मांसपेशियों की सूजन तीव्र या पुरानी हो सकती है। इस अंतिम श्रेणी से संबंधित, विशेष रूप से बढ़ती उम्र के साथ, महत्वपूर्ण और कष्टप्रद विकृति जैसे कि रुमेटीइड गठिया या सरकोपेनिया, या उम्र बढ़ने से जुड़े मांसपेशी शोष को जन्म दे सकते हैं।
लेकिन नए शोध से पता चलता है कि जब व्यायाम किया जाता है, तो मांसपेशियों में सूजन को कम करने की क्षमता विकसित होती है।
नियमित रूप से उम्र बढ़ने के विभिन्न प्रभावों का मुकाबला करने में मदद करने की क्षमता है। विशेष रूप से, फिट और सक्रिय रहने से लंबे समय तक चलने वाली या पुरानी सूजन कम हो जाएगी, जिसे वृद्ध लोगों को प्रभावित करने वाली कई बीमारियों के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
हालांकि, वास्तव में सक्रिय मांसपेशी फाइबर सूजन को कैसे शांत करते हैं यह अभी भी स्पष्ट नहीं है। अधिकांश शोधकर्ताओं ने अब तक अनुमान लगाया है कि फाइबर और अन्य मांसपेशी ऊतक कोशिकाओं, जैसे वसा कोशिकाओं और प्रतिरक्षा कोशिकाओं के बीच आणविक क्रॉस-टॉक द्वारा सूजन कम हो गई थी।
व्यायाम के दौरान और यह भेद करना मुश्किल है कि कौन सी शारीरिक प्रणाली या प्रतिक्रियाएं विशेष रूप से मांसपेशियों पर कार्य करती हैं, ”ड्यूक विश्वविद्यालय में बायोमेडिकल इंजीनियरिंग के प्रोफेसर और शोध पत्र के वरिष्ठ लेखक नेनाद बर्साक बताते हैं।
इसलिए, पूरी तरह से मांसपेशी कोशिकाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, टीम ने अन्य प्रकार की कोशिकाओं से रहित, प्रयोगशाला में मानव मांसपेशियों का विकास किया। "उन पर प्रयोग के अंत में, क्या उभरा है कि" मांसपेशियों की कोशिकाएं अपने दम पर विरोधी भड़काऊ कार्रवाई करने में सक्षम हैं, "नेनाद बर्साक ने पुष्टि की।
कैसे हुई रिसर्च
पुरानी सूजन का अनुकरण करने के लिए, 7 दिनों के लिए शोधकर्ताओं ने इंटरफेरॉन-गामा के साथ प्रयोगशाला में विकसित मांसपेशियों को दूषित कर दिया, एक प्रतिरक्षा सिग्नलिंग अणु जो सूजन को बढ़ावा देता है और मांसपेशियों की बर्बादी और शिथिलता से जुड़ा होता है। इस क्रिया के बाद, जैसा कि अपेक्षित था, मांसपेशियों के तंतु सिकुड़ गए और कमजोर हो गए।
इसके बाद, व्यायाम का अनुकरण करने के लिए, वैज्ञानिकों ने मांसपेशियों के माध्यम से थोड़ी मात्रा में विद्युत प्रवाह भेजा और समय के साथ मांसपेशियों की वृद्धि और मांसपेशियों की बर्बादी में कमी और इंटरफेरॉन-गामा