मैगनीशियम
मैग्नीशियम सेलुलर होमियोस्टेसिस के लिए एक आवश्यक ट्रेस तत्व है; ऐसा लगता है कि भोजन में इसकी उपस्थिति काफी व्यापक है, खासकर सब्जियों में, और शारीरिक स्थितियों में कोई ज्ञात भोजन की कमी नहीं है; कमी (प्रेरित या किसी भी मामले में अन्य विकारों के लिए माध्यमिक) मैग्नीशियम यह खुद को "कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम के चयापचय में परिवर्तन के साथ प्रकट करता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में कमजोरी, बिगड़ा हुआ हृदय कार्य और टेटनिक संकट होता है।
स्वस्थ विषयों में, अनुशंसित मैग्नीशियम राशन लगभग 3 या 4.5 मिलीग्राम / किग्रा है, हालांकि, यह सामने आया है कि हल्के मैग्नीशियम की कमी पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख हो सकती है और कभी-कभी, इसके पूरक पीएमएस से संबंधित लक्षणों और विशेष रूप से जुड़े दर्द को कम कर सकते हैं। स्तन सूजन के साथ।
प्रागार्तव
पीएमएस लक्षणों के एक समूह द्वारा विशेषता है जो आमतौर पर चक्र के दूसरे चरण में होते हैं; इनमें से शारीरिक, मानसिक और व्यवहारिक परिवर्तन हैं। ट्रिगर करने वाले कारक कई हो सकते हैं: हार्मोनल, आहार (शायद मैग्नीशियम की कमी सहित), चयापचय और न्यूरोट्रांसमिशन।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का निदान प्रवाह से पहले के 5 दिनों में, कुछ दैहिक और मनोदैहिक संकेतों का पता लगाकर किया जाता है; वे कम से कम 3 लगातार चक्रों के लिए होने चाहिए और चक्र के चौथे और 12 वें दिन के बीच पूरी तरह से अनुपस्थित होना चाहिए। जाहिर है, लक्षणों की शुरुआत व्यक्ति की जीवन शैली को प्रभावित करती है और शराब, दवा और नशीली दवाओं के सेवन की परवाह किए बिना होती है।
