अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए अपने दांतों को ब्रश करना आवश्यक है। न्यूनतम आवृत्ति दिन में दो बार होती है, लेकिन आदर्श यह होगा कि इसे प्रत्येक भोजन के बाद किया जाए।
पहला दैनिक धुलाई आमतौर पर सुबह में होता है, जब हर कोई ऐसा करता है जैसा वे फिट देखते हैं।
कुछ लोग ऐसे भी हैं जो उठते ही, कुछ भी करने से पहले इसे तुरंत कर लेते हैं, और कुछ ऐसे भी होते हैं जो नाश्ते के बाद कुछ समय बीतने देते हैं और अपने दाँत ब्रश करते हैं।
जो लोग पहला विकल्प चुनते हैं, वे आमतौर पर रात की तड़प को हिलाने की इच्छा से प्रेरित होते हैं और तुरंत अपनी खुद की ताजा सांस का अनुभव करते हैं, जो लोग दिन का पहला भोजन समाप्त होने तक इंतजार करना पसंद करते हैं, वे इस विचार को तर्क के रूप में लाते हैं कि अंतर्ग्रहण भोजन ताजा साफ किए गए दांतों को फिर से गंदा कर देगा।
दोनों सिद्धांत समान रूप से मान्य हैं, लेकिन दोनों विकल्पों के पक्ष और विपक्ष हैं।
प्रत्येक भोजन के बाद होना चाहिए, नाश्ता अलग प्रतिबिंब के योग्य है।ऐसा लगता है, वास्तव में, ज्यादातर परिस्थितियों में अपने दांतों को ब्रश करने के बाद करना बेहतर होता है, न कि पहले। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुंह बैक्टीरिया के प्रसार के लिए आदर्श वातावरण है, विशेष रूप से 7-8 घंटे की नींद के दौरान, बिना पिए और स्वाभाविक रूप से कम लार के साथ बीत जाता है, और इसलिए इसे जल्द से जल्द साफ करना और इसे दूर करना महत्वपूर्ण है। जितना जल्दी हो सके।
इसके अलावा, कई मामलों में, नाश्ते के दौरान तरल पदार्थ जिनमें अम्लीय पदार्थ होते हैं जैसे नींबू का रस, संतरे या अंगूर का रस, या एनर्जी ड्रिंक का सेवन किया जाता है।
ये तत्व दांतों के इनेमल पर हमला करते हैं और नरम करते हैं और उनके सेवन के बाद आधे घंटे में उन्हें ब्रश करने से वे कमजोर हो सकते हैं। यह कारण और प्रभाव तंत्र स्वाभाविक रूप से दिन के किसी भी समय और किसी भी भोजन के बाद लागू होता है, लेकिन यह नाश्ते के बाद अधिक तीव्र हो सकता है क्योंकि यह उस सीमा में है कि अम्लीय पेय का सेवन आमतौर पर केंद्रित होता है।
जो लोग सुबह एक अच्छा जूस पीना पसंद करते हैं, उन्हें इस आनंद को नहीं छोड़ना चाहिए। इसके बजाय, सलाह है कि पहले अपने दांतों को ब्रश करें और पानी से एक साधारण कुल्ला करें, फिर, नाश्ते की बर्बादी को खत्म करने और मुंह के सही पीएच को जल्दी से बहाल करने के लिए।
एक कीमती सहयोगी: लार
इसके अलावा, हमारे शरीर में मौखिक गुहा की सफाई के लिए एक बहुत ही प्रभावी प्राकृतिक साथी है, जो पीएच को सामान्य रखने और एसिड और शर्करा के हानिकारक प्रभावों से लड़ने में मदद करता है: लार। लेकिन सावधान रहें, अगर कुछ दवाएं लेने के परिणामस्वरूप या अन्य कारकों के कारण आपको गले में या मुंह के अंदर सूखापन का अनुभव होता है, तो इस कवरेज का स्तर कम हो सकता है।
ऐसे में बेहतर है कि जागने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करें ताकि मुंह को नम किया जा सके और लार निकलने की प्रक्रिया शुरू हो सके।
आम तौर पर मीठा।वास्तव में, खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करने से स्वच्छता के स्तर को उच्च रखने में मदद मिलती है और सामान्य रूप से क्षेत्र में मौजूद रोगाणुओं को कम रखने में मदद मिलती है, और जो दांतों के बीच बचे हुए भोजन के अवशेषों पर फ़ीड करते हैं यदि आप उन्हें जल्दी से साफ नहीं करते हैं। सुबह के भोजन के निशान छोड़ने से चीनी और कार्बोहाइड्रेट बैक्टीरिया के विकास के लिए बिना किसी बाधा के काम करते हैं।
साथ ही, घर से निकलने से ठीक पहले अपना मुंह धोना, यथासंभव लंबे समय तक ताजा और सुगंधित सांस सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है।
इसलिए दांतों की सड़न, सांसों की दुर्गंध या मसूड़ों की समस्याओं से बचने के लिए टूथपेस्ट आवश्यक है। किसी भी अवशेष को हटाने के लिए, अपने दांतों को ब्रश करने के बाद दंत फ़्लॉस का उपयोग करना और भी अच्छी तरह से सफाई के लिए बेहतर होगा।
