डॉ मास्सिमो बोनाज़ेली द्वारा संपादित
समानार्थी शब्द
लेग एक्सटेंशन एक्सरसाइज को मशीन क्वाड्रिसेप्स, मशीन नी एक्सटेंशन के नाम से भी जाना जाता है
व्यायाम का प्रकार
लेग एक्सटेंशन एक मोनोआर्टिकुलर एक्सरसाइज है
पैर विस्तार: निष्पादन
शुरुआती स्थिति में एथलीट मशीन पर बैठे हुए घुटनों के साथ मशीन के जोड़ और टखनों के सामने पैड के समान स्तर पर झुकता हुआ दिखाई देता है। निष्पादन में दोनों घुटनों का पूर्ण विस्तार होता है।
लेग एक्सटेंशन एक्सरसाइज में शामिल मांसपेशियां
समूह 0
- जांघ की हड्डी की एक पेशी
घुटने का विस्तार
मांसपेशियों को स्थिर करने का कार्य: मशीन पर घुटने और शरीर की स्थिति की स्थिरता
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