ग्लूटामिन - एंडरसन

ग्लूटामिन - एंडरसन के बारे में

ग्लूटामिन - एंडरसन

एल-ग्लूटामाइन पर आधारित खाद्य पूरक

प्रारूप
140 कैप्सूल की बोतल

संयोजन

एल-glutamine
जेलाटीन

एक कैप्सूल में शामिल हैं: एल-ग्लूटामाइन: 500 मिलीग्राम

उत्पाद सुविधाएँ ग्लूटामिन - एंडरसन

एल-ग्लूटामाइन - यह जीव में मौजूद सबसे प्रचुर मात्रा में अमीनो एसिड है, और हमारे निपटान में कुल अमीनो एसिड के लगभग 60% का प्रतिनिधित्व करता है। शारीरिक स्थितियों में, ग्लूटामाइन को मुख्य रूप से ग्लूटामाइन सिंथेटेस द्वारा मांसपेशियों में संश्लेषित किया जाता है, जो ग्लूटामेट और अमोनिया से शुरू होता है। चूंकि यह संश्लेषण अंतर्जात शारीरिक आवश्यकताओं को पूरा करता है, ग्लूटामाइन गैर आवश्यक अमीनो एसिड की श्रेणी में आता है। हालांकि, विशेष रूप से रोग स्थितियों में, जैसे कि गंभीर आघात, जलन, गंभीर और पुरानी बीमारियां, इस अमीनो एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है, इस प्रकार इसे आवश्यक बना देता है; फलस्वरूप , समान परिस्थितियों में इसे आहार के माध्यम से लेना आवश्यक है सौभाग्य से, पशु मूल के खाद्य पदार्थ, जैसे कि मांस, लेकिन फलियां और सूखे फल, इसमें समृद्ध हैं, जिससे यह सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों को भी आसानी से पूरा कर सकता है।

ग्लूटामाइन की जैविक भूमिका कुछ जटिल लगती है, यह देखते हुए कि यह कई चयापचय और कार्यात्मक मार्गों का हिस्सा है, जो विभिन्न प्रणालियों के सही कामकाज को सुनिश्चित करता है।
विभिन्न कार्यों में हम उल्लेख कर सकते हैं:

1. अमोनिया की विषहरण क्रिया: ग्लूटामाइन अमीनो समूहों के सबसे कुशल ट्रांसपोर्टर का प्रतिनिधित्व करता है। विभिन्न अतिरिक्त ऊतकों में उत्पन्न होकर, यह यकृत तक पहुंचता है, जहां यह अपना अमोनियम आयन छोड़ता है जिसे बाद में यूरिया के रूप में समाप्त कर दिया जाएगा;
2. अनाबोलिक भूमिका: ग्लूटामाइन अन्य सभी अमीनो एसिड की तरह प्रोटीन संश्लेषण प्रक्रियाओं का हिस्सा है;
3. ऊर्जा भूमिका: ग्लूटामाइन ग्लूटामेट और अल्फा-कीटोग्लूटारेट का अग्रदूत है, इस प्रकार क्रेब्स चक्र और ग्लूकोनोजेनिक प्रक्रिया दोनों में फिर से प्रवेश करता है;
4. प्रोलिफ़ेरेटिव भूमिका: यह सक्रिय प्रसार में कोशिकाओं के लिए मुख्य ऊर्जा स्रोतों में से एक का प्रतिनिधित्व करता है, जैसे कि आंतों के म्यूकोसा या प्रतिरक्षा प्रणाली के;
5. उत्तेजक भूमिका: रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार करते हुए, यह न्यूरोनल स्तर तक पहुंचता है, जहां इसे ग्लूटामेट में परिवर्तित किया जाता है, एक उत्तेजक कार्य के साथ एक न्यूरोट्रांसमीटर;
6. एंटीऑक्सिडेंट भूमिका: ग्लूटामेट प्रदान करना, ग्लूटाथियोन के संश्लेषण में उपयोग किया जाता है।

इसलिए, इसकी कई भूमिकाओं को देखते हुए, ग्लूटामाइन पूरकता का उपयोग चिकित्सीय क्षेत्र में अभिघातजन्य और संक्रामक स्थितियों के उपचार में किया जाता है, और कुछ पुरानी और चयापचय विकृति में, मृत्यु दर और रुग्णता को कम करने के उद्देश्य से, भले ही वे सभी वैज्ञानिक न हों। इस अमीनो एसिड के प्रशासन से प्रेरित लाभों पर सहमत होने के लिए।

खेल के उपयोग के संभावित लाभ ग्लूटामिन - एंडरसन

खेल में, इस पूरक का व्यापक रूप से विभिन्न उद्देश्यों के साथ उपयोग किया जाता है

• वसूली की सुविधा;
• सहनशक्ति और ताकत के मामले में एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार;
• दुबला द्रव्यमान बढ़ाएं;
• गहन प्रशिक्षण के अपचय संबंधी प्रभावों को कम करें;
• जीएच स्राव बढ़ाएँ;

