चलने की दक्षता में सुधार के लिए चरणों की ताल महत्वपूर्ण है। ताल पीपीएम (प्रति मिनट कदम) में व्यक्त की जाती है। पीपीएम का आदर्श औसत मूल्य 175 और 185 के बीच की सीमा में आता है।
औसत मूल्य कठिन मार्गों और इलाके पर भिन्न हो सकता है। स्ट्राइड लेंथ का महत्व हमारे पीपीएम को जानने के लिए आप स्पोर्ट्स वॉच या कॉमन वॉच से टेस्ट कर सकते हैं।
यदि हमारा ताल सीमा से बाहर है तो मेट्रोनोम का उपयोग करें, बीपीएम की वांछित संख्या (बीट्स प्रति मिनट) सेट करें और मेट्रोनोम बीट्स की लय का पालन करें।
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