महामारी ने इटालियंस को बिना ऊर्जा के छोड़ दिया है

कोविद -19 महामारी इटालियंस के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर विभिन्न प्रभाव डाल रही है, जो एक ओर, यदि वे पहले से भी अधिक स्वस्थ महसूस करते हैं, तो दूसरी ओर, ऊर्जावान स्तर पर, वे थका हुआ महसूस करते हैं। इसके लिए दोष। अस्वस्थता अनिश्चितता की लंबी भावना, अलगाव और सामान्यता के किसी भी रूप में लौटने के लिए किए गए महान प्रयासों के कारण होगी।

कैलिफ़ोर्निया बादाम समुदाय द्वारा प्रचारित शोध के दूसरे संस्करण, इटालियंस 2020 के बायोरिदम्स वीटा एड एनर्जिया से यह सामने आया है।

2018 में 6% से आज 10% हो गया है। ऊर्जा में कमी, तब, उन विषयों में उच्चारण की जाती है जिन्होंने बीमारी का अनुभव किया है और ठीक हो गए हैं, वायरस के बाद का सामना करना पड़ रहा है, तथाकथित पोस्ट कोरोनवायरस संज्ञानात्मक धुंध जो उदासीनता, थकान और अस्थिभंग के साथ प्रकट होता है।

दिन चढ़ने के साथ ऊर्जा घटती जाती है

औसतन, अधिकांश साक्षात्कारकर्ता सुबह 11 बजे अपने चरम पर पहुंच जाते हैं। उस क्षण से एक धीमी गिरावट आती है जिसके कारण कई लोग थके हुए (2018 में 70% के मुकाबले 75%) या यहां तक ​​​​कि थके हुए (2018 में 30% के मुकाबले 35%) बिस्तर पर चले जाते हैं। एक प्रभाव जो उन लोगों को भी प्रभावित करता है जिन्होंने घोषणा की थी कि वे ऊर्जा से भरे हुए हैं, या 2018 में 42% के मुकाबले 39%।

हालाँकि, ये संवेदनाएँ स्वास्थ्य की स्थिति की धारणा को प्रभावित नहीं करती हैं क्योंकि अध्ययन में भाग लेने वालों में से 79% का कहना है कि वे ठीक हैं, 75% महसूस करते हैं कि वे महामारी के प्रकोप से पहले थे और 15% इससे भी बेहतर।

प्राकृतिक (60%) और स्वस्थ (59%) और अपने शरीर की देखभाल करने के लिए (54%), वसा (53%) से बचने और बहुत अधिक कैलोरी (50%) लेने से बचें। वहीं, भोजन के माध्यम से आनंद का अनुभव करने की इच्छा अभी भी बहुत अधिक है। यह इस तथ्य से प्रदर्शित होता है कि आरामदायक भोजन 51% लोगों, 55% सहस्राब्दियों की प्राथमिकताओं में सबसे ऊपर है।

“महामारी के प्रभावों ने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक बड़ी चिंता पैदा कर दी है। साक्षात्कारकर्ता अपने शरीर की देखभाल करने, कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने के लिए अपना इरादा व्यक्त करते हैं, लेकिन साथ ही, वे स्वादिष्ट भोजन की तलाश में हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की आवश्यकता को बहुत महत्वपूर्ण मानते हैं ", टिप्पणी अंबरा मोरेली आहार विशेषज्ञ ASAND, टेक्निकल एसोसिएशन साइंटिफिक न्यूट्रिशन, न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स। "ऐसे समय में, जब ऊर्जा की कमी होती है, हमें सक्रिय, रचनात्मक रहना चाहिए, एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखना चाहिए और स्नैक्स के रूप में भी स्वस्थ भोजन खाना चाहिए।"

