कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए पूरक - वीडियो
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केवल इस घटना में कि ये उपाय कोलेस्ट्रोलेमिया में संतोषजनक कमी लाने में विफल रहते हैं, विशिष्ट दवाओं के एक साथ सेवन की परिकल्पना की गई है।
दवाओं और जीवनशैली में सुधार के बीच आधा रास्ता कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले सप्लीमेंट्स की रंगीन श्रेणी है। बेशक, इन उत्पादों को आपके डॉक्टर की अनुमति प्राप्त करने के बाद ही लिया जाना चाहिए, विशेष रूप से महत्वपूर्ण जब आप ड्रग्स ले रहे हैं, आप महत्वपूर्ण बीमारियों से पीड़ित हैं (या पीड़ित हैं) और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान।
* पोषण के लिए, उच्च कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति में डॉक्टर आमतौर पर मछली और साबुत अनाज अधिक बार खाने और रोजाना बड़ी मात्रा में फल और सब्जियां खाने, मक्खन, साबुत दूध, वसायुक्त चीज, नमक और शराब का सेवन सीमित करने का सुझाव देते हैं। यह प्रकार कई कार्यात्मक पदार्थ (फाइटोकॉम्प्लेक्स) लाता है, जो जैविक कार्यों को विनियमित करने में सामंजस्यपूर्ण रूप से कार्य करता है और विभिन्न पूरकों का सहारा लेने की किसी भी आवश्यकता को समाप्त करता है।
अधिक जानने के लिए, समर्पित लेख देखें: आहार और कोलेस्ट्रॉल जो कोशिकाओं को सीमित करता है और स्टेरॉयड हार्मोन, पित्त और विटामिन डी के संश्लेषण में भाग लेता है। हालांकि, अगर यह कुछ थ्रेसहोल्ड से अधिक हो जाता है, तो कोलेस्ट्रॉल खतरनाक हो जाता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।
अधिक सटीक रूप से, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या एलडीएल द्वारा विभिन्न अंगों में ले जाने वाले "खराब कोलेस्ट्रॉल" में वृद्धि से डरना आवश्यक है। यदि अधिक मात्रा में मौजूद है, तो यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो जाता है, जिससे गाढ़ापन और सजीले टुकड़े बन जाते हैं, जो उचित रक्त प्रवाह में बाधा डालते हैं और संवहनी इस्किमिया का कारण बन सकते हैं।
इसके विपरीत, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल ("अच्छा कोलेस्ट्रॉल", उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन द्वारा व्यक्त किया जाता है) इस जोखिम को कम करता है: एचडीएल कण कोलेस्ट्रॉल के शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं, जिसे वे उन्मूलन के लिए यकृत में ले जाते हैं।
- फलियां, जई और इसके चोकर, सेब, खट्टे फल और गाजर में अच्छी मात्रा में निहित - वसा के आंतों के अवशोषण को कम करता है, इस प्रकार एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद करता है।
सभी सप्लीमेंट्स की तरह, निश्चित रूप से, फाइबर केवल तभी उपयोगी हो सकता है जब इसे विविध और संतुलित आहार के संदर्भ में लिया जाए।
इस श्रेणी में ऐसे उत्पाद शामिल हैं:
- साइलियम के बीज;
- ग्लूकोमानन;
- पेक्टिन;
- ग्वार गम;
- करया गोंद।
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