मट्ठा बल - यूरोसुप

व्हे फोर्स के बारे में - यूरोसुप

मट्ठा बल - यूरोसुप

विटामिन बी ६ के साथ केंद्रित और पृथक मट्ठा प्रोटीन खाद्य पूरक

प्रारूप
१ या २ किलो का पैक, विभिन्न स्वाद

संयोजन

केंद्रित और पृथक मट्ठा प्रोटीन। दुबला कोको पाउडर, गोंद अरबी और माल्टोडेक्सट्रिन पर समर्थित स्वाद, इमल्सीफायर: सोया लेसिथिन,
ब्रोमेलैन 2400 जीडीयू। मिठास: सुक्रालोज़, इस्सेल्फ़ेम, विटामिन बी6

औसत विश्लेषण (कोको स्वाद)

१०० ग्राम के लिए

प्रति दैनिक खुराक (30 ग्राम)

ऊर्जा मूल्य

३९४ किलो कैलोरी / १६६३ किलो कैलोरी

११८ किलो कैलोरी / ४९९ किलो कैलोरी

प्रोटीन

76 ग्राम

22.8 ग्राम

कार्बोहाइड्रेट

7 ग्राम

२.१ ग्राम

किन चीनियों का

5.9 ग्राम

1.77 ग्राम

मोटा

6.3 ग्राम

1.89 ग्राम

जिनमें से संतृप्त

3.5 ग्राम

1.05 ग्राम

रेशे

२.४ जी

0.72 ग्राम

सोडियम

160 मिलीग्राम

48 मिलीग्राम

ब्रोमेलैन 2400 जीडीयू

१०० मिलीग्राम

30 मिलीग्राम

विटामिन बी6

१.४ मिलीग्राम

0.42 मिलीग्राम

अमीनो एसिड प्रोफाइल

१०० ग्राम के लिए

एल Isoleucine

3.47 ग्राम

एल Leucine

9.52 ग्राम

एल-वैलिना

3.40 ग्राम

एल लाइसिन

7.28 ग्राम

एल Methionine

1.43 ग्राम

एल फेनिलएलनिन

2.66 ग्राम

एल Threonine

4.02 ग्राम

एल Arginine

2.04 जी

एल Alanine

4.02 ग्राम

एल-एसपारटिक एसिड

8.34g

एल Cystine

2.17 ग्राम

एल-ग्लूटामिक एसिड

12.56 ग्राम

एल ग्लाइसिन

1.56 ग्राम

एल Histidine

1.43 ग्राम

एल प्रोलाइन

3.47 ग्राम

एल सेरीन

3.40 ग्राम

एल Tyrosine

2.72 ग्राम

एल tryptophan

1.56 ग्राम

उत्पाद सुविधाएँ व्हे फ़ोर्स - यूरोसुप

मट्ठा प्रोटीन के निष्कर्षण के तरीके - मट्ठा प्रोटीन को विभिन्न संक्षिप्त रूपों के साथ विपणन किया जाता है, जो विभिन्न उत्पादन विधियों को दर्शाता है:

1. डब्ल्यूपीसी: केंद्रित मट्ठा प्रोटीन;
2. WPI: व्हे प्रोटीन आइसोलेट;
3. WPH: हाइड्रोलाइज्ड मट्ठा प्रोटीन;

ये सभी रूप, जो आम तौर पर बाजार में सबसे अधिक मौजूद होते हैं, प्रोटीन की औसत एकाग्रता की विशेषता होती है जो कि 70 और 80% के बीच होती है, जबकि शेष भाग पर वसा और कार्बोहाइड्रेट का कब्जा होता है। प्रोटीन में एक उच्च अनुमापन, इसे प्राप्त किया जाता है विभिन्न उत्पादन विधियों के माध्यम से, जैसे आयन एक्सचेंज और माइक्रोफिल्ट्रेशन, जो प्रोटीन को कार्बोहाइड्रेट और वसा से अधिक सटीकता के साथ अलग करने की अनुमति देता है।

मट्ठा प्रोटीन - मट्ठा प्रोटीन के लिए एंग्लो-सैक्सन शब्द। उच्च जैविक मूल्य वाले ये प्रोटीन दूध में पाए जाने वाले कुल प्रोटीन पुल के केवल एक छोटे से हिस्से का प्रतिनिधित्व करते हैं, जो लगभग 80% कैसिइन से बना होता है।

