"बाद के जैविक महत्व" के बावजूद, ओमेगा ३ के मुख्य नैदानिक और एकीकृत प्रभाव इसके दो व्युत्पन्नों के लिए जिम्मेदार हैं: ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए)।
वसायुक्त मछली और नीली मछली के माध्यम से, लेकिन शैवाल और अलसी के माध्यम से भी लिया गया, ओमेगा 3s ने अपनी महत्वपूर्ण जैविक गतिविधियों के लिए आम जनता को जीत लिया है।
वास्तव में, इन पोषक तत्वों को विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और चयापचय गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, विशेष रूप से मुख्य पश्चिमी रोगों के प्रबंधन में मूल्यवान, जैसे कि मधुमेह, डिस्लिपिडेमिया और सूजन संबंधी बीमारियां।
अच्छी सहनशीलता और आसान उपलब्धता इन सप्लीमेंट्स की बड़ी सफलता में योगदान करती है।
ओमेगा 3 श्रृंखला के पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की जैविक क्षमता को पर्याप्त रूप से स्पष्ट करने की अनुमति दी गई है, जो विभिन्न रोग राज्यों की रोकथाम और प्रबंधन में उपयोगी है।कई रुग्ण अवस्थाओं की शुरुआत में सूजन की रोगजनक भूमिका को देखने के बाद, दोनों तीव्र और जीर्ण-अपक्षयी, ओमेगा ३ आहार और पोषण परिदृश्य में महत्वपूर्ण नायक बन गए हैं।
वर्तमान में, ओमेगा 3 फैटी एसिड को जिम्मेदार ठहराया जाता है:
- कार्डियो- और वासो-सुरक्षात्मक गुण, एंटीथ्रॉम्बोटिक और एंटीहाइपरटेन्सिव एक्शन द्वारा मध्यस्थता;
- विरोधी भड़काऊ गुण;
- न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण, कई न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों में मूल्यवान;
- लिपिड कम करने वाले गुण;
- चयापचय गुण;
- साइटोप्रोटेक्टिव गुण।
उपरोक्त गुणों के आलोक में, ओमेगा ३ का उपयोग वर्तमान में निम्न के प्रबंधन में किया जाता है:
- मधुमेह और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया जैसे चयापचय संबंधी विकार;
- कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजीज;
- न्यूरोलॉजिकल विकार, जैसे अल्जाइमर, बूढ़ा मनोभ्रंश और पार्किंसंस;
- ऑटोइम्यून और ऑटोइन्फ्लेमेटरी रोग।
ओमेगा 3 और चयापचय संबंधी विकार
यद्यपि हृदय रोगों के लिए काम की मात्रा उतनी व्यापक नहीं है, कई अध्ययन मधुमेह और चयापचय सिंड्रोम जैसी गंभीर चयापचय स्थितियों के प्रबंधन में ओमेगा 3 की उपयोगिता को प्रदर्शित करते हैं।
विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के अलावा, आंत के वसा ऊतक की हानिकारक कार्रवाई का मुकाबला करने में उपयोगी, कुछ अध्ययनों में ओमेगा 3s ने एक संभावित इंसुलिन-संवेदीकरण गतिविधि भी दिखाई है, विशेष रूप से मधुमेह विकृति के दौरान उपयोगी है।
ओमेगा 3 और न्यूरोडीजेनेरेटिव पैथोलॉजी
अच्छी तरह से विशेषता एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ क्रियाएं, लिपिड झिल्ली की संरचनात्मक भूमिका के साथ, न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के दौरान ओमेगा 3 को उत्कृष्ट सहयोगी बनाने में योगदान देंगी।
ओमेगा 3 और स्पोर्ट
हाल के वर्षों में, ओमेगा 3s ने खेल जगत पर भी विजय प्राप्त की है।
जिन दो स्तंभों पर यह आवेदन आधारित है वे हैं:
- तीव्र शारीरिक व्यायाम के अधीन पेशी के खिलाफ सुरक्षात्मक कार्रवाई;
- विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि, विशेष रूप से गहन प्रशिक्षण सत्रों के दौरान मूल्यवान।
