टेस्टोस्टेरोन और प्रशिक्षण

डॉक्टर फ्रांसेस्को कैसिलो द्वारा संपादित

टेस्टोस्टेरोन के रक्त स्तर (रक्त प्रवाह में स्तर) के सीधे अनुपात में मांसपेशियों में वृद्धि होती है।
कई एथलीट एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग करके या पूरे शरीर को उचित व्यायाम और उच्च तीव्रता के साथ व्यायाम करके टेस्टोस्टेरोन के अपने परिसंचारी स्तर को बढ़ाते हैं।

टेस्टोस्टेरोन परमाणु झिल्ली पर स्थित एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स के साथ अपने बंधन के माध्यम से अपनी जैविक भूमिका को पूरा करता है।
स्टेरॉयड-रिसेप्टर कॉम्प्लेक्स (जो तब बनता है) कोशिका नाभिक (कोशिका के आनुवंशिक केंद्र) को प्रभावित करता है जो प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाता है।
कनेक्टिकट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि पूरे शरीर के व्यायाम से टेस्टोस्टेरोन का स्तर अलग-अलग निचले शरीर के व्यायाम (जैसे पैर-विस्तार) से काफी अधिक बढ़ जाता है।
पूरे शरीर के प्रशिक्षण से प्रेरित टेस्टोस्टेरोन का उच्च स्तर पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स की गतिविधि में वृद्धि करेगा, एक कारक जो प्रोटीन संश्लेषण की दर में वृद्धि का निर्धारण करेगा, इसलिए मांसपेशियों में भी।
इस अध्ययन से पता चला है कि गहन पूरे शरीर का प्रशिक्षण 3 प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण हैं:

1. मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाना
2. बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन स्तर
3. एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स की बढ़ी हुई गतिविधि

यह अध्ययन उन सभी प्राकृतिक बॉडी बिल्डरों के लिए महान वैज्ञानिक-सूचनात्मक मूल्य का साबित होता है जो जितना संभव हो सके अपने मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए अपने कसरत से अधिक लाभ उठाना चाहते हैं।

ग्रंथ सूची: जर्नल स्टेरॉयड बायोकैमिस्ट्री और आण्विक जीवविज्ञान)