मसूड़ों से खून बहने से रोकने के लिए विटामिन सी

प्रगति पर है (मसूड़े की सूजन)। एक अभिव्यक्ति आमतौर पर दर्दनाक नहीं होती है, लेकिन कुछ हद तक कष्टप्रद होती है, जिसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, इसके संभावित अध: पतन को पीरियोडोंटाइटिस में दिया जाता है।

मसूड़े से रक्तस्राव के ट्रिगर करने वाले कारण मुख्य रूप से अनुपचारित और सही मौखिक स्वच्छता में रहते हैं, जो दांतों के कॉलर के साथ पट्टिका को जमा करने की अनुमति देता है, जो कि ताज और जड़ के बीच के मार्ग के क्षेत्र में संरक्षित और "सील" है। मसूड़े। रक्तस्राव के अलावा। , लार में रक्त के निशान या जीवित रक्त के वास्तविक नुकसान से स्पष्ट होता है, यहां तक ​​​​कि टूथब्रश के ब्रिसल्स पर भी, मसूड़े के मार्जिन की लालिमा और एक सूजन सूजन, नरम करने के लिए नोटिस करना संभव है स्पर्श, उसी का।

यहाँ, संक्षेप में, मसूड़े से रक्तस्राव के कारण:

• खराब मौखिक स्वच्छता
• गंभीर विटामिन सी (स्कर्वी) या विटामिन के की कमी
• हेमटोलॉजिकल विकार, जैसे हीमोफिलिया और इडियोपैथिक थ्रोम्बोसाइटोपेनिक पुरपुरा (आईटीपी)
• खराब नियंत्रित मधुमेह
• दंत सोता का दुरुपयोग
• अत्यधिक मात्रा में कुछ थक्कारोधी दवाएं लेना, जैसे कि वार्फरिन (कौमडिन), एसेनोकौमरोल (सिंट्रोम) और हेपरिन। एस्पिरिन भी कभी-कभी जननांगों से रक्तस्राव का कारण बनता है

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विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ाकर आहार को मजबूत करने से मसूड़े से खून बहना बंद हो जाएगा, जो पीरियोडोंटाइटिस का कारण बनता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि मसूड़ों से खून आना इस विटामिन के निम्न स्तर का संकेत हो सकता है, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, जो महत्वपूर्ण योगदान देगा मौखिक स्वास्थ्य, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं और "पूरे जीव के लिए एंटीऑक्सीडेंट क्रिया करते हैं। वाशिंगटन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन, पत्रिका में प्रकाशित पोषण समीक्षा, दैनिक आहार में विटामिन सी का सेवन करने के अतिरिक्त लाभों की खोज की जो रक्तस्राव मसूड़ों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

छह देशों में नैदानिक ​​अनुसंधान का विश्लेषण किया गया, जिसमें 1,140 मुख्य रूप से स्वस्थ प्रतिभागी शामिल थे, और 8,210 अमेरिकी निवासियों के डेटा का सर्वेक्षण सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण में किया गया था। मसूड़ों, या मसूड़ों से रक्तस्राव की प्रवृत्ति, और आंखों में रक्तस्राव भी या रेटिनल हेमोरेज, विटामिन सी के निम्न रक्त स्तर से जुड़े थे। इसके अतिरिक्त, शोधकर्ताओं ने पाया कि विटामिन सी के निम्न प्लाज्मा स्तर वाले लोगों में दैनिक विटामिन सी का सेवन इन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। संभावित प्रासंगिकता दोनों मसूड़ों की रक्तस्राव की प्रवृत्ति किसी के माइक्रोवैस्कुलर सिस्टम में सामान्य समस्याओं और मस्तिष्क, हृदय और गुर्दे में माइक्रोवैस्कुलर रक्तस्राव की प्रवृत्ति से जुड़ी होती है।

गोभी की तरह असंसाधित, यह एक अच्छा विचार है। जो लोग विशेष रूप से लीन मीट खाते हैं और ऑफल और विटामिन से भरपूर ऑर्गन मीट से बचते हैं, उनमें विटामिन सी के कम सेवन का विशेष खतरा हो सकता है।

विटामिन सी पौधों की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों के लिए विशिष्ट है। एस्कॉर्बिक एसिड में समृद्ध होने के लिए जाने जाने वाले कुछ उत्पाद हैं: सभी खट्टे फल (जैसे नींबू और संतरे), कीवी, अनानास, चेरी, मिर्च, अजमोद, सेब और कुछ हरी पत्तेदार सब्जियां, सलाद, रेडिकियो, पालक, ब्रोकोली, आदि। कुछ ताजी सब्जियां जैसे टमाटर, मिर्च, गोभी, फूलगोभी। अन्य बातों के अलावा, शायद बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि विटामिन सी, इसकी एंटीऑक्सीडेंट शक्ति के लिए धन्यवाद, व्यापक रूप से E300 के संक्षिप्त रूप से ज्ञात खाद्य योज्य के रूप में उपयोग किया जाता है।

विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता

विटामिन सी की अनुशंसित खुराक (शरीर के पूल पर अनुमानित, उत्सर्जन की दर, अवशोषण क्षमता, आदि) प्रति दिन 45mg हो सकती है। हालांकि, यह देखते हुए कि खाद्य प्रसंस्करण एक महत्वपूर्ण नुकसान निर्धारित करता है, प्रति दिन 60 मिलीग्राम का सेवन अधिक फायदेमंद लगता है। जाहिर है, कुछ शर्तों के आधार पर एस्कॉर्बिक एसिड की आवश्यकता कम या ज्यादा बढ़ सकती है, जैसे: अवशोषण की कमी, गर्भावस्था (जिसके लिए प्रति दिन 10mg के पूरक की आवश्यकता होती है), स्तनपान (जिसमें 30mg में वृद्धि की आवश्यकता होती है) और धूम्रपान (जो इसके बजाय समग्र आवश्यकता को दोगुना कर देता है। इटली में, भूमध्यसागरीय आहार के लिए धन्यवाद, विटामिन सी के सेवन में प्रति दिन 100 और 120mg के बीच उतार-चढ़ाव होता है।

मसूड़ों से खून आने का प्राकृतिक उपचार

मसूड़ों से खून आने से रोकने के कुछ प्राकृतिक उपाय:

• पानी और नमक। मसूड़ों को कीटाणुरहित करने और राहत देने के लिए गर्म नमक के पानी से कुल्ला करना एक उपयोगी प्रणाली है।
• ग्रीन टी पीने से पीरियडोंटाइटिस और मसूड़ों से खून आने की स्थिति में मदद मिल सकती है, कैटेचिन के लिए धन्यवाद, एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट जो शरीर की सूजन को कम करता है और मुंह में मौजूद बैक्टीरिया से लड़ता है।
• नारियल के तेल के साथ तेल खींचना: कुल्ला करने के लिए अपने मुंह में पिघलाने के लिए नारियल के तेल का एक बड़ा चमचा प्रयोग करें।
• 100% शुद्ध एलोवेरा जेल को सीधे मसूड़ों पर लगाना है।हल्के से मालिश करें, लगभग आधे घंटे तक काम करने के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।