निष्कर्ष
मानव जीव एक नेटवर्क के रूप में कार्य करता है, एक एकीकृत नेटवर्क जो विभिन्न अंगों, प्रणालियों और उपकरणों को शारीरिक और रासायनिक दोनों रूप से एकीकृत करता है। चाहे वे सेरेब्रल सर्किट हों, भावनाओं, विचारों या वनस्पति तंत्रिका सर्किट द्वारा सक्रिय हों, याचनाओं द्वारा सक्रिय हों। अंगों या प्रणालियों से प्रतिक्रिया, चाहे वह यांत्रिक जोर और तनाव के माध्यम से संयोजी प्रणाली हो, चाहे वह अंतःस्रावी या प्रतिरक्षा अंग हों जो संदेश उत्सर्जित करते हैं, बाद वाले, उनके मूल भाग में, नेटवर्क के सभी घटकों द्वारा पहचाने जाएंगे। कठोर और दोतरफा है। जैविक, शारीरिक और मानसिक घटनाओं के बीच एक कारण-प्रभाव संबंध के बजाय दो-तरफा संबंध है। मानसिक घटनाएं शरीर के बाकी हिस्सों में संशोधनों को प्रेरित करती हैं और बदले में, शरीर के संशोधनों को वे मानसिक और व्यवहारिक संशोधनों को प्रेरित करें।
यह स्पष्ट है कि तनाव की समस्याओं के उपचारात्मक दृष्टिकोण को "महान संबंध" की कंडीशनिंग की इस बहुलता का अधिकतम प्रभावशीलता के लिए उपयोग करना चाहिए। लक्ष्य निश्चित रूप से प्रणालियों के बीच संतुलित संचार की बहाली के पक्ष में है।
साथ ही, इन तंत्रों के बारे में जागरूकता संकट की असुविधाओं की रोकथाम और उच्च मनो-शारीरिक कल्याण की उपलब्धि में एक बड़ी मदद का प्रतिनिधित्व करती है।
परिशिष्ट: "मानसिक" युक्तियाँ
- मनुष्य सबसे पहले है a मोटर पशु और आंदोलन की गतिविधियाँ इसलिए बौद्धिक लोगों पर हावी होती हैं (आमतौर पर जो माना जाता है उसके विपरीत)। इससे प्राकृतिक वातावरण में एक साधारण चलने की, मानसिक दृष्टि से भी, पूर्ण रूप से महान पुनर्संतुलन शक्ति प्राप्त होती है। इसलिए सही शारीरिक गतिविधि मनो-शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। शरीर और मन एक दूसरे को तीक्ष्ण तरीके से प्रभावित करते हैं, जैसा कि साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी ने वैज्ञानिक रूप से प्रदर्शित किया है।
- अच्छी मुद्रा, अच्छी सांस लेने की तरह, वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य में निर्णायक भूमिका निभाती है। पोस्टुरल और रेस्पिरेटरी री-एजुकेशन वे एक मानसिक पुनर्वास कार्यक्रम के अभिन्न अंग हैं।
- मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण एक अच्छा है खाद्य शिक्षा. खाद्य पदार्थ न केवल हमारे शरीर की कोशिकाओं के लिए "कच्चा माल" प्रदान करते हैं, बल्कि आंतों की दीवारों में, हमारे जीव की मुख्य नियामक प्रणालियों (अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र) के साथ निकट संपर्क में भी पाए जाते हैं, जिनमें विशेष रूप से, "आंतरिक मस्तिष्क"।
- जब तक हम इस धरती पर रहेंगे हम ताकतों के अधीन रहेंगे या प्राकृतिक नियम. उनके साथ सेना में शामिल होना अच्छा है क्योंकि उनका विरोध करना निश्चित हार का सामना करने के समान होगा।
- हमें तीव्र लेकिन अल्पकालिक तनावों को अच्छी तरह सहन करने के लिए प्रोग्राम किया गया है। इस कारण से, मजबूत परिस्थितियों में चिर तनाव, हम जल्दी या बाद में, "हमारी श्रृंखला में सबसे कमजोर कड़ी" को देने के लिए किस्मत में हैं। इसलिए समय पर कार्य करना आवश्यक है, गहन तनाव की अवधि को महान विश्राम के क्षणों के साथ बदलना। यह नियमित रूप से और अक्सर किया जाना चाहिए साल में केवल एक या दो बार आराम की लंबी अवधि इसके बजाय अनुत्पादक हो सकती है जिसके परिणामस्वरूप जीव के लिए अत्यधिक और बहुत अचानक असंतुलन हो सकता है।
- सबसे पहला प्रजातियों का लक्ष्य और इसकी निरंतरता। इस कारण से, सबसे महत्वपूर्ण ऊर्जा रचनात्मक ऊर्जा है, जो यौन ऊर्जा है। इसे ध्यान में रखना हमेशा अच्छा होता है क्योंकि इस तरह की ऊर्जा का दम घुटने की कोशिश कम से कम न्यूरोसिस की ओर ले जाती है, साथ ही कोशिश करने की कोशिश भी करती है इसे पहले गहराई से जाने बिना, इसे पार करें। यह मानस के सभी महानतम विद्वानों के आगमन का बिंदु है। एक संतोषजनक रचनात्मक/यौन जीवन का होना ब्रह्मांड की सबसे शक्तिशाली शक्ति के साथ तालमेल बिठाने के बराबर है।
- वास्तव में, यह न्यूरोएसोसिएटिव कंडीशनिंग है जो काफी हद तक हमारा निर्धारण करती है व्यवहार. उन्हें जानना और अपने लाभ के लिए उनका उपयोग करना सीखना हमारी भलाई के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। इसके लिए, किसी के विज़ुअलाइज़ेशन कौशल को विकसित करना महत्वपूर्ण है।
- "कई लोगों की धारणा के विपरीत, हमें जो परिणाम मिलते हैं (या नहीं मिलते) वे हमारे परिणाम पर निर्भर करते हैं करना, यानी हमारे व्यवहार से, न कि हमारे होने से ". रिचर्ड बैंडलर।
- जैसा कि मिल्टन एरिकसन ने हमें सिखाया है, हम सभी माध्यमिक वास्तविकताओं में रहते हैं, प्रत्येक अपने आप में। सभी के द्वारा समान रूप से साझा की गई कोई प्राथमिक वास्तविकता नहीं है। हर कोई हर स्थिति को अपने तरीके से जीता है, उसे छानता है, पिछले अनुभव, विश्वासों, पूर्व धारणाओं, कंडीशनिंग आदि के आधार पर। और "से" अनदेखा करना जो सामान्य रूप से "से" उगता हैगलतफ़हमी. अपने पड़ोसी को समझने के लिए, उसके साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए, आपको पहले उसकी वास्तविकता में प्रवेश करना होगा।
- अपनी वास्तविकता की सीमाओं का विस्तार करना स्वयं को बढ़ाने के बराबर है जागरूकता. और यही लक्ष्य है जिसे खोजा जाना चाहिए, क्योंकि जागरूकता की वृद्धि स्वतंत्रता की वृद्धि से मेल खाती है, जो व्यसन के विपरीत है। मानसिक व्यसन पैदा करने वाली चीजों और लोगों से बचने के लिए बेहतर है।
"सच्चा शिक्षक अपने विद्यार्थियों को अपने प्रभाव से बचाता है". अमोस बी अल्कोट।
डॉ. जियोवानी चेट्टा द्वारा संपादित
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