कब्ज या कब्ज को एक लक्षण के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो मल की स्थिरता में परिवर्तन और निकासी की आवृत्ति द्वारा विशेषता है।
कब्ज के कारण:
- शौच में कमी (
- कठोर मल (बकरी या रिबन जैसे)
- अधूरे खाली होने और कब्ज की भावना
- निष्कासन के दौरान कठिनाई, दर्द और धीमापन।
जब लक्षण कम से कम 3 महीने तक बने रहते हैं तो इसे कब्ज कहा जाता है। यह मुख्य रूप से बुजुर्गों के अलावा युवा पुरुषों और वयस्क महिलाओं को प्रभावित करता है।
यह कोई वास्तविक बीमारी नहीं है, लेकिन इससे पीड़ित लोगों के लिए यह बहुत तीव्र असुविधा पैदा करता है।
इसके द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है: विभिन्न शारीरिक विकृति, हार्मोनल असंतुलन, आहार संबंधी कारक, जीवाणु वनस्पतियों में परिवर्तन, सर्कैडियन लय या आदतों में संशोधन, निर्जलीकरण, तंत्रिका कारक, जीवन शैली, आदि।
कब्ज विभिन्न कम या ज्यादा गंभीर विकृति की शुरुआत से संबंधित है, यही कारण है कि इसकी उत्पत्ति की पहचान करने और इसका इलाज करने का प्रयास करना आवश्यक है।
इसके अलावा, यह न भूलें कि कब्ज पैदा कर सकता है या बढ़ सकता है:
- बवासीर।
- गुदा विदर।
- रेक्टोसेले।
- गुदा का बाहर आ जाना।
- ट्यूमर।
- डायवर्टीकुलिटिस।
प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सामान्य सलाह, सुझावों और उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है जो डॉक्टर और पाठ्यपुस्तक आमतौर पर कब्ज या कब्ज के इलाज के लिए देते हैं; इस तरह के संकेत किसी भी तरह से इलाज करने वाले चिकित्सक या उस क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए जो रोगी का इलाज कर रहे हैं।
क्या करें
- कब्ज से संबंधित एक या अधिक असुविधाओं का पता चलने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है। कब्ज होने पर यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:
- यह जल्दी उठता है।
- यह लंबे समय से चल रहा है।
- इसके साथ जाता है:
- पेट में तेज दर्द।
- खून बह रहा है।
- आस्थेनिया।
- कोलन कैंसर का पारिवारिक इतिहास।
- बुखार।
- नैदानिक पथ, इतिहास और लक्षणों और नैदानिक लक्षणों के विश्लेषण के अलावा, निम्नलिखित विश्लेषणों में से एक या अधिक शामिल होना चाहिए:
- कोलोनोस्कोपी।
- डबल कंट्रास्ट अपारदर्शी एनीमा।
- आंतों के पारगमन समय का अध्ययन।
- एनोरेक्टल मैनोमेट्री।
- निदान में कब्ज के ट्रिगर कारण की तलाश करने का कार्य होता है, जिसके बिना इसे रोकना और ठीक करना मुश्किल होता है। कब्ज के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार रुग्ण स्थितियों में हम उल्लेख करते हैं:
- शारीरिक परिवर्तन और स्टेनोसिस।
- मधुमेह और हाइपोथायरायडिज्म।
- गर्भावस्था।
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS, सबसे अधिक बार होता है)।
- ट्यूमर।
- अतिसार की दवाओं की अधिकता।
- यदि इन कारकों की खोज नकारात्मक है, तो अन्य तत्वों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना आवश्यक है जैसे:
- आहार (प्रति दिन कम से कम 30 ग्राम फाइबर)।
- जलयोजन की स्थिति (कम से कम 1ml / kcal पेश की गई, इसलिए एक वयस्क के लिए प्रति दिन 1.8-2.2 लीटर)।
- आंतों के जीवाणु वनस्पतियों का ट्रोफिज्म
- स्लीप वेक रिदम (विशेषकर शिफ्ट वर्कर्स में)।
- सामान्य मनोवैज्ञानिक तनाव की डिग्री।
- मोटर शारीरिक गतिविधि स्तर।
- कब्ज के उपचार में मुख्य रूप से ट्रिगरिंग कारण का इलाज करना शामिल है। हालाँकि, जब यह अज्ञातहेतुक मूल का होता है या IBS के कारण होता है, तो कुछ दिशानिर्देशों का पालन करना आवश्यक हो जाता है:
- आहार की संरचना में सुधार, लाभकारी पोषक तत्वों (विशेष रूप से फाइबर और अन्य प्रीबायोटिक्स) को बढ़ाना और अनुत्पादक (एस्ट्रिंजेंट) को कम करना।
- सामान्य जलयोजन स्थिति बढ़ाएँ और निर्जलीकरण को रोकें।
- प्रोबायोटिक्स का उपयोग करके आंत में शारीरिक जीवाणु वनस्पतियों की संरचना और घनत्व का अनुकूलन करें।
- निकासी के लिए समर्पित करने के लिए दिन के एक पल को अलग रखें अक्सर लोग उपेक्षा से कब्ज़ हो जाते हैं।
- मनोवैज्ञानिक तनाव के स्तर को कम करें और विश्राम को बढ़ावा दें।
जो नहीं करना है
- कब्ज और अन्य संबंधित लक्षणों पर ध्यान न दें।
- निदान पथ का सम्मान न करें।
- कब्ज पैदा करने वाली बीमारी का इलाज नहीं करना।
- एक अपर्याप्त आहार का पालन करें, कसैले उत्पादों में समृद्ध और फाइबर, प्रीबायोटिक्स और जुलाब में कम।
- निर्जलित रहना:
- निर्जलीकरण (शराब, कॉफी, थर्मोजेनिक, आदि) को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ या पेय खाना।
- केटोजेनिक आहार का पालन करें: यह शरीर को निर्जलित करके गुर्दे के निस्पंदन को बढ़ाता है।
- कम पिएं, खासकर तेज पसीने की स्थिति में।
- यदि आपके डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ ने सलाह दी है तो प्रोबायोटिक थेरेपी का पालन न करें
- ऐसी जीवन शैली होना जो विनियमित, असंतत और लय से रहित न हो।
- गहरे और निरंतर तनाव से पीड़ित।
- शौच करने और एपिसोड को स्थगित करने की इच्छा की धारणा की उपेक्षा करना (अक्सर गंभीर दर्द और / या बवासीर और विदर के कारण रक्तस्राव की उपस्थिति में होता है)।
- आसीन जीवन शैली।
- दस्त के मामले में कसैले उत्पादों के साथ अतिरिक्त। कभी-कभी कब्ज दस्त की दवा चिकित्सा में "रिबाउंड प्रभाव" का परिणाम होता है।
- कब्ज के लिए प्राकृतिक उपचार और दवाओं के साथ अतिरिक्त। वे नशे की लत हो सकते हैं और एक खतरनाक पलटाव प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
खाने में क्या है
कब्ज के लिए पोषण आहार को "उच्च अवशेष आहार" कहा जाता है, जिसका अर्थ है फाइबर से भरपूर।
- फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ। घुलनशील लोगों की अधिक अनुशंसा की जाती है, लेकिन खाद्य पदार्थों में आमतौर पर दोनों होते हैं। इसके अलावा, अघुलनशील लोगों का प्रतिशत आम तौर पर अधिक होता है।
- अनाज: साबुत अनाज वाले को प्राथमिकता दी जाती है। इन खाद्य पदार्थों का रेशेदार भाग अधिकतर अघुलनशील होता है, लेकिन फिर भी इन्हें आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है।
- फलियां: छिलके वाली फलियां पसंद की जाती हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि फलियों के सेवन का दुष्प्रभाव, यानी पेट फूलना, सबसे ऊपर रेशेदार घटक से उत्पन्न होता है; एसा नही है। यह कुछ पोषण-विरोधी अणुओं का प्रभाव है जो अधपकी फलियों में अत्यधिक मात्रा में रहते हैं। एनबी। सूखे को भिगोना (पानी को खत्म करना) एक ऐसा कारक है जो उनके निष्कासन में मदद करता है।
- सब्जियां और फल: ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें सबसे अधिक घुलनशील फाइबर होता है।
- तिलहन: तथाकथित सूखे मेवे फाइबर से भरपूर होते हैं; हालांकि, वे वसा में भी उच्च होते हैं और अत्यधिक कैलोरी प्रभाव डाल सकते हैं। दैनिक आहार में इन्हें कुछ ग्राम की मात्रा में शामिल करना चाहिए।
- शैवाल: वे मुख्य रूप से प्राच्य भोजन हैं जो कई सकारात्मक विशेषताओं का दावा करते हैं; इनमें घुलनशील रेशों की प्रचुरता है।
इसके अतिरिक्त, हम अनुशंसा करते हैं कि आप:
- वसा की आपूर्ति की गारंटी: वसा में ऊर्जा का 25-30% मल के स्नेहन और आंत में परिणामी फिसलने के पक्ष में है। यह पसंद करने की सलाह दी जाती है:
- वनस्पति मूल के तेल, अधिमानतः ठंडे दबाए गए: वे मल को नरम करते हैं, कमरे के तापमान पर तरल होते हैं और कई स्वस्थ पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
- अत्यधिक हाइड्रेटेड खाद्य पदार्थ खाना: जैसा कि अनुमान लगाया गया था, मल सख्त होने का कारण निर्जलीकरण है। हम पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों और व्यंजनों की सलाह देते हैं जैसे:
- ताजा और कच्चे खाद्य पदार्थ: विशेष रूप से फल और सब्जियां।
- शोरबा में मिनेस्ट्रोनी।
- शोरबा में अनाज या फलियां का सूप।
- दूध और दही।
- मछली और मांस सूप।
- भोजन के बीच और भोजन के साथ खूब पानी पिएं।
- प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ डालें: वे आंतों के जीवाणु वनस्पतियों को समृद्ध करते हैं और आंत के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं: दही, छाछ, केफिर, टोफू, टेम्पेह, मिसो, कोम्बुचा, सौकरकूट, गेरकिंस, आदि। दूसरी ओर, यह याद रखना चाहिए कि पेट का एसिड अवरोध यह अधिकांश सूक्ष्मजीवों को समाप्त करता है।
- प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ डालें: ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें आंतों के जीवाणु वनस्पतियों के लिए पोषण अणु होते हैं। ये तथाकथित अनुपलब्ध कार्बोहाइड्रेट और फाइबर हैं। खाना पकाने के अधीन तंतुओं में एक अत्यंत प्रीबायोटिक कार्य होता है; गर्मी उपचार उन्हें आंशिक रूप से हाइड्रोलाइज करता है, जिससे जीवाणु पोषण की सुविधा मिलती है।
- रेचक खाद्य पदार्थ: यह श्रेणी सामान्य है और इसमें रेचक प्रभाव डालने में सक्षम सभी उत्पाद शामिल हैं। वे रेचक हैं: निर्जलित सूखे प्लम (भीगने का पानी पीना), दूध (विशेष रूप से गर्म), दही, शोरबा, शहद, बीयर (विशेष रूप से कच्चा), ब्लैकबेरी, अंगूर, आड़ू, नद्यपान, अंजीर, कीवी, सुगोली, आदि।
नायब। कुछ लोग तंत्रिका सेवन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं।सुबह एक कप कॉफी कब्ज के लक्षण को कम कर सकती है।
क्या नहीं खाना चाहिए
- जिन खाद्य पदार्थों में फाइबर होता है, उन्हें वरीयता देना उचित नहीं है:
- परिष्कृत अनाज और समान रूप से शुद्ध आटा (उदाहरण के लिए 00 गेहूं का आटा, कॉर्नस्टार्च, चावल का स्टार्च, टैपिओका, सफेद पास्ता और ब्रेड, चीनी, आदि)।
- छिलके वाली फलियां।
- सब्जियां और फल खुली, शुद्ध, सेंट्रीफ्यूज या स्वाभाविक रूप से फाइबर में कम (उदाहरण के लिए केला, आलू, आदि)।
- कम वसा वाले आहार का पालन करने की सलाह नहीं दी जाती है, यानी 25% से कम ऊर्जा के साथ वसा की मात्रा।
- निर्जलित खाद्य पदार्थ खाना:
- अनुभवी पनीर और ठीक मांस।
- सूखे मांस और मछली।
- नमक या तेल में मांस और मछली।
- संघनित दूध।
- निर्जलित फल नहीं मिले, केंद्रित, पकी हुई और निचोड़ी हुई सब्जियां (जैसे पालक), आदि।
- ताजी ब्रेड की जगह पटाखे, ब्रेड स्टिक, क्राउटन आदि।
- सूखा नाश्ता (तला हुआ मकई, मूंगफली, नाचोस आदि)।
- कसैले खाद्य पदार्थ: कसैले क्रिया का एक व्यक्तिपरक प्रभाव होता है। कुछ हैं: चाय, नींबू का रस, केला, उबले हुए सफेद चावल, कैरब और आटा, आदि।
- मूत्रवर्धक पूरक।
प्राकृतिक इलाज और उपचार
कब्ज के लिए प्राकृतिक उपचार मुख्य रूप से प्रकार के होते हैं: व्यवहारिक स्वच्छता, भोजन की खुराक और हर्बल उत्पाद।
- आदतों में सुधार:
- बाथरूम जाने के लिए दिन का समय निर्धारित करें।
- उत्तेजनाओं का सम्मान करें: सार्वजनिक शौचालयों का भी उपयोग करें। परिश्रम या दर्द के डर से इसे बंद न करें; निम्नलिखित अधिनियम निश्चित रूप से बदतर होगा।
- अधिक तनाव न लें: थकान कई जटिलताओं को जन्म दे सकती है।
- पेट की कमर और श्रोणि तल की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें: वे शौच के लिए जिम्मेदार हैं और अधिक दक्षता केवल सकारात्मक हो सकती है।
- मोटर गतिविधि का अभ्यास करना: पिछले कारण के अलावा, यांत्रिक तनाव (कंपन, रिबाउंड, आदि) कोलन में मल की प्रगति को उत्तेजित करता है।
- रेचक पौधे; कड़ाई से आवश्यक होने पर ही इसका उपयोग करना उचित है:
- एन्थ्राक्विनोन दवाएं: सेना, काजल, हिरन का सींग, मुसब्बर का रस, एक प्रकार का फल।
- तेल: अरंडी, जैतून, आदि।
- फाइबर या निकाले गए फाइबर से भरपूर उत्पाद: चोकर, साइलियम के बीज, विभिन्न श्लेष्मा (उदाहरण के लिए अगर अगर), विभिन्न गोंद (ग्वार, करया, आदि)।
- अमोर्फोफैलस कोन्जैक और ग्लूकोमैनन्स अर्क।
- खाद्य पदार्थ और पौधे: इमली, शहद, तेज पत्ता, सेन्ना, सूखे प्लम (पानी भी पिएं)।
- रेचक हर्बल चाय: वे जलसेक या काढ़े हैं जो कब्ज को कम करते हैं। उदाहरण:
- बकथॉर्न की छाल, अलसी, स्टार ऐनीज़ और नद्यपान। मिश्रण का एक सूप चम्मच 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। ठंडा करके छान लें। शाम को एक प्याला लें।
- अकार्बनिक लवण।
- खनिज तेल।
औषधीय उपचार
वे बहुत प्रभावी हैं लेकिन इसके कई दुष्प्रभाव भी हैं। कुछ नशे की लत हैं, अन्य हिंसक दस्त हैं। कुछ आंतों में जलन पैदा करते हैं जिससे बलगम बाहर निकल जाता है।
- फेनोफ्थेलिन।
- बिसकॉडिल।
- पिकोसल्फेट।
- सोडियम डाइऑक्टाइल सल्फोसुकेट।
- सोरबिटोल।
- लैक्टुलोज।
- मिथाइलसेलुलोज।
- पॉलीथीन ग्लाइकॉल।
कुछ प्राकृतिक उत्पादों से बनी निष्कर्षण दवाएं भी इसी श्रेणी में आती हैं। जैसे:
- एन्थ्राक्विनोन:
- Bisacodyl (उदाहरण के लिए Dulcolax, Stixenil, Alaxa)।
- सेना (जैसे Xprep, Agiolax, Pursennid, Falquilax)।
- सोडियम डॉक्यूसेट (जैसे मैक्रोलैक्स, सोर्बिक्लिस)।
- मात्रा जुलाब:
- मिथाइलसेलुलोज।
- स्टेरकुलिया गम (जैसे नॉर्माकोल)।
- Psyllium बीज (जैसे Fuibrolax)।
- कम करनेवाला / स्नेहक:
- तरल पैराफिन (जैसे लैक्रिल्यूब, पैराफ एल बिन)।
- एनीमा में मूंगफली का तेल।
- एनीमा में ग्लिसरीन।
- आसमाटिक जुलाब:
- लैक्टुलोज (उदाहरण के लिए डुफलैक, एपलफेन, नॉर्मेस)।
- मैक्रोगोल (जैसे Movicol, Isocolan, Selg Esse, Moviprep, Paxabel)।
- एंटीकोलिनेस्टरेज़:
- बेथानेचोल (उदाहरण के लिए मायोकोलिन)।
- नियोस्टिग्माइन (उदाहरण के लिए प्रोस्टिग्माइन)।
- नमकीन जुलाब:
- फॉस्फेट (जैसे सॉड फॉस सोफ एनीमा, सोड फॉस जेट एनीमा)।
- मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड (जैसे मैग्नेशिया, मालॉक्स)।
- सोडियम साइट्रेट (जैसे बायोचेटेस, नोविलैक्स)।
निवारण
कब्ज की रोकथाम को कुछ सरल चरणों में लागू किया जा सकता है:
- समृद्ध संतुलित आहार का पालन करके: फाइबर, पानी, प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स, आदि।
- निम्न में आहार का पालन करना: कसैले, शराब, कैफीन और अन्य तंत्रिकाएं।
- निर्जलीकरण से बचना: पसीने की भरपाई, निर्जलीकरण उत्पादों को सीमित करना आदि।
- निकासी के लिए ध्यान और समय समर्पित करना।
- मोटर गतिविधि का प्रदर्शन।
- यदि आवश्यक हो, तो कुछ प्राकृतिक उपचार जैसे कि हर्बल चाय, पूरक फाइबर आदि लेना।
- कब्ज को ट्रिगर करने वाली किसी भी प्राथमिक विकृति का इलाज करना।
चिकित्सकीय इलाज़
पूरक और दवाओं के अलावा कब्ज के लिए कोई चिकित्सा उपचार नहीं है।
एकमात्र अपवाद प्राथमिक बीमारियों का उपचार है जो कब्ज को ट्रिगर करते हैं।