मट्ठा प्रोटीन पनीर प्रसंस्करण के अवशिष्ट मट्ठा के उचित हेरफेर से प्राप्त होते हैं। आम तौर पर, प्रोटीन की इस श्रेणी में कैसिइन, लैक्टोफेरिन, लैक्टलबुमिन, लैक्टोग्लोबुलिन और सीरम एल्ब्यूमिन के आंशिक हाइड्रोलिसिस से आने वाले ओलिगोपेप्टाइड्स की एक श्रृंखला होती है, जो कि तेजी से कैनेटीक्स की विशेषता है। पाचन और अवशोषण। किए गए विभिन्न अध्ययनों में, वास्तव में, यह नोट किया गया है कि कैसे अमीनो एसिड का प्लाज्मा शिखर - इन प्रोटीनों के पाचन और बाद में आंतों के अवशोषण से प्राप्त होता है - बहुत कम समय में होता है, जिसका अनुमान 20 से 30 मिनट के बीच होता है। कैसिइन द्वारा दिए गए प्रोटीन घटक की तुलना में, और कैसिइन द्वारा प्रेरित प्लाज्मा अमीनो एसिड एकाग्रता में 50% से अधिक की वृद्धि द्वारा समर्थित है।
मट्ठा प्रोटीन के विभिन्न अवशोषण कैनेटीक्स अनिवार्य रूप से प्रोटीन चयापचय को प्रभावित करते हैं, जैविक कार्यक्षमता के संदर्भ में महत्वपूर्ण बदलाव के साथ, कैसिइन की तुलना में लगभग 37% अधिक के लिए पोस्ट-प्रैन्डियल प्रोटीन संश्लेषण में योगदान करने के लिए। इस वृद्धि को आंशिक रूप से प्रोटीन संश्लेषण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड की अधिक उपलब्धता और आंशिक रूप से इंसुलिन रिलीज पर एक महत्वपूर्ण उत्प्रेरण प्रभाव द्वारा उचित ठहराया जा सकता है।

व्हे प्रोटीन और हाइपरट्रॉफी: खेलों में इन सप्लीमेंट्स का व्यापक उपयोग अनिवार्य रूप से अधिक एनाबॉलिक बूस्ट की खोज के कारण होता है, जो मांसपेशियों की वृद्धि को सुविधाजनक बना सकता है। साहित्य में ऐसे कई सबूत हैं जो इस संभावित प्रभाव को दिखाते हैं, भले ही इस घटना में अंतर्निहित आणविक तंत्र अभी तक पूरी तरह से विशेषता नहीं है। प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देने में सक्षम ट्रांसक्रिप्शन फैक्टर (एमटीओआर) की अभिव्यक्ति पर बीसीएए, और विशेष रूप से ल्यूसीन और इसके मेटाबोलाइट्स (एचएमबी) के उत्प्रेरण प्रभाव पर बहुत जोर दिया जाता है, इतना कम प्रोटीन आहार (कम से कम 0.5 जीआर / किग्रा) इस कारक की महत्वपूर्ण कमी और सेल चक्र अवरोधकों में एक परिणामी वृद्धि की विशेषता है। हालांकि, हमें सब्सट्रेट की प्रचुरता और एनाबॉलिक हार्मोन, इंसुलिन की कंडीशनिंग के महत्व को कम नहीं समझना चाहिए, जिसका स्राव प्रोटीन भोजन के बाद भी बढ़ता प्रतीत होता है (इंसुलिन इंडेक्स देखें)।
इस आशय के लिए, जिस पर चर्चा की गई है, वह वैज्ञानिक साहित्य में सबसे अधिक प्रलेखित है, अन्य हैं, कमोबेश खिलाड़ी के लिए उपयोगी हैं, भले ही अभी भी व्यापक रूप से बहस हो:

