हम पेशी सहनशक्ति, सामान्य सहनशक्ति और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली में सुधार के लिए 4 अभ्यासों से युक्त एक समयबद्ध सर्किट करते हैं।
कृपया ध्यान दें
सर्किट को 4 बार दोहराया जाता है, प्रत्येक व्यायाम 40 "" के लिए किया जाता है, एक व्यायाम और दूसरे के बीच का ठहराव 20 "" होता है, जबकि प्रत्येक गोद के अंत में यह 1:30 "" होता है।
बेंच से फर्श तक: 40 ""
