रात का सिरदर्द बहुत परेशान करने वाली बीमारी है, क्योंकि यह तेज दर्द पैदा करने के अलावा आपको आराम करने से भी रोकता है।
बल्कि सामान्य है, विशेष रूप से 50 वर्ष की आयु के बाद, यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक बार प्रभावित करता है और अक्सर बहुत विशिष्ट कारणों के कारण होता है, जिन्हें यदि पहचाना जा सकता है और कुछ मामलों में ठीक किया जा सकता है, ताकि नींद की रात बिताने के जोखिम को कम किया जा सके। सिरदर्द का दोष।
जब ऐसा होता है तो इसका मतलब है कि हमारा शरीर हमें विशिष्ट संदेश भेज रहा है जिसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। यहाँ सबसे महत्वपूर्ण हैं।
यह सिरदर्द पैदा करने के लिए जाना जाता है और विशेष रूप से इस प्रकार की समस्या से उत्पन्न दर्द तनाव से परिभाषित होता है और अक्सर रात में खराब हो जाता है।
तनाव को प्रबंधित करने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना आवश्यक है। गहरी सांस लें, सुखद संगीत सुनें या एक शांत जगह, एक धूप समुद्र तट या पार्क जैसी आराम की स्थितियों की कल्पना करने की कोशिश करें, सोने से पहले आराम करने और एक स्पष्ट रात की तैयारी के लिए एक जीत की रणनीति है।
कोविड -19 की यह सब बढ़ गया है। स्मार्ट वर्किंग और वीडियो कॉल के लिए दोष जिन्होंने लाइव मीटिंग की जगह ले ली है।
जीवन की यह नई स्थिति अनिवार्य रूप से अपने साथ दृष्टि और बहुत कुछ को नुकसान पहुंचाती है। कई डॉक्टरों ने पाया है कि आप "मशीन विजन सिंड्रोम" विकसित करते हैं, जिसके कारण आंखों में खिंचाव, गर्दन और कंधे में दर्द और सिरदर्द होता है।
आदर्श यह होगा कि शाम के समय इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने से बचें। हालाँकि, यदि आप वसीयत के जोखिम के घंटों को कम नहीं कर सकते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप स्क्रीन के दृश्य तनाव के खिलाफ सुरक्षात्मक चश्मा पहनें, काम करते समय सही मुद्रा बनाए रखें और २०-२०-२० नियम का अभ्यास करें: कंप्यूटर के सामने बिताए गए प्रत्येक २० मिनट के लिए, २० सेकंड के लिए अपनी जगह से लगभग २० फीट (लगभग ६ मीटर) की दूरी पर देखें।
यह आंदोलन रात में सिरदर्द का कारण बन सकता है क्योंकि इसका अभ्यास अक्सर सोते समय किया जाता है।
जो लोग ऐसा करते हैं वे माउथगार्ड पहनकर अपने दांतों को होने वाले नुकसान को सीमित करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में, तनाव प्रबंधन योजना विकसित करना दांतों को पीसने के बाध्यकारी कार्य से और इसके परिणामस्वरूप सिरदर्द से खुद को स्थायी रूप से मुक्त करने का सबसे अच्छा तरीका है।
, तनाव और क्लस्टर सिरदर्द मौजूदा सिरदर्द की तीन व्यापक श्रेणियां हैं और किसी भी समय हो सकते हैं, जिसमें रात भी शामिल है, जो विभिन्न कारकों, जैसे खराब या अत्यधिक नींद, खराब पोषण, दवाएं और तनाव से उत्पन्न होती है। इन घटनाओं को रोकने के लिए सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि आप किस तरह के सिरदर्द से पीड़ित हैं और अपने डॉक्टर की मदद से।माइग्रेन की विशेषता गंभीर धड़कते दर्द से होती है और इसकी शुरुआत चमकती रोशनी को देखने की अनुभूति को प्रेरित कर सकती है; तनाव सिरदर्द सिर के चारों ओर एक बैंड के रूप में दिखाई देते हैं और क्लस्टर सिरदर्द बहुत दर्दनाक, जलन और मर्मज्ञ होते हैं।
इससे भी अधिक गंभीर, लेकिन सौभाग्य से बहुत दुर्लभ, सिरदर्द के ऐसे मामले हैं जिन्हें सहन करना असंभव है, जो एक महत्वपूर्ण खतरे की घंटी हो सकती है। एक संभावित कारण, वास्तव में, एक मस्तिष्क धमनीविस्फार का टूटना है जो "रक्तस्राव" का कारण बन सकता है। मस्तिष्क, जीवन के लिए खतरा। ऐसे में तुरंत डॉक्टर को सूचित करें।
या किसी भी समय अवसाद, ये आमतौर पर दिन के अंत में खराब हो जाते हैं, जब कई तनाव दूर हो जाते हैं, जिससे लगातार सिरदर्द होता है। इसके अतिरिक्त, जो लोग मूड विकारों के गंभीर लक्षण विकसित करते हैं, उनमें रात में माइग्रेन होने की संभावना अधिक होती है, जो कि सिरदर्द पत्रिका में प्रकाशित वैज्ञानिक शोध के अनुसार है।
इन लोगों के लिए, ऐसी दवाएं हैं जो सिरदर्द और चिंता या अवसाद दोनों का इलाज कर सकती हैं।
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