामलों में, सबसे पहले विषय में "शारीरिक एकता" को बहाल करना होगा।
भ्रूण अवस्था से शुरू होकर मानसिक प्रतिनिधित्व की प्रक्रियाओं में क्रियाएँ और गतियाँ एक केंद्रीय भूमिका निभाती हैं; भ्रूण, वास्तव में, एक मोटर जीव से ऊपर है। भ्रूण, भ्रूण और प्रारंभिक बचपन के चरणों में, क्रिया संवेदना से पहले होती है: प्रतिवर्त आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है और फिर उन्हें माना जाता है। मोटर कार्यों और शरीर, जिसे कई संस्कृतियों में निम्न संस्थाओं के रूप में माना जाता है और संज्ञानात्मक गतिविधियों और मन के अधीन है, इसके बजाय उन अमूर्त व्यवहारों के मूल में हैं जिन पर हमें गर्व है, जिसमें हमारे दिमाग और हमारे विचारों को बनाने वाली भाषा भी शामिल है। सभी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र संरचनाओं के एक चौथाई से अधिक प्रत्यक्ष रूप से भाग लेते हैं और आधे से अधिक अप्रत्यक्ष रूप से आंदोलनों की योजना और निष्पादन में भाग लेते हैं।
प्रोप्रियोसेप्टिव जानकारी पूरे जीव (टेंडन, मांसपेशियों, जोड़ों, वेस्टिबुलर उपकरण, आदि) में बिखरे हुए रिसेप्टर्स से प्राप्त होती है, हमारी "रचना" और स्थानिक स्थिति का ज्ञान उन पर निर्भर करता है; कुछ हद तक, इस सवाल का जवाब देने के लिए कि "कौन हूँ मैं?", "मैं कहाँ हूँ?" प्रश्न का उत्तर देना भी आवश्यक है।
तनाव में मांसपेशियों में तनाव (मांसपेशियों की सुरक्षा) शामिल है, दोनों तीव्र और जीर्ण, और यह भलाई की स्थिति को अवरुद्ध कर सकता है। प्रारंभ में स्वैच्छिक मांसलता प्रभावित होती है, बाद में संकुचन पुराना हो जाता है, इसलिए बेहोश हो जाता है, और अनैच्छिक पेशी को प्रभावित करता है। मांसपेशियों में सिकुड़न बनी रहती है और विस्तार करने की ऊर्जा नहीं रह जाती है। इतना ही नहीं, तनाव में मांसपेशियों का एक समूह पेशी (बायोमैकेनिकल) और एक तंत्रिका कारक (उत्तेजित न्यूरॉन्स पड़ोसी लोगों को उत्तेजित करता है) दोनों के लिए अन्य मांसपेशियों पर प्रभाव डालता है। इसमें पोस्टुरल परिवर्तन शामिल हो सकते हैं, जो बदले में, संयोजी प्रणाली द्वारा गठित तनाव नेटवर्क के माध्यम से, पूरे जीव को प्रभावित करेगा और समय के साथ, असंख्य मस्कुलोस्केलेटल और कार्बनिक रोग उत्पन्न करने में सक्षम होगा।
पेशीय प्रणाली भी एक उच्च प्राथमिकता प्रणाली का गठन करती है: सक्रिय होने पर, अन्य प्रणालियाँ, जैसे कि संवेदनाओं, ध्यान, संज्ञानात्मक गतिविधियों आदि की धारणा के लिए जिम्मेदार, सापेक्ष रुकावट की स्थिति में होती हैं, क्योंकि यह स्थिति निष्पादन से जुड़ी होती है। जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण कार्यों, जैसे कि पलायन, हमला, भोजन की तलाश, एक यौन साथी, घोंसला। कोई भी ऐंठन और तेजी से शारीरिक गतिविधि इंद्रियों को अवरुद्ध करती है। स्वाद की सराहना करेंगे, अगर हम मुट्ठी या जबड़े बंद करने के अभ्यस्त हैं तो हमारा शरीर होगा शायद ही वास्तव में आराम हो, हमारा मन शायद ही विश्राम की सच्ची अवस्थाओं की समान तीव्रता के साथ संवेदनाओं को महसूस करेगा। मांसपेशियों को सक्रिय करें जैसे कि एक आंदोलन होना था, इसलिए इसका अर्थ है अन्य मांसपेशियों को शामिल करना, संवेदनाओं और विचारों के प्रवाह को कम करना।
इस सब से, समग्र स्वास्थ्य के लिए उचित शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता स्पष्ट है।
शारीरिक गतिविधि की सकारात्मक क्रिया इसके योगदान में निहित है: मांसपेशियों की छूट और इसलिए मानसिक तनाव, स्वायत्त नियंत्रण की बहाली और सही नींद / जागने का चक्र, रक्तचाप का सामान्यीकरण, चयापचय और श्वास में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, वृद्धि हुई एंडोर्फिन की रिहाई, बेहतर प्रोप्रियोसेप्टिव क्षमता और मोटर समन्वय। इसके विपरीत, "तीव्र शारीरिक गतिविधि" राहत की एक भ्रामक भावना का कारण बनती है जो आमतौर पर केवल क्षणिक होती है: व्यवहार में, यह पहले से मौजूद तनाव में अतिरिक्त तनाव (मानसिक और शारीरिक) जोड़ने जैसा है। प्रकृति में डूबी सैर, तनाव की स्थिति में, सभी संभावनाओं में, एक बहुत ही उपयोगी शारीरिक गतिविधि है।
ये आधुनिक खोजें हैं, लेकिन शायद हजारों साल पहले से ही पहले से ही हैं। पूर्वी तकनीकें जैसे "क्यूई गोंग" ("ऊर्जा कार्य") और "ताई जी क्वान" ("लंबे जीवन जिमनास्टिक") और पश्चिमी तकनीक जैसे अलेक्जेंडर, फेल्डेनक्राईस, मेंटास्टिका, टीआईबी पोस्टुरल जिमनास्टिक आदि विशिष्ट तरीकों के कुछ उदाहरण हैं। शारीरिक, बौद्धिक और भावनात्मक संकायों की बहाली में सफलतापूर्वक योगदान करने में सक्षम।
डॉ. जियोवानी चेट्टा द्वारा संपादित
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