मायोफेशियल डिटेचमेंट में निष्क्रिय तकनीक: निचले अंग

अलग करना पार्श्व जेमेलो और पेरोनिएरी मांसपेशियों के लिए सतही आसंजनों की पहली रिहाई के लिए मुट्ठी के साथ खिंचाव में रखा गया निष्क्रिय. तकनीक ट्विस्ट एंड रोल खिंचाव के साथ अकिलीज़ कण्डरा म्यान के लिए निष्क्रिय (लेख की शुरुआत में संदर्भ फोटो देखें)।

 

की तकनीक ट्विस्ट एंड रोल आंतरिक जुड़वां पेशी के कण्डरा सम्मिलन की ओर। एथलीट को गेंद पर हल्के से दबाने के लिए कहकर मैनुअल भी करें। मैं हमेशा किसी के दिमाग में हम जो मैन्युअल कौशल का प्रदर्शन कर रहे हैं उसकी कल्पना करने की सलाह देते हैं: यह तुरुप का पत्ता है निष्क्रिय तकनीक.

आघात क्वाड्रिसेप्स फेमोरल और एडक्टर मांसपेशियों के लिए वार्म-अप और स्ट्रेचिंग, चाहे वह निष्क्रिय खिंचाव में हो या न्यूनतम सक्रिय संकुचन की आवश्यकता हो।

गति में अंग के साथ, आसन्न लोगों से रेक्टस फीमर पेशी की टुकड़ी के प्रारंभिक चरण निष्क्रिय. यहां एथलीट द्वारा मैनुअल कौशल में दिया गया गतिज योगदान स्पष्ट है।

अन्य क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियों से रेक्टस फेमोरिस पेशी का अलग होना, विशेष रूप से वास्तो इंटरमीडिएट से; ऑपरेटर अपने पैर से इलाज के लिए अंग के खिंचाव को नियंत्रित करता है। यहां तक ​​​​कि मामूली मांसपेशियों की सक्रियता की स्थिति में, जबकि एथलीट ऑपरेटर के अंग पर जोर देता है।

क्वाड्रिसेप्स के सतही पेशी पेट के तंतुओं के बंडलों के पुनर्संरेखण के लिए गहरी अनुप्रस्थ हस्तरेखा। भले ही एथलीट गेंद पर थोड़ा सा आइसोमेट्रिक पुश बनाए रखता है।कूल्हे के कॉक्सो-फेमोरल ओपनिंग एंगल में बदलाव करें।

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