डॉ. जियोवानी चेट्टा द्वारा संपादित
स्नेहक का उपयोग करना
स्नेहक का पर्याप्त उपयोग, उदाहरण के लिए एक तेल, मालिश और बॉडीवर्क के निष्पादन के दौरान कई फायदे देता है। सही चिपचिपाहट वाला तेल (अत्यधिक तरल पदार्थ नहीं, जैसे मीठा बादाम का तेल) सतही ऊतकों के घर्षण और सूजन से बचने के लिए, हल्के और बहुत गहरे दोनों तरह से प्रभावी ब्रशिंग और सानना की अनुमति देता है। अत्यधिक तरलता एक घर्षण पैदा करने की अनुमति नहीं देती है (उपचारित क्षेत्र के परिणामस्वरूप हीटिंग के साथ) जैसे कि त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना मायोफेशियल आसंजनों के समाधान का पक्ष लेना, इस प्रकार कम दर्द पैदा करना; कार्रवाई अधिक सुखद और प्रभावी हो जाती है। इसके अलावा, अनुभव के साथ, स्नेहक मायोफेशियल स्थिति की अधिक सटीक और आसान परीक्षा का पक्षधर है, जिससे तंतुओं की प्रवृत्ति और स्थिति का बेहतर पालन किया जा सकता है।
तेल का एक अन्य लाभ विशिष्ट कार्यों (जैसे लैवेंडर, सेंट जॉन पौधा, आदि) के साथ आवश्यक तेलों को संप्रेषित करने में सक्षम होना है।
एक तेल बेस में 1-2% की सांद्रता में एक या अधिक आवश्यक तेलों को मिलाकर एक अच्छा मालिश तेल आसानी से तैयार किया जा सकता है (आवश्यक तेल की 20 बूंदें लगभग 1 मिलीलीटर के अनुरूप होती हैं)। मालिश करने वाले और मालिश करने वाले दोनों की सुरक्षा के लिए प्राकृतिक तेलों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, पैराफिन, हाइड्रोकार्बन आदि वाले स्नेहक से परहेज करें। जिस तरह उपयोग किए गए किसी भी आवश्यक तेल की गुणवत्ता और सही मात्रा सुनिश्चित करना अच्छा है।
तेल को हाथों के बीच गर्म करने के बाद, हमेशा सबसे बड़ी सतह से शुरू करके, अधिक सजातीय वितरण का पक्ष लेने के लिए, थोड़ा "फिसलन" छोड़ कर, ताकि कर्षण के अच्छे निष्पादन की अनुमति मिल सके।
निष्कर्ष में, इसमें कोई संदेह नहीं है कि अभ्यास से पता चलता है कि प्राकृतिक तेल या क्रीम का बुद्धिमानी से उपयोग मैनुअल उपचार की प्रभावशीलता को "बढ़ाने" में एक मूल्यवान सहायता है।
मालिश और बॉडीवर्क की विशेषज्ञता टीआईबी
मालिश और बॉडीवर्क TIB (MATIB) को तीन विशेषज्ञताओं में संरचित किया गया है:
- MATIB मुख्य रूप से निवारक विशेषताओं के साथ कल्याण, सामान्य कल्याण और तनाव-विरोधी स्थिति को अधिकतम करना। MATIB वेलनेस की तकनीक और मैनुअल कौशल आगे की दो विशिष्टताओं की नींव का प्रतिनिधित्व करते हैं।
- MATIB प्रोफेशनल उन्नत मैनुअल कौशल के माध्यम से विशिष्ट मस्कुलोस्केलेटल-फेशियल, न्यूरोडीजेनेरेटिव, आंत, मनोवैज्ञानिक समस्याओं आदि को संबोधित करता है, साथ ही साथ अन्य उपचारों (जैसे फार्माकोलॉजिकल) और पुनर्वास तकनीकों के संयोजन में MATIB वेलनेस के उपयुक्त सहक्रियात्मक अनुप्रयोग को भी संबोधित करता है।
- MATIB स्पोर्ट में चरण (प्री-इंफ्रा-पोस्ट रेस) और अन्य तकनीकों (जैसे एथलेटिक तैयारी) और संबंधित उपचारों के साथ तालमेल के आधार पर प्रतिस्पर्धी और शौकिया खेलों में MATIB वेलनेस और प्रोफेशनल के विशिष्ट अनुप्रयोग शामिल हैं।
इसकी विशेषताओं के लिए धन्यवाद, मालिश और बॉडीवर्क टीआईबी तकनीक, निवारक स्तर पर अधिकतम प्रभावशीलता और कल्याण की स्थिति में वृद्धि के अलावा, अन्य उपचारों के साथ पूर्ण तालमेल में भी समस्याओं का एक विशाल स्पेक्ट्रम सामना करने में सक्षम है। जिसके बीच:
- मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं (गर्दन का दर्द, पीठ दर्द, स्कैपुलो-ह्यूमरल पेरिआर्थराइटिस, पीठ दर्द, कटिस्नायुशूल, डिस्क रोग, हर्नियेटेड डिस्क, आर्थ्रोसिस, प्रतिक्रियाशील निशान, आदि)
- संचार संबंधी समस्याएं (शिरापरक और लसीका ठहराव, उच्च रक्तचाप, आदि)
- मानसिक पुनर्संतुलन और न्यूरो-पुनर्जनन (तनाव, चिंता, अवसाद, अनिद्रा, फोबिया और पैनिक अटैक, मल्टीपल स्केलेरोसिस, पार्किंसंस और अल्जाइमर रोग, बूढ़ा मनोभ्रंश, आदि)
