ताई ची के प्रभावों और लाभों ने, विशेष रूप से जराचिकित्सा विषयों में संतुलन नियंत्रण बनाए रखने के लिए, वैज्ञानिक शोधकर्ताओं का ध्यान तेजी से आकर्षित किया है।
इस लेख में हम ताई ची के प्रभावों और वास्तविक लाभकारी क्षमता को विच्छेदित करने का प्रयास करेंगे।
नए मोटर पैटर्न प्राप्त करने या दूसरों को संशोधित करने में सक्षम है।जब आप एक नया इशारा सीखते हैं, तो मन एक असीम तरीके से चलने के लिए आंदोलनों के क्रम को तोड़ देता है और विवरणों पर ध्यान केंद्रित करता है।तंत्रिका विज्ञान ने पूरी तरह से प्रदर्शित किया है कि कैसे संवेदी जानकारी सभी इंद्रियों से मस्तिष्क तक पहुंचती है और "वैश्विक और जटिल निर्माण" प्रदान करने के लिए मिलकर काम करती है। इस अर्थ में, किसी ऐसे व्यक्ति का निरीक्षण करना बहुत उपयोगी हो सकता है जो सीखने के लिए इशारों को करता है। यह "मिरर न्यूरॉन्स", (जी। रिज़ोलाटी द्वारा पहचाने गए मिरर न्यूरॉन्स) कोशिकाओं के लिए धन्यवाद है जो मस्तिष्क ने दृष्टि से जो व्याख्या की है उसका अनुकरण तैयार करके सक्रिय होते हैं। दर्पण न्यूरॉन्स की गतिविधि एक ही पुनरावृत्ति सक्रिय होने के दौरान भी दोहराई जाती है इशारों और, जब सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो मस्तिष्क नए पैटर्न को प्राप्त कर लेता है और इसे लगभग 6 घंटे में याद कर लेता है।
जोड़ों, टेंडन और मांसपेशियों से मस्तिष्क तक पहुंचने वाली जानकारी भी इशारों की याददाश्त को मजबूत करने में योगदान करती है। तंत्र प्रोप्रियोसेप्टर्स के कार्यात्मक सुदृढ़ीकरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जोड़ों, मांसपेशियों, टेंडन और त्वचा से आने वाली उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशील तंत्रिका अंत, जिसके लिए हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों की स्थिति की आंतरिक अनुभूति प्राप्त करना संभव है। . वे एक्सटेरोसेप्टर्स से घिरे हुए हैं जो मस्तिष्क को हमारी इंद्रियों (दृष्टि, स्पर्श, गंध, श्रवण, संतुलन की भावना) से आने वाले बाहरी वातावरण से जानकारी प्रदान करते हैं और जीव के अंदर आने वाले संकेतों के प्रति संवेदनशील इंटररेसेप्टर्स जो आंतरिक तनाव के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। अंग और दर्द जो उनसे हो सकता है।
यह जानकारी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तक पहुंचती है, जहां एक प्रतिक्रिया संसाधित होती है, जिसे तुरंत मांसपेशियों में वापस भेज दिया जाता है, जहां यह "सस्ती और समन्वित आंदोलनों के निष्पादन में अनुवाद करता है; एक आघात (उदाहरण के लिए एक मोच वाले टखने) से पीड़ित शारीरिक रचना को नुकसान पहुंचा सकता है संरचनाएं जिनमें प्रोप्रियोसेप्टर होते हैं, इस प्रकार उस जानकारी की गुणवत्ता को कम करते हैं जो वह जिला केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को भेजता है।
वास्तविक समेकन तब होता है जब इशारा अगले दिनों में दोहराया जाता है। आंदोलन तरलता में लाभ प्राप्त करता है और अधिक सटीकता के साथ कार्य करना संभव बनाता है।
हर कोई दुनिया को एक जैसा नहीं मानता; कुछ लोग दृष्टि पसंद करते हैं, अन्य सुनना या स्पर्श करते हैं वास्तविकता को आमतौर पर प्रमुख चैनल द्वारा माना जाता है, जो पश्चिमी संस्कृति में दृष्टि है, उसके बाद सुनवाई है।
ताई ची के अभ्यास से प्राप्त होने वाले न्यूरोमस्कुलर नियंत्रण की अधिक प्रोप्रियोसेप्टिव तीक्ष्णता और सटीकता के माध्यम से, तथाकथित पोस्टुरल संतुलन में सुधार करना संभव है, जो कि यदि बनाए नहीं रखा जाता है, तो वर्षों में बिगड़ जाता है, बुजुर्गों में गिरने का एक योगदान कारक बन जाता है।
इस अनुशासन के लिए धन्यवाद, जिसमें जागरूकता के साथ हर एक आंदोलन का विश्लेषण करने की आवश्यकता होती है, पुराने मोटर पैटर्न पर हस्तक्षेप करना और नए प्राप्त करना संभव है; जाहिर है, इसके लिए बहुत सारे प्रशिक्षण अभ्यासों की आवश्यकता होती है।
शरीर के रवैये को फिर से शिक्षित करें, आसन दोषों को संशोधित करें जो समय बीतने के साथ तेज हो जाते हैं और दोहराए जाने वाले गलत आंदोलनों से बचते हैं; यह मुख्य प्रेरणा है जो अधिक से अधिक लोगों को ताई ची का अभ्यास करने के लिए प्रेरित करती है।
आइसोमेट्रिक और आइसोटोनिक संकुचन वाले ट्रंक और छोरों के द्विपक्षीय और परिपत्र आंदोलनों के लिए एकतरफा। शरीर की गतिविधियों का मानसिक नियंत्रण तीव्रता से और गतिशील रूप से हमारे सेंसर से मस्तिष्क तक पहुंचने वाले संकेतों को सुनने की क्षमता को उत्तेजित करता है।
इस अनुशासन के विशिष्ट अंगों के सुंदर और द्रव आंदोलनों में कई आयाम और दिशाएं होती हैं, और वजन में बदलाव और धड़ के घुमाव द्वारा प्रभावी रूप से पूरक होते हैं। शरीर के अंगों की स्थिति और गति को सावधानी और एकाग्रता से नियंत्रित किया जाता है जो अन्य विषयों में नहीं पाया जाता है। हमारे शरीर की जागरूकता और, सामान्य तौर पर, जीव और मन के बीच की बातचीत विशेष रूप से बढ़ जाती है।
इन कारणों से, ताई ची के प्रोप्रियोसेप्टिव व्यायाम - साथ ही योग और कोमल जिमनास्टिक - बायोएनेरगेटिक शारीरिक गतिविधियों (तैराकी, साइकिल चलाना और दौड़ना) की तुलना में बुजुर्गों में संतुलन के नियंत्रण पर बेहतर प्रभाव डालते हैं।
तंत्रिका और पेशी)। कई लोग इस क्षमता को "त्वरित प्रतिबिंब" के रूप में परिभाषित करते हैं, लेकिन तकनीकी रूप से बोलते हुए, उचित प्रतिबिंबों का एक जटिल और स्पष्ट क्षेत्र है जिसे इस तरह के एक सरल तरीके से संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है।
.jpg)
.jpg)