1. एर्गोजेनिक प्रभाव: कुछ सबूत हैं कि कम से कम 10 सप्ताह के लिए मट्ठा प्रोटीन के साथ लंबे समय तक पूरक भी मांसपेशियों की ऊर्जा क्षमता में उल्लेखनीय सुधार की गारंटी दे सकता है। संभवतः यह क्रिया सीधे हाइपरट्रॉफिक प्रभाव से संबंधित हो सकती है;
2. सुरक्षात्मक प्रभाव: इस संबंध में अभी भी बहुत संदेह है। कई अध्ययन, वास्तव में, तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद मांसपेशियों की क्षति (क्रिएटिन किनसे, लैक्टिक डिहाइड्रोजनेज) के मार्करों में उल्लेखनीय कमी दिखाते हैं, लेकिन आम तौर पर इसके विपरीत सबूतों से इनकार किया जाता है। हालांकि, मायप्रोटेक्टिव प्रभाव, प्रशिक्षण से पहले व्हे प्रो के साथ पूरकता के बाद हो सकता है, मांसपेशियों के अमीनो एसिड ऑक्सीकरण में संभावित कमी के साथ। इस संबंध में, महत्वपूर्ण वैज्ञानिक प्रमाणों की अभी भी कमी है।
3. हाइपोलिपिडेमिक प्रभाव: एक प्रभाव जिसे मोटे विषयों में विशेष रूप से तीव्र दिखाया गया है, और जो कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के कामकाज को प्रभावित कर सकता है;
4. ऑस्टियोप्रोटेक्टिव प्रभाव: एक और बहुत चर्चित स्थिति, जिसके लिए पर्याप्त निष्कर्ष निकालना अभी भी संभव नहीं है।
5. एंटीऑक्सिडेंट और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव: एक तरफ "ग्लूटाथियोन के अंतर्जात संश्लेषण में वृद्धि, दूसरी ओर शुद्ध प्रयोगात्मक साक्ष्य से जुड़ा हुआ है जो विषय की प्रतिरक्षा क्षमता में महत्वपूर्ण सुधार दिखाता है, खासकर जब यह गंभीर बीमारियों से प्रभावित होता है या तनावपूर्ण स्थितियां जो प्रतिरक्षा समारोह पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

विटामिन बी 6 - जिसे पाइरिडोक्सिन के रूप में भी जाना जाता है, लीवर में पाइरिडोक्सल फॉस्फेट में परिवर्तित और फॉस्फोराइलेट होता है, एक महत्वपूर्ण कोएंजाइम जो अमीनो एसिड चयापचय (ट्रांसएमिनेशन और ऑक्सीडेटिव डेमिनेशन), लिपिड (स्फिंगोलिपिड्स का संश्लेषण) और ग्लूकोज की कई प्रमुख प्रतिक्रियाओं में शामिल होता है।
इसलिए यह समझना आसान है कि इस विटामिन की सही ऑक्सीकरण और ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड के संक्रमण का समर्थन करने में मदद करता है, जो स्वयं बीसीएए की चयापचय-पोषक क्रिया की गारंटी के लिए आवश्यक है।
विटामिन बी 6 की दैनिक आवश्यकता लगभग 1 / 1.5 मिलीग्राम है, लेकिन इस मामले में भी, कमी के एपिसोड बहुत दुर्लभ हैं।

ब्रोमेलैन - प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम जो उनके विरोधी भड़काऊ और एंटी-एडेमेटस प्रभावों के लिए जाने जाते हैं। उनका मुख्य अनुप्रयोग, इस मामले में, घोषित प्रोटियोलिटिक प्रभाव के कारण होता है, जो मुक्त अमीनो एसिड में सापेक्ष एंजाइमेटिक हाइड्रोलिसिस के साथ प्रोटीन के बेहतर पाचन की गारंटी देता है।

कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग की विधि - व्हे फोर्स - यूरोसुप

३० ग्राम व्हे फोर्स के बराबर ३ स्कूप्स को ८० मिली पानी या अपनी पसंद के अन्य तरल के साथ मिलाएं। खेल प्रदर्शन के अंत में, या दिन के दौरान मुख्य भोजन से दूर और प्रशिक्षण या प्रतियोगिताओं से कम से कम एक घंटे पहले एक दिन परोसें।

