इस नए वर्कआउट से अपनी काया को बदलें, अपने ग्लूट्स को टाइट करें और पेट की चर्बी को दूर करें। प्रत्येक व्यायाम की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए मध्यम प्रतिरोध के साथ एक बंद लोचदार चुनें।
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