इस समस्या को कैसे सुलझाया जाए? "यदि आवश्यक हो" एक मजेदार कसरत बनाना जो दिनचर्या में विविधता लाता है।
यह एक एकल सत्र, एक सूक्ष्म चक्र या यहां तक कि एक मेसोसायकल दोनों पर लागू होता है।
यह तर्कसंगत है कि उत्तेजना को "यादृच्छिक रूप से" बदलना वार्षिक कार्यक्रम के अनुसार स्थापित उद्देश्यों की उपलब्धि को खतरे में डाल सकता है, यही कारण है कि "समान दृष्टिकोण को" सामान्य अभ्यास "के रूप में नहीं माना जाना चाहिए - जब तक कि यह एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक द्वारा नहीं किया जाता है।
दूसरी ओर, यदि इसे "तथ्यों के ज्ञान" के साथ लागू किया जाता है, तो परिणाम और भी अधिक हो सकते हैं, न केवल प्रशिक्षण के अधिक अनुपालन के कारणों के लिए, बल्कि "प्रभावशीलता" के संदर्भ में।
अगली कुछ पंक्तियों में हम सबसे अधिक उबाऊ प्रकार के प्रशिक्षण के बारे में बात करेंगे, जिसका उद्देश्य सौंदर्यशास्त्र की देखभाल करना है। न केवल शरीर सौष्ठव, यह आम तौर पर कठोर दांव लगाता है जो लंबे समय में अभ्यासी को दूर करने के बजाय दूर करता है उसे करीब लाएं - या उसे मनोवैज्ञानिक पठार की स्थिति में डाल दें, शारीरिक नहीं।
आइए विस्तार से जानते हैं।
बड़ा (स्वास्थ्य), शायद इसे बदलना बेहतर होगा;विविधीकरण, एक अधिक मनोरंजक कसरत बनाना, प्रशिक्षण के दौरान बोरियत का अंतिम समाधान हो सकता है।
जैसा कि परिचय में अनुमान लगाया गया था, प्रशिक्षण प्रोत्साहन को पर्याप्त रूप से अलग करके, दो महान लाभ प्राप्त करना संभव है:
- नई दिनचर्या की अधिक सुखदता के लिए प्रेरणा, या परोक्ष रूप से पिछले एक की अस्वीकृति और पुनर्मूल्यांकन के लिए;
- अस्थिरता, अधिक प्रशिक्षण तनाव और नए और अलग उत्तेजना के सापेक्ष सुपरकंपेंसेशन।
इसका मतलब यह नहीं है कि योजना के भीतर "रहना" है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि 365 दिनों के अंत में एक समान विकास पथ शुरू किया गया है - हम निश्चित रूप से, जो हम उजागर कर रहे हैं, उसमें से एगोनिस्ट को बाहर करते हैं।