खेल मट्ठा फोर्स में उपयोग की विधि - यूरोसुप

सभी के लिए इष्टतम और वैध खुराक को परिभाषित करने का कार्य विशेष रूप से कठिन है। चूंकि ये जीव के सही कामकाज के लिए आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट हैं, जिन्हें सामान्य आहार के साथ भी पेश किया जाता है, किसी भी प्रकार की खुराक बनाने या सुझाव देने से पहले, विषय की शारीरिक और पोषण संबंधी स्थिति का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करना आवश्यक है, और एक योजना पूरक जो आपकी आहार संबंधी आवश्यकताओं के अनुरूप बेहतर हो सकता है।
दिशानिर्देश 0.8 और 1.2 ग्राम / किग्रा / दिन के बीच की वयस्क आबादी के लिए प्रोटीन का सेवन करने का सुझाव देते हैं, जो अनिवार्य रूप से एथलीटों के लिए धीरज विषयों के प्रतिस्पर्धी एथलीटों के लिए लगभग दोगुना हो जाता है। नतीजतन, मट्ठा प्रोटीन के रूप में पूरक प्रोटीन की मात्रा को दैनिक प्रोटीन सेवन के अनुकूल बनाया जाना चाहिए।
स्पोर्ट्स डायटेटिक्स से संबंधित नवीनतम प्रकाशित कार्यों से लिए गए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव देना चाहते हैं, अधिकतम एनाबॉलिक रिकवरी पोस्ट-वर्क आउट स्नैक को डिजाइन करके प्राप्त की जाती है जिसमें लगभग 0.5 ग्राम / किग्रा प्रोटीन शामिल होता है, साथ में 1.2 / 1.5 ग्राम / किग्रा। कार्बोहाइड्रेट, "ग्लाइकोजन पुनर्संश्लेषण और एनाबॉलिक प्रोटीन चरण के अनुकूलन के साथ।
प्रशासन को खाली पेट प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

सिनर्जी - व्हे फोर्स - यूरोसुप

प्रोटीन + एंटीऑक्सिडेंट: एंटीऑक्सिडेंट का जुड़ाव तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान प्रोटीन के सुरक्षात्मक प्रभाव को बढ़ाता प्रतीत होता है।
प्रोटीन + सीएचओ: सभी का सबसे प्रभावी संयोजन लगता है।पूर्व-प्रतियोगिता में, उपयुक्त रूप से संयुक्त और सबसे उपयुक्त स्रोत का चयन करते हुए, कार्बोहाइड्रेट प्रदर्शन का समर्थन कर सकते हैं और मांसपेशियों के ऊर्जा गुणों में सुधार कर सकते हैं; हालांकि, पोस्ट-वर्क आउट में, वे पुनर्प्राप्ति और विकास प्रक्रिया को अनुकूलित कर सकते हैं।
प्रोटीन + क्रिएटिन: हमेशा वर्कआउट के बाद लिए गए कार्बोहाइड्रेट के साथ संयुक्त, वे दुबले द्रव्यमान में वृद्धि में सुधार करते प्रतीत होते हैं, भले ही सभी अध्ययन सहमत न हों।

व्हे फोर्स साइड इफेक्ट्स - यूरोसुप

ज्ञात प्रोटीन या अमीनो एसिड से भरपूर आहार के दीर्घकालिक दुष्प्रभाव हैं; गुर्दे की क्षति, मूत्र स्राव में वृद्धि से प्रेरित निर्जलीकरण, यकृत या गुर्दे की पीड़ा, लिपिडेमिक परिवर्तन और संबंधित संबंधित विकृति, ऊतक अम्लरक्तता और अस्थि विखनिजीकरण, समय के साथ असंतुलित आहार के कुछ परिणाम हैं। प्रोटीन से भरपूर आहार से होने वाले हानिकारक प्रभावों के बीच, निश्चित रूप से जीव के ऊर्जावान-कार्यात्मक समन्वय के लिए जिम्मेदार जटिल चयापचय चौराहे से प्रेरित वसा ऊतक में भी वृद्धि होती है।

व्हे फ़ोर्स का उपयोग करने के लिए सावधानियां - यूरोसुप

उत्पाद गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप, एलर्जी और ऑटोइम्यून बीमारियों के मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान, 12 वर्ष से कम उम्र के और किशोरों में अभी तक प्रशिक्षित नहीं है।
लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में डॉक्टर की राय आवश्यक है।

यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. व्हे फ़ोर्स क्रिटिकल एनालिसिस - यूरोसुप के बारे में और जानें।

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