स्केट्स के साथ इन टोनिंग एक्सरसाइज को आजमाएं। अपने पैरों, पेट और बाहों को प्रशिक्षित करें। अपने कोर को स्थिर रखें, ताकि आपकी पीठ पर दबाव न पड़े और पीठ के निचले हिस्से पर भार न पड़े।
एनबी: एक अभ्यास और अगले अभ्यास के बीच 45 सेकंड का काम और 15 सेकंड का विराम। सर्किट को दो बार दोहराएं।
बारीसर्किट को एक बार और दोहराया जा सकता है
- शांत होते हुए
- स्ट्रेचिंग
