ऊंट की स्ट्रेचिंग

व्यायाम कठिनाई

बहुत आसान

ऊंट की स्ट्रेचिंग करना:

1. घुटनों के बल सीधे खड़े हो जाएं
2. अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें
3. अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें और अपनी पीठ को थोड़ा सा झुकाएं
4. अपनी छाती खोलें और अपनी कोहनी और कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं
5. 20 'तक रुकें फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और दोहराएं।