हाल के कार्यों ने ओमेगा ३ पूरकता के अधीन एथलीटों में वेंटिलेटरी और श्वसन क्षमता में सुधार का भी वर्णन किया है, इस प्रकार महत्वपूर्ण नए दृष्टिकोण खुल रहे हैं।
, आम तौर पर मछली के तेल से निकाले जाते हैं, वर्तमान में विभिन्न फार्मास्युटिकल प्रारूपों में उपलब्ध हैं, जैसे कैप्सूल, कैप और तरल समाधान।
निवारक और नैदानिक दोनों क्षेत्रों में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली खुराक, प्रति दिन 1 और 5 ग्राम के बीच होती है, विशेष रूप से अधिक उदार खुराक के लिए, कई मान्यताओं में विभाजित की जाती है।
ओमेगा ३ की संरचनात्मक अखंडता को बनाए रखने के लिए, संभावित लिपोपरोक्सीडेशन प्रक्रियाओं को रोकने के लिए, पूरक को प्रकाश और गर्मी स्रोतों से दूर रखने की सिफारिश की जाती है।
विटामिन ई जैसे वसा में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट की एक साथ उपस्थिति उत्पाद की गुणवत्ता को बनाए रखने में मदद कर सकती है।
ऑक्सीकरण की डिग्री, भारी धातुओं और विषाक्त पदार्थों की सामग्री से संबंधित कई गुणवत्ता प्रमाणपत्र हैं; सबसे प्रसिद्ध शायद IFOS (अंतर्राष्ट्रीय मछली तेल मानक) है।
, स्तनपान के दौरान और जीवन के पहले वर्षों में चिकित्सा कर्मियों द्वारा पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए।
एंटीकोआगुलंट्स और एंटीप्लेटलेट एजेंटों के साथ ड्रग थेरेपी पर रोगियों पर समान ध्यान दिया जाना चाहिए।
इसके अलावा, यदि आप ओमेगा ३ सप्लीमेंट का उपयोग कर रहे हैं और सर्जरी कराने की आवश्यकता है, तो आपको अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए क्योंकि सर्जिकल प्रक्रिया से गुजरने से पहले आपको इन सप्लीमेंट्स को लेना बंद करना पड़ सकता है।
और ओमेगा ३ के एंटीथ्रॉम्बोटिक, रक्तस्राव के जोखिम में संभावित वृद्धि को कम करने के लिए, एक साथ सेवन पर विशेष ध्यान देना उचित होगा:- एस्पिरिन;
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ;
- थक्कारोधी और एंटीप्लेटलेट दवाएं;
- लहसुन और जिन्कगो बिलोबा।
किसी भी मामले में, ओमेगा -3 की खुराक लेने से पहले, अपने चिकित्सक को सूचित करना आवश्यक है कि क्या आप किसी भी प्रकार की दवा उपचार का पालन कर रहे हैं।
पौधे का चयन करें फ़िर बबूल एसरोला सॉरेल यारो यारो मिलेफोग्ली एकोनिटो एडटोडा लहसुन एग्नोकास्टो एग्रीमोनिया अल्केमिला अल्केकेंगी एलो अल्टिया विच हेज़ल अम्मी या विस्नागा पाइनएप्पल एंड्रोग्राफिस एनेमोन पल्सेटिला एंजेलिका ऐनीज़ स्टार ऐनीज़ जापानी स्टार ऐनीज़ बिटर ऑरेंज बिटर एरेका अर्निका पेरु एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेराग्यूस बोल्डो बोरेज शेफर्ड का पर्स बोसवेलिया बुको ब्यूटिया सुपरबा कोको कॉफी कैजेपुट कैलामस कैलमस मैरीगोल्ड कैमेड्रियो कैमोमाइल रोमन कैमोमाइल कैम्फर दालचीनी सीलोन मेडेनहेयर कैपुचिन आर्टिचोक इलायची कार्डिएक थीस्ल एशियाई थीस्ल कार्वी कास्करा कैसिया कैटेन कैथा गोभी चाइव्स कोलैंडिन सीफ्रेंको कोलैंड कोलांड कोलांड कैथा गोभी चाइव बरबेरी अमेरिकी गुलदाउदी जीरा हल्दी दामियाना डिजिटल डायोस्कोरिया ड्रोसेरा डुलकैमारा डुनलीलेला इचिनेशिया एडर ए एफेड्रा एलेनियो एलेउथेरोकोकस हेलिक्रिसम इवनिंग प्रिमरोज़ हॉर्सटेल अल्फला एरिका यूफ्रेसिया एरीसिमो एस्कोल्जिया नीलगिरी फरफारा फारफराशियो कैलाबर बीन मेथी सौंफ फाइटोलैक्का फ्रेंगोला ऐश फ्यूमरिया जापानी मशरूम गालेगा ग्नोडर्मा ल्यूसिडम शहतूत गेंबेलिनस गुइनाबेल गिनागोआना गिनगोडर्मा ल्यूसिडम जेंटिनियन ब्रूम गिनाबेल गिनबोगिया गिनगोडर्मा ल्यूसिडम गेरसिनिया कैंबेल इस्पघुल ह्य्स्सोप जबोरंडी कावा कावा कोन्जैक लैमिनारिया चेरी लॉरेल लैवेंडर लेमनग्रास लेस्पेडेज़ा लवेज आइसलैंडिक लाइकेन लेमन फ्लैक्स लिप्पिया लीकोरिस लोबेलिया हॉप्स मैका मार्जोरम मक्का मैलो मन्ना माररुबियो माररूबियो डी "वाटर मैटे मेललेका मेलिलोटो अमेरिकन लेमन ओनटम ओलिवन ओलिव वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट बिछुआ पपीता पपीतारिया फीवरफ्यू पासिफ्लोरा मिर्च पेरिला पेरिविंकल फाइलेन्थस प्लांटैन पिक्रोरिजा पिलोसेला पिनो पिसी डिया पोडोफिलो पॉलीगाला ग्रेपफ्रूट पार्सले साइलियम पुएरिया मिरीफिका बुचर की झाड़ू पाइजियम क्वासिया ओक रूबर्ब रतनिया रौवोल्फिया करंट कैस्टर बीन रोडियोला रोजा कैनाइन रोजमेरी रुए विलो सरसापैरिला सेज एल्डरबेरी ससाफ्रास सेडम एर्गोट सेनानी टैमारिनस टैमारिनस टैमारिनस टैमारिनस टैमारिना तामारिना पैन्सी मिस्टलेटो वाइन विथानिया योहिम्बे केसर अदरक कद्दू रोग का चयन करें किशोर मुँहासे रोसेशिया टिनिटस टिनिटस एरोफैगिया टेंडन प्रभाव अफोनिया एफटास अल्गियास कार्यात्मक मुंह से दुर्गंध स्तनपान एलर्जी एनीमिया पीड़ा चिंता धमनीकाठिन्य एस्ट्रोसिस एस्ट्रोसिस गठिया गठिया और पुरुष सेक्स महिला नेत्रश्लेष्मलाशोथ गुर्दे की पथरी नाजुक बाल क्षय सिरदर्द सेल्युलाइटिस मोशन सिकनेस सिस्टिटिस सी लिमेटेरियो कोलेसिस्टोपैथी उच्च कोलेस्ट्रॉल अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ कोलोनोस्कोपी कंटूशन हेमेटोमा कन्वेल्सेंस कूपरोज डिप्रेशन डर्मेटाइटिस डायपर डर्मेटाइटिस मधुमेह दस्त इरेक्टाइल डिसफंक्शन डिसलिपिडेमिया डिसमेनोरिया अपच दृष्टि की गड़बड़ी बवासीर एपिस्टेक्सिस कार्डिएक हेरेथिज्म बुखार फाइब्रोमायल्गिया गैस्ट्रोइंटेनिआ हाइपरटेंशन हाइपरटेंशन ज पतलापन रजोनिवृत्ति उल्कापिंड मोनोन्यूक्लिओसिस अल्जाइमर रोग क्रोहन रोग उबकाई उल्टी मोटापा काले घेरे ओनिकोमाइकोसिस ऑस्टियोपोरोसिस सूखी त्वचा पेरिआर्थराइटिस पियोरिया निम्न रक्तचाप प्रोस्टेटाइटिस सोरायसिस सर्दी स्तन दरारें गुदा विदर गैस्ट्रो-नाक गुहा ट्राइग्लिसराइड सिंड्रोम साइनसाइटिस यकृत कब्ज धूम्रपान छोड़ें अधिक वजन उच्च अल्सर बर्न्स नाखून भंगुर चमक हीट वार्ट्स चक्कर आना गुण हर्बल टैनिंग गर्भपात एडाप्टोजेनिक एफ्रोडिसियाक कड़वा एनाल्जेसिक एनेस्थेटिक एनोरेक्टिक्स एनाल्जेसिक एंटासिड एंटी-एलर्जी एंटी-दमा विरोधी एंटीबायोटिक प्रतिश्याय एंटी-सेल्युलिटिक एंटीकॉन्वेलसेंट एंटीडायफोरेटिक एंटीडायरेहियल एडेमेटस एंथेलमिंटिक एंटीमैटिक एंटीफाइरेटिक एंटीहाइरिडाइरिएरिक एंटी-एंटीहेरेटिक एंटीमाइरेटिक एंटीमाइरेटिक एंटीहाइरिडाइरिक्स फ्लेवरिंग एस्ट्रिंजेंट बाल्सामिक बेचिच कैपिलारोट्रॉप कार्डियोटोनिक कार्मिनेटिव कैथर्टिक कास्टिक्स हीलिंग चोलगॉग्स कोलेरेटिक डाईज डीकॉन्गेस्टेंट डिओडोरेंट डायफोरेटिक क्लींजर को शुद्ध करने वाले डिसइन्फेक्टेंट्स डिटॉक्सिफायर प्यास बुझाने वाले मूत्रवर्धक उत्तेजक इमेटिक्स इमेनगॉग्स इमोलिएंट्स हेमोस्टेटिक एनप्रोटेक्टर्स लैंटी हाइपरटेंसिव हिप्नोटिक हाइपोग्लाइसेमिक हाइपोटेंसिव इरिटेंट्स लैक्सेटिव्स सुखदायक नारकोटिक नर्व्स न्यूट्रिएंट्स ओडॉन्टलजिक पेक्टोरल प्यूरगेटिव रिविलसिव रिमिनरलाइजिंग रिफ्रेशिंग रूबेफिएंट सियालगोघे सेडेटिव सोपोरिफुगास छींकने पेट संबंधी स्टोमैटिक्स नारकोटिक वैस्कुलर टाइटेनाइटिस
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