मेलाटोनिन की खुराक

व्यापकता

मेलाटोनिन पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित मुख्य हार्मोन है, जिसे एपिफेसिस कहा जाता है।
इसका उत्पादन पीनियलोसाइट्स नामक कोशिकाओं के स्तर पर होता है, जो अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन से शुरू होता है, जबकि इसका स्राव एक विशिष्ट सर्कैडियन लय का अनुसरण करता है।

अधिक सटीक रूप से, मेलाटोनिन का स्राव रात में या अंधेरे में अधिकतम और प्रकाश के घंटों में न्यूनतम होता है, एक ठीक तंत्र के लिए धन्यवाद जो पराबैंगनी किरणों को मेलाटोनिन के स्राव को रोकता है।
जन्म के बाद, बढ़ती उम्र के साथ मेलाटोनिन का स्तर बढ़ता है, वयस्कता और वृद्धावस्था में फिर से कमी आती है; इसलिए एक संभावित एंटी-एजिंग उपाय के रूप में मेलाटोनिन का उपयोग।
मेलाटोनिन कई जैविक चक्रों के नियमन में शामिल है, इस प्रकार फोटोपेरियोड को कार्बनिक प्रतिक्रिया में सिंक्रनाइज़ करता है।
प्रजनन कार्य, शरीर का वजन, सामाजिक और तंत्रिका संबंधी विशेषताएं मेलाटोनिन द्वारा नियंत्रित कुछ कारक हैं।

संकेत

मेलाटोनिन का उपयोग क्यों किया जाता है? ये किसके लिये है?

शास्त्रीय रूप से, इसकी कृत्रिम निद्रावस्था की गतिविधि के कारण, मेलाटोनिन का उपयोग नींद संबंधी विकारों, अनिद्रा और जेट लैग के प्रबंधन में किया जाता है।
हालांकि, नए अध्ययनों के आलोक में, जो मेलाटोनिन के लिए इम्युनोमोड्यूलेटिंग और एंटीऑक्सिडेंट गतिविधियों को विशेषता देंगे, यह अणु कुछ जटिल विकृति के प्रबंधन में भी उपयोगी प्रतीत होगा, जैसे कि हृदय, तंत्रिका संबंधी और ऑन्कोलॉजिकल।
और भी हाल ही में, और पूरी तरह से विशेषता नहीं है, एंटी-एजिंग क्षेत्र में मेलाटोनिन का अनुप्रयोग है।
उपरोक्त प्रभाव, विशेष रूप से सबसे अधिक अध्ययन किए गए, जैसे कि कृत्रिम निद्रावस्था वाले, इस हार्मोन की आणविक क्रिया से प्राप्त होंगे, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्तर पर व्यक्त विशिष्ट रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करने और कई कोशिकाओं की गतिविधि को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।
मेलाटोनिन सभी विभिन्न कार्यों को ठीक से एकीकृत करने के लिए, विभिन्न कॉर्टिकल क्षेत्रों को सिंक्रनाइज़ करने, जैविक घड़ी के रूप में कार्य करेगा।

गुण और प्रभावशीलता

पढ़ाई के दौरान मेलाटोनिन ने क्या लाभ दिखाया है?

मेलाटोनिन और मेलाटोनिन की खुराक की जैविक क्षमता पर कई और लगातार बढ़ते अध्ययन हैं।
हालांकि, बहुत अधिक संख्या में अध्ययन परिणामों की एक महत्वपूर्ण परिवर्तनशीलता से प्रभावित होते हैं, जिससे कुछ और मान्यता प्राप्त जैविक कार्यों की पहचान करना मुश्किल हो जाता है।

मेलाटोनिन और नींद विकार

अधिकांश अध्ययन इस बात से सहमत प्रतीत होते हैं कि मेलाटोनिन अनिद्रा और नींद संबंधी विकारों के खिलाफ लड़ाई में एक वैध सहयोगी है।
वास्तव में, यह व्यापक रूप से प्रदर्शित किया गया है कि मेलाटोनिन की शारीरिक सांद्रता वाले विषयों में भी सही नींद-जागने की लय होती है।
लय जो मेलाटोनिन की सामान्य सर्कैडियनिटी के परिवर्तनों से बहुत प्रभावित होगी।

मेलाटोनिन और जाट-लग

कुछ लेखकों के अनुसार, जाट-लैग के कुछ विशिष्ट लक्षणों, जैसे भटकाव, मतली, भूख न लगना और नींद की गड़बड़ी को नियंत्रित करने में मेलाटोनिन का उपयोग भी मूल्यवान होगा।
इसके अलावा इस मामले में, मेलाटोनिन की गतिविधि जैविक लय को सिंक्रनाइज़ करने की क्षमता के कारण होगी, समय क्षेत्र के परिवर्तन के लिए अनुकूलन के समय को तेज करना।
इस संबंध में कई अध्ययनों के बावजूद, हाल की समीक्षाओं के अनुसार, जेट-लैग की रोकथाम और प्रबंधन में मेलाटोनिन के उपयोग को मानकीकृत करने के लिए अभी भी कई बिंदुओं को स्पष्ट किया जाना बाकी है।