ग्लूटामिन को एकीकृत करने का औचित्य - एंडरसन को खेल अभ्यास में शामिल करना

खेल में इस अमीनो एसिड के व्यापक उपयोग और विभिन्न एथलीटों द्वारा अपेक्षित कई लाभों के बावजूद, वैज्ञानिक साहित्य खेल में पूरकता के लिए काफी महत्वपूर्ण प्रतीत होता है। कई अध्ययन, वास्तव में, एर्गोजेनिक और विभाजन प्रभावों की अनुपस्थिति पर सहमत प्रतीत होते हैं। खेल में स्वस्थ व्यक्ति प्रशिक्षण प्राप्त कर रहे हैं, जबकि दिलचस्प अंतर्दृष्टि प्रतिरक्षा प्रणाली पर ग्लूटामाइन की कार्रवाई से आती है।
गहन प्रशिक्षण से प्रतिरक्षा सुरक्षा में गिरावट आती है, जिससे एथलीट को विभिन्न संक्रामक जोखिमों का सामना करना पड़ता है, जो निश्चित रूप से स्वास्थ्य की स्थिति और बाद के प्रदर्शन से समझौता कर सकता है। ग्लूटामाइन के स्तर में कमी इस स्थिति के लिए एक खतरे की घंटी का प्रतिनिधित्व करती है, जिसे ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है, जिसके लिए प्रयोग ने एथलीटों की प्रतिरक्षा सुरक्षा का समर्थन करते हुए उत्साहजनक सफलताएँ दी हैं (न्यूट्रोफिल एपोप्टोसिस में कमी, टी लिम्फोसाइटों के स्तर में वृद्धि एच) और बख्शते हुए आगे ऑक्सीडेटिव तनाव से जीव।

कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग की विधि - ग्लूटामिन - एंडरसन

भोजन के साथ एक दिन में एक खुराक लेने की सलाह दी जाती है। एक सर्विंग = 3 कैप्सूल (1.5 ग्राम ग्लूटामाइन)।

खेलों में उपयोग की विधि ग्लूटामिन - एंडरसन

विभिन्न अध्ययन एक इष्टतम खुराक को परिभाषित करने से काफी दूर हैं, विशेष रूप से खेल पूरकता के लिए। प्रकाशित विभिन्न वैज्ञानिक लेखों से उनका संकेत लेना, न कि सामान्य अभ्यास से, जिसमें 20 जीआर / दिन से भी अधिक की खुराक का वर्णन किया गया है, सबसे अधिक विशेषता सीमा और अध्ययन प्रति दिन 3 से 8 ग्राम तक होता है।
आंतों के परिवहन में सुधार करने के लिए, जो सरल और सोडियम-सुविधा वाले प्रसार तंत्र के माध्यम से होता है, इसे पूर्ण पेट पर लेना बेहतर होता है। यह भी याद रखना चाहिए कि ग्लूटामाइन आंतों की कोशिका के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण ऊर्जा स्रोत है, जो खपत करता है यह इसकी जैव उपलब्धता को काफी कम कर देगा।
शारीरिक व्यायाम के बाद होने वाले ग्लूटामाइन के पतन को रोकने के लिए पूर्व-कसरत लेना भी बेहतर होगा, हालांकि ऐसे सबूत हैं जो मांसपेशियों के भंडार को बहाल करने में ग्लूकोज के स्रोत के साथ-साथ कसरत के बाद अधिक प्रभावशीलता दिखाते हैं। ग्लाइकोजन

इसकी गतिविधि का अनुकूलन कैसे करें - ग्लूटामीन - एंडरसन

विभिन्न अध्ययनों से यह पता चलता है कि संघ
ग्लूटामाइन + बीसीएए + प्रोटीन हफ्तों के पूरक और भारी व्यायाम के बाद दुबले द्रव्यमान में वृद्धि का निर्धारण करते हैं;
ग्लूटामाइन + कार्बोहाइड्रेट, पोस्ट-वर्क-आउट एनाबॉलिक विंडो में लिया जाता है, ग्लूकोज तेज और ग्लाइकोजन पुनर्संश्लेषण की सुविधा प्रदान कर सकता है; आंतरायिक प्रशिक्षण से पहले लिया गया, वे एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं और थकान की अनुभूति को कम करते हैं।
ग्लूटामाइन + क्रिएटिन + राइबोस शरीर संरचना भिन्नता के संदर्भ में विशेष लाभ प्रदान नहीं करता है।

ग्लूटामिन साइड इफेक्ट्स - एंडरसन

कई अध्ययनों ने किसी विशेष दुष्प्रभाव को रिकॉर्ड किए बिना, 20 ग्राम से भी अधिक मौखिक ग्लूटामाइन खुराक के साथ पूरक के साथ प्रयोग किया है।
एक एकल दीर्घकालिक अध्ययन, जिसमें एथलीटों ने 2 सप्ताह के लिए प्रति दिन 28 ग्राम की खुराक ली, 4 अलग-अलग सेवन में वितरित किया, कोई साइड इफेक्ट नहीं मिला।

ग्लूटामिन के उपयोग के लिए सावधानियां - एंडरसन

उत्पाद गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान, 12 वर्ष से कम उम्र के और किशोरों में अभी तक नहीं बने हैं।
लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में डॉक्टर की राय आवश्यक है।

यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. ग्लूटामीन - एंडरसन के महत्वपूर्ण विश्लेषण के बारे में और जानें।

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आवश्यक अमीनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट में ग्लूटामाइन को जोड़ने से युवा मानव पुरुषों में व्यायाम के बाद उपचय में वृद्धि नहीं होती है।

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