यह वीडियो की श्रृंखला में तीसरा है जिसमें हम ए से जेड तक एक साथ कार्यात्मक प्रशिक्षण का निर्माण करेंगे।
वीडियो उन सभी के लिए लक्षित हैं जो शुरू करना चाहते हैं और उन्होंने कभी भी एक कार्यात्मक सर्किट के साथ प्रशिक्षित नहीं किया है, लेकिन जो पहले से ही प्रशिक्षित हैं, उनके लिए यह कुछ और जानकारी और उनके कसरत को अनुकूलित करने के लिए उपकरण प्राप्त करने का अवसर हो सकता है।
स्ट्रेचिंग, प्रत्येक कसरत के अंत में, मांसपेशियों के ऊतकों के लोचदार प्रतिरोध घटक और मांसपेशियों की ताकत और मांसपेशियों की टोन को ठीक करने की क्षमता में सुधार करता है। यह मांसपेशियों के तंतुओं में शारीरिक गतिविधि के दौरान जमा हुए लैक्टिक एसिड को हटाने में भी मदद करता है।
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अभ्यास
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