मेलाटोनिन और कैंसर

कैंसर विरोधी एजेंट के रूप में मेलाटोनिन के उपयोग से संबंधित महान मीडिया प्रभाव में कुछ वैज्ञानिक चर्चाएँ हुई हैं।
कुछ लेखकों के अनुसार, वास्तव में, यह अणु थाइमिक कोशिकाओं के खिलाफ एक महत्वपूर्ण एपोप्टोटिक गतिविधि को अंजाम दे सकता है, इस प्रकार नियोप्लास्टिक क्लोन से मानव जीव की सुरक्षा के लिए जिम्मेदार सेलुलर तत्वों के खिंचाव को बढ़ाता है।
मेलाटोनिन की इम्युनोमोड्यूलेटिंग क्रिया, इन विट्रो में और प्रायोगिक मॉडल पर देखी गई, जटिल विकृति के प्रबंधन में काफी आकर्षक और संभावित रूप से उपयोगी प्रतीत होगी, जैसे कि ऑन्कोलॉजिकल।
अंतरराष्ट्रीय वैज्ञानिक समुदाय द्वारा दोहराए गए महत्वपूर्ण संदेह के बावजूद, इस विषय पर आगे के परिणाम अपेक्षित हैं।

मेलाटोनिन और उम्र बढ़ने

हाल के वर्षों में, मेलाटोनिन को एंटी-एजिंग दवा में व्यापक रूप से उपयोग किया गया है।
दवा के इस क्षेत्र में इसकी उपयोगिता एक ओर ऑक्सीडेटिव क्षति से सुरक्षा में योगदान करने की क्षमता से प्राप्त होगी, और दूसरी ओर न्यूरोएंडोक्राइन पहलू को संतुलित करने की संभावना से, विशेष रूप से सेरोटोनिन की सांद्रता से।
इसके अलावा, इस मामले में, मेलाटोनिन की भूमिका को और अधिक स्पष्ट किया जाना चाहिए, बड़े नैदानिक ​​​​परीक्षणों के माध्यम से, वर्णन करते हुए, चिकित्सकीय रूप से, पूरक से प्राप्त होने वाले वास्तविक लाभ।

खुराक और उपयोग की विधि

मेलाटोनिन का उपयोग कैसे करें

विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले मेलाटोनिन की दैनिक खुराक आमतौर पर 300mg और 3g के बीच होती है।
हालांकि, हाल के नियमों के अनुसार, पूरक में अधिकतम स्वीकार्य खुराक 1g है।
इसके बावजूद, अधिकांश आधुनिक साहित्य 100-300 मीटर की छोटी खुराक की उपयोगिता को परिभाषित करने में केंद्रित है, जो एक बेहतर "सिंक्रनाइज़िंग" गतिविधि और "उच्च सहनशीलता" प्रतीत होता है।
मेलाटोनिन को बिस्तर पर जाने से पहले लिया जाना चाहिए, उपयोगकर्ता की जरूरतों के आधार पर, विभिन्न अवशोषण कैनेटीक्स के साथ अलग-अलग पूरक चुनने की संभावना पर विचार करते हुए।

दुष्प्रभाव

उच्च खुराक में मेलाटोनिन का उपयोग, निम्न की उपस्थिति का कारण बन सकता है:

• अपच और एल्वस विकार;
• सुबह की नींद;
• अवधारणात्मक कौशल में कमी;
• सिर भारी लग रहा है
• अवसाद;
• मनोदैहिक दवाओं के सहयोग से मनोदैहिक एपिसोड;
• आधासीसी;
• सुस्ती
• भटकाव और भूलने की बीमारी;
• प्रजनन क्षमता में कमी;
• अल्प तपावस्था;
• रेटिनल विकार;
• गाइनेकोमास्टिया।

मेलाटोनिन की कम खुराक के सेवन के बाद उपरोक्त लक्षणों की घटना निश्चित रूप से कम महत्वपूर्ण थी।

मतभेद

मेलाटोनिन कब उपयोग नहीं की जानी चाहिए?

सक्रिय सिद्धांत के लिए अतिसंवेदनशीलता के मामले में मेलाटोनिन का उपयोग contraindicated है।

औषधीय बातचीत

कौन सी दवाएं या खाद्य पदार्थ मेलाटोनिन के प्रभाव को बदल सकते हैं?

इस संबंध में महत्वपूर्ण मात्रा में अध्ययनों ने मेलाटोनिन और अन्य सक्रिय अवयवों के बीच कई औषधीय बातचीत को स्पष्ट किया है।
किस अर्थ में:

• एस्पिरिन, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं और बीटा-ब्लॉकर्स मेलाटोनिन के रक्त सांद्रता को कम कर सकते हैं;
• बेंजोडायजेपाइन, एंटीडिपेंटेंट्स, सेडेटिव और एंटीहिस्टामाइन मेलाटोनिन के दुष्प्रभावों को प्रबल कर सकते हैं।

वेलेरियन, 5-एचटीपी और अल्कोहल का सहवर्ती सेवन मेलाटोनिन के शामक प्रभाव को बढ़ा सकता है।

उपयोग के लिए सावधानियां

मेलाटोनिन लेने से पहले आपको क्या जानना चाहिए?

मेलाटोनिन लेने से पहले विचार करने के लिए कई सावधानियां हैं।
ज्यादा ठीक:

• अध्ययनों की अनुपस्थिति को देखते हुए, बाल चिकित्सा आयु में, गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के बाद की अवधि में मेलाटोनिन का उपयोग उचित नहीं है;
• मेलाटोनिन का उपयोग मनोरोग विकारों से पीड़ित रोगियों में अवसादग्रस्तता विशेषताओं को बढ़ा सकता है;
• मेलाटोनिन का उपयोग ध्यान अवधि को कम कर सकता है, इस प्रकार ड्राइविंग या मशीनों का उपयोग करना खतरनाक हो सकता है;
• उच्च खुराक में मेलाटोनिन का उपयोग, ओव्यूलेशन को रोक सकता है।

जिगर और गुर्दे की बीमारियों से पीड़ित रोगियों के लिए मेलाटोनिन के उपयोग से संबंधित आगे की सावधानियां आरक्षित की जानी चाहिए।