आधार
निम्नलिखित संकेत विशेष रूप से सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए हैं और इसका उद्देश्य डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ जैसे पेशेवरों की राय को प्रतिस्थापित करना नहीं है, जिनका हस्तक्षेप व्यक्तिगत खाद्य उपचारों के नुस्खे और संरचना के लिए आवश्यक है।
कृपया ध्यान दें: प्लाज्मा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रोगी के लिपिड प्रोफाइल में सुधार के लिए उपयोगी सामान्य आहार नियम एक अन्य लेख में सूचीबद्ध हैं, जहां एक विशिष्ट आहार का भी उदाहरण दिया गया है पुरुष विषय, गतिहीन, 50 वर्ष पुराना, बीएमआई 28 (अधिक वजन), कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल 350mg / l और HDL 30mg / l, कैलोरी की आवश्यकता 2300kcal / दिन;
उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार उदाहरण
के लिए उपयुक्त
- कार्यालय कर्मचारी, कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल 350mg / l और HDL 30mg / l, रजोनिवृत्ति, गतिहीन जो खेल नहीं खेलता है।
दिन १ . का अनुवाद
ध्यान दें: कुछ भारों का मूल्यांकन बिना किसी पैमाने की सहायता के किया जा सकता है, उदाहरण के लिए:
- तरल २५०-३०० मिली / ग्राम = १ कप
- तरल 200ml/g = 1 छोटा कप
- तरल १५०मिली/जी = १ पूर्ण गिलास
- तरल 10g = 1 बड़ा चम्मच
- तरल 5g = 1 चम्मच
- ग्रेना १० ग्राम = १ बड़ा चम्मच
- 5 ग्राम जई का आटा = 1 चम्मच
- फल या सब्जी १५० ग्राम = मध्यम-छोटा आकार
- फल या सब्जी 200 ग्राम = मध्यम आकार
- फल या सब्जी २५० ग्राम = मध्यम-बड़ा आकार
- अखरोट की गिरी, बादाम, पेकन नट, हेज़लनट = 3g
- ब्रेड 20-25 ग्राम = मध्यम स्लाइस
- ब्रेड ३०-३५ ग्राम = बड़ा टुकड़ा
उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार उदाहरण - पहला दिन
उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार उदाहरण - दूसरा दिन
उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार उदाहरण - तीसरा दिन
उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार उदाहरण - दिन 4
उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार उदाहरण - दिन 5
उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार उदाहरण - दिन ६
उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार उदाहरण - दिन 7
कोलेस्ट्रोलेमिया में और कमी लाने के लिए आहार से जुड़े पूरक इस लेख में सूचीबद्ध हैं।