हालांकि, पतलेपन के सौंदर्य प्रभाव को इस परिवर्तन के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। पहला "बहुत नहीं" विकसित मांसलता और एक पतले वसा ऊतक के कारण है, लेकिन स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित नहीं करता है, जबकि दूसरे में बहुत विशिष्ट शारीरिक-कार्यात्मक है कारणों और यह आगे असंतुलन के लिए जिम्मेदार हो सकता है जिसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।
इस लेख में हम जिम में मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों के संबंध में इस विषय पर अधिक प्रकाश डालने का प्रयास करेंगे।
यांत्रिक। दूसरी तरफ, अगर अनुरोध हमेशा एक कवर बॉडी पाने के लिए किया गया था, तो उसे दोष कैसे दिया जाए?बेंच प्रेस, पुल-अप्स, स्लो फॉरवर्ड/बैकवर्ड, डेडलिफ्ट्स, रेगुलर स्क्वैट्स, रोइंग आदि सभी के लिए नहीं हैं। समस्या यह है कि कई लोगों के लिए, इनमें से किसी के बिना, वांछित परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं है। जाहिर है, स्क्वाट और डेडलिफ्ट दोनों को खत्म करने से जांघों और ग्लूट्स को प्रशिक्षित करना अधिक कठिन हो जाएगा, लेकिन असंभव नहीं है। सौभाग्य से, हमारे पास विभिन्न आइसोटोनिक मशीनों का उपयोग करने की भी संभावना है, जैसे केबल क्रॉस, प्रेस इत्यादि।
ऐसा नहीं कहा जाता है कि सौंदर्य की दृष्टि से "उत्कृष्ट" बॉडी बिल्डर अच्छी तरह से प्रशिक्षित होता है। दुर्भाग्य से, प्रकृति कृतघ्न है और आनुवंशिकी अपना हिस्सा करती है - हम डोपिंग पहलू की उपेक्षा करते हैं। सौंदर्यशास्त्र एक तरफ, कई "विशेष रूप से पेशी" व्यक्ति अपने जोड़ों के "भविष्य" के बारे में सोचे बिना, प्रशिक्षण के बहुत महत्वपूर्ण पहलुओं के धन की उपेक्षा करते हैं। - विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी।
आइए देखें कि प्रशिक्षण प्रोटोकॉल शुरू करने से पहले हमें किन बातों पर विचार करना चाहिए।
टेंडन के लिए धारीदार और स्वैच्छिक सम्मिलन धन्यवाद। इसलिए सही मुद्रा प्रशिक्षण और कल्याण का एक प्राथमिक घटक है, और इस तरह एक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करने के प्रत्येक पेशेवर इरादे से एक सतर्क / नैदानिक नज़र में मूल्यांकन और निगरानी की जानी चाहिए।गलत मुद्रा हमेशा एक सामान्य उछाल की समस्या का संकेत देती है, जिसका सबसे कमजोर मांसपेशी क्षेत्रों पर प्रभाव पड़ता है; यह असंतुलन गैर-भर्ती या किए जा रहे कार्य से प्रभावित मांसपेशियों की असंतुलित भर्ती की ओर जाता है।
वजन कक्ष प्रबंधक द्वारा प्रत्येक विषय के चिकित्सा इतिहास में परीक्षणों की एक श्रृंखला या कम से कम प्रश्नों को शामिल किया जाना चाहिए, जो प्रशिक्षित किए जाने वाले विषय से संबंधित हैं, जो पूरी तरह से पोस्टुरल दोषों की उपस्थिति या अनुपस्थिति को सत्यापित करते हैं जिन्हें केवल अभ्यास के साथ हल किया जा सकता है जिम में पर्याप्त जिमनास्टिक; संदेह के मामले में, एक विशेष व्यक्ति (फिजियोथेरेपिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, आर्थोपेडिस्ट, जैसा उपयुक्त हो) की सलाह लेने की सलाह दी जाती है।
विशेष रूप से विकास के युग में बहुत ध्यान देना चाहिए। पंखों वाले कंधे के ब्लेड वास्तव में दैहिक विकास में अधिकांश विषयों में मौजूद पोस्टुरल रवैये से जुड़े हैं, जो कि 12-14 वर्षों के बीच है; पूर्व-किशोर यौवन संकट को देखते हुए, जो एक बहुत ही महत्वपूर्ण ऑस्टियो-आर्टिकुलर संरचनात्मक के साथ जुड़ा हुआ है वृद्धि ( proceritas secunda), इस अवधि में पंखों वाले कंधे के ब्लेड रचिस असंतुलन का सबसे अधिक प्रतिनिधित्व करते हैं।
हमें याद है कि नैदानिक स्तर पर शरीर के रूपात्मक परिवर्तनों को पैरामॉर्फिज्म और डिस्मॉर्फिज्म में विभाजित किया जाता है। दोनों शातिर आदतों के कारण बनाए गए पदों का परिणाम हैं, क्षणिक विकृतियों के साथ जिन्हें पैरामॉर्फिज्म के लिए पर्याप्त जिम्नास्टिक के साथ ठीक किया जा सकता है, और इस अर्थ में डिस्मॉर्फिज्म में ठीक नहीं किया जा सकता है; उत्तरार्द्ध, समय के साथ बनाए गए जीर्णता के कारण, पर्याप्त उपचार (अक्सर सर्जिकल-आर्थोपेडिक) की आवश्यकता होती है।
अधिक जानकारी के लिए: Paramorphisms and Dysmorphisms