- आंत, कामेच्छा, प्रजनन क्षमता और मासिक धर्म के विकार
- गर्भावस्था (दर्द, संचार संबंधी समस्याएं, शरीर में निराशा, तनाव, आदि)
- शारीरिक अपच (डीसीए, एनोरेक्सिया, बुलिमिया आदि)
- तीसरी और चौथी उम्र (आर्थ्रोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, दर्द, शरीर की निराशा, आदि)
- प्रारंभिक बचपन (अलगाव के आघात का निवारण, संपर्क की महत्वपूर्ण आवश्यकता की संतुष्टि, शारीरिक और मानसिक विकास में सुधार)
- खेल से संबंधित मानसिक-शारीरिक समस्याएं और खेल प्रदर्शन के अनुकूलन के लिए, प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ तालमेल आदि।
टीआईबी वेलनेस मसाज और बॉडीवर्क सत्र का उदाहरण
शब्दों और तस्वीरों के साथ मालिश सत्र का वर्णन करना केवल एक ख़ामोशी हो सकती है। इस पैराग्राफ में निर्धारित उद्देश्य केवल एक विचार प्रदान करना है, हालांकि यह बहुत सीमित है। चित्रित युद्धाभ्यास एक सौ से अधिक के एक छोटे से हिस्से का प्रतिनिधित्व करते हैं जो विधि का हिस्सा हैं।
आदर्श वातावरण जिसमें इस उपचार का सत्र करने के लिए गर्म है (मालिश करने वाले व्यक्ति के शरीर का तापमान, मजबूत विश्राम के परिणामस्वरूप, उपचार के अंत में 2 डिग्री सेल्सियस तक गिर सकता है) और आरामदायक। न्यूरोएसोसिएटिव कारणों का पहले से ही वर्णन किया गया है, यह एक संगीत पृष्ठभूमि की उपस्थिति महत्वपूर्ण है जो व्यक्ति को बहुत प्रसन्न करती है और संभवतः प्राकृतिक तेल में उपयोग, जो स्नेहक के रूप में कार्य करता है, समान रूप से सुखदायक सार (जाहिर है एक संगीत या पहले से जुड़े इत्र का उपयोग करना) अप्रिय मूड के साथ मालिश, कम से कम, बहुत कार्यात्मक नहीं होगी)।
प्रत्येक सत्र का लक्ष्य अधिकतम प्रभावशीलता प्राप्त करना है. कोई मानक क्रम नहीं हैं क्योंकि मालिश को हमेशा उस विशेष क्षण में प्राप्तकर्ता के अनुकूल होना चाहिए। केवल सामान्य तौर पर, इसलिए, यह कहा जा सकता है कि मालिश लापरवाह स्थिति में शुरू होती है, विशेष रूप से पहले सत्रों के दौरान, बेहतर संवाद करने में सक्षम होने के लिए और इसलिए हमारे मैनुअल कौशल की प्रतिक्रियाओं को सत्यापित करने के लिए; विषय के मापदंडों और जरूरतों पर "कैलिब्रेट" करने, स्पष्ट प्रश्न पूछने और उसकी शारीरिक भाषा को डिकोड करने के लिए लापरवाह स्थिति सबसे अच्छी है। इसके अलावा, इस उद्देश्य के लिए, शुरुआत में, निचले अंगों, ऊपरी अंगों, गर्दन और जबड़े पर निष्क्रिय प्रोप्रियोसेप्टिव मोबिलाइजेशन किया जाता है। शरीर का वह हिस्सा जहां से वास्तविक मालिश के साथ शुरू होता है, वह कम बचाव वाला होता है, जहां यह होता है इसलिए सकारात्मक पहला संपर्क स्थापित करना आसान है।आम तौर पर, यह पैरों से शुरू करने के लिए इष्टतम है क्योंकि यह सिर से सबसे दूर का बिंदु है, जो "नियंत्रण" का प्रतिनिधित्व करता है। इसके अलावा, पैर पोस्टुरल मांसपेशियों के स्वर को नियंत्रित करते हैं: उत्तरार्द्ध, वास्तव में, स्वचालित रूप से क्रिया में आ जाता है जब शरीर का वजन पैरों पर होता है (बाहरी प्रोप्रियोसेप्टिव न्यूरोसेंसरी त्वचा संकेत), और इसके विपरीत जब वे आराम करते हैं पैर, बदले में, वे आराम करते हैं। इसके बाद, यथासंभव निरंतर प्रवाह में, निचले अंगों, पेट - डायाफ्राम (अक्सर अनुबंधित और पीछे हटने वाले दोनों) सहित - छाती, हाथ और ऊपरी अंग, कंधे, गर्दन और चेहरे की मालिश की जाती है। फिर, प्रवण स्थिति में, पीठ और कंधों से, हाथों और ऊपरी अंगों, नितंबों और निचले अंगों से गुजरते हुए पैरों की ओर फिर से नीचे जाएं।
- टीआईबी मालिश और बॉडीवर्क मैनुअल (MATIB)
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- मालिश और शारीरिक कार्य सत्र TIB (MATIB)
- मालिश और शारीरिक कार्य TIB (MATIB)
- मालिश और शारीरिक कार्य TIB (MATIB) - परिणाम
- टीआईबी मालिश और बॉडीवर्क: निष्कर्ष