बैटरियों को रिचार्ज करने के लिए नींद और पूरक

यह पूछे जाने पर कि ऊर्जा कैसे प्राप्त की जाए, 46% इटालियंस ने सोने से, 24% ने भोजन की खुराक लेने से, 22.5% ने मीठे स्नैक्स का सेवन किया (2018 में 25% की तुलना में) और 21% स्वस्थ स्नैक्स से, जो 2018 में 19% से बढ़ गया। और चलने, व्यायाम करने या योग करने जैसे उपायों से आगे निकल जाता है।

विशेष रूप से, आदर्श स्फूर्तिदायक नाश्ता स्वस्थ होना चाहिए, उनमें से 29% के लिए अच्छे पोषण मूल्यों के साथ, 27% के लिए सही खाने की आदतों के लिए उपयुक्त, 26% के लिए प्राकृतिक और खाने में आसान होना चाहिए।

थकान से निपटने के लिए, रॉल्फिंग, कई लाभों वाली एक विधि, और ईएफ़टी, शरीर के ऊर्जा बिंदुओं के दोहन पर आधारित एक उपचार पद्धति भी उपयोगी हो सकती है।

60% साक्षात्कारकर्ताओं द्वारा अनुभव किया गया, 28.5% द्वारा घबराहट, 25% द्वारा उदासी या 17% द्वारा आत्म-निराशा का अनुभव किया गया।

10 में से चार इटालियंस अक्सर नर्वस या चिंतित महसूस करते हैं, पुरुष (39%) और महिलाएं (43%) और 39% मानसिक रूप से पहले की तुलना में अधिक बार महसूस करते हैं (42% महिलाएं बनाम 36%) या उन्हें सोने में अधिक कठिनाई होती है।

इस लिहाज से तनाव को नियंत्रण में रखने में सक्षम, सही सांस लेने के व्यायाम करना भी आवश्यक है।

दूसरों की तुलना में सहस्त्राब्दी अधिक प्रभावित होते हैं क्योंकि उनमें से 40% को ताकत की कमी के कारण पूर्व-कोविड -19 के समान सामान्य जीवन जीना मुश्किल लगता है।

महिलाएं और मिलेनियल्स सबसे ज्यादा प्रभावित

«अनुसंधान द्वारा जांच किए गए कई क्षेत्रों में, महिलाएं और युवा लोग कोविड के परिदृश्य से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।मेरा मानना ​​​​है कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक पीड़ा होती है, क्योंकि कार्यों के अत्यधिक भार के अलावा उन्हें अभी भी (पारिवारिक प्रबंधन, काम, गृह व्यवस्था, आदि) सहन करना पड़ता है, वे मानसिक रूप से अधिक सहानुभूतिपूर्ण हैं, उन्हें अधिक आसानी से पहचाना जाता है सामुदायिक आयोजनों के साथ। दूसरी ओर, युवा लोग, परिभाषा के अनुसार, त्याग, प्रतिबंधात्मक नियमों को बर्दाश्त नहीं करते हैं, और आज उन्हें अपने भविष्य की योजना बनाने में पहले से कहीं अधिक कठिनाई होती है। - मनोचिकित्सक कटिया विग्नोली ने टिप्पणी की। - मेरे अभ्यास में मैं महिलाओं और युवाओं को देखता हूं लोग "बदलाव" से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। मैं यह भी मानता हूं कि युवा वे हैं जिन्हें सामान्य रूप से लौटने में अधिक कठिनाई होती है: पुरानी आदतों ने अपना आकर्षण खो दिया है, कुछ अलग करने की इच्छा उभरती है, अक्सर कल्पनाओं को सक्रिय करती है " मौलिक जीवन परिवर्तनों को तोड़ना", जैसे कि दूर के देशों में जाना या किसी के पेशेवर विकल्पों की समीक्षा करना। एंडोमेट्रियोसिस के लिए, उन्होंने अन्य विकृति के लिए उपचार तक पहुंच, प्रतीक्षा सूची को लंबा करने और एक निजी विशेषज्ञ को संदर्भित करने के लिए लागत वहन करने की आवश्यकता पर ध्यान दिया।