वह वीडियो देखें
- यूट्यूब पर वीडियो देखें
यह कसरत विशेष रूप से लक्षित अभ्यासों के माध्यम से सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन की गई थी। ये आंदोलन, वास्तव में, उन क्षेत्रों को सक्रिय करने में सक्षम हैं जिन पर सेल्युलाईट स्थानीयकृत है, इस प्रकार वसा जमा को कम करने और अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने की अनुमति देता है।
अभ्यास
स्क्वाट जंप, 8 प्रतिनिधि के 4 सेट
सीधे पैर की डेडलिफ्ट, 8 प्रतिनिधि के लिए 4 सेट
स्ट्रेट लेग ब्रिज, १२ प्रतिनिधि के लिए ४ सेट
एक पैर पर स्क्वाट, प्रति पैर 8 प्रतिनिधि के 4 सेट
स्तर
मध्यम
सामग्री
कोई समर्थन उपकरण की आवश्यकता नहीं है
यह कसरत फिटनेस कोच गैब्रिएला विको द्वारा पेश की जाती है।
अधिक जानकारी के लिए: सबसे प्रभावी एंटी-सेल्युलाईट क्रीम
