वे फिटबॉल के पर्यायवाची हैं: स्विस बॉल, बैलेंस बॉल, स्विस बॉल, जिम बॉल, बर्थ बॉल, बॉडी बॉल, फिटनेस बॉल, जिम्नास्टिक बॉल, फिजियो बॉल, पाइलेट्स बॉल, नेवल माइन, पेज़ी बॉल, स्टेबिलिटी बॉल, स्वीडिश बॉल, थेरेपी बॉल और योग गेंद।
फिटबॉल सिंथेटिक सामग्री का एक गोला है, जो अंदर से खाली है और एक मुद्रास्फीति वाल्व से सुसज्जित है। मुख्य रूप से भौतिक गुणों के आधार पर वर्गीकृत विभिन्न प्रकार हैं, जो स्पष्ट रूप से उपयोग के संदर्भ को निर्धारित करते हैं। फिटबॉल की मुख्य विशेषताएं हैं: व्यास, सामग्री, मुद्रास्फीति दबाव और डिजाइन (रंग, विरोधी पर्ची, आदि)।
और सौंदर्य संस्कृति "किसी भी प्रकार के प्रशिक्षण अभ्यास के लिए उपयुक्त नए और मजेदार उपकरण" के रूप में।
फिटबॉल सभी तरह से एक फिटनेस उपकरण है, जो अब बहुत व्यापक है और कई लोगों के लिए, यहां तक कि अपूरणीय भी; इसका उपयोग शक्ति, मांसपेशियों के लचीलेपन, जोड़ों की गतिशीलता, प्रोप्रियोसेप्शन और संतुलन के प्रशिक्षण में किया जाता है।
आज इस क्षेत्र में कई तकनीशियन (व्यक्तिगत प्रशिक्षक और एथलेटिक प्रशिक्षक) हैं जो फिटबॉल का उपयोग अलग-अलग करने और प्रशिक्षण सत्रों को अधिक मजेदार बनाने के लिए करते हैं, जबकि पाठों की गुणवत्ता और प्रभावशीलता में सुधार करते हैं।
फिटबॉल, सही ढंग से उपयोग किया जाता है, आपको कुछ आंदोलनों और अभ्यासों के निष्पादन की बेहतर देखभाल करने, संयुक्त तनाव को रोकने और असुविधाजनक स्थितियों में सुधार करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, विभिन्न प्रकार के कम पीठ दर्द।
सबसे लोकप्रिय प्रोटोकॉल जो फिटबॉल का लाभ उठाते हैं, वे हैं जो कोर के विकास के उद्देश्य से हैं - पेट, श्रोणि और कुछ पीठ। विशिष्ट उदाहरण व्यायाम हैं जैसे कि कर्ल-अप या क्रंच या सिट-अप, लेकिन पुश-अप आदि भी, फिटबॉल पर बैठने की स्थिति में किए जाते हैं, या शरीर के केवल एक हिस्से पर आराम करते हैं।
