डॉ. अम्बर्टो मिलेटो द्वारा संपादित
कंधे के जोड़ को स्थिरता और नियंत्रण कैसे दिया जाए, इस पर कुछ दिलचस्प अभ्यासों का पालन किया जाएगा। अभ्यास केटलबेल्स की मदद से किए गए थे, जो उपकरण भी इस उद्देश्य के लिए बहुत उपयुक्त हैं।
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अभ्यास 1
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व्यायाम २
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व्यायाम 3
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दूसरे भाग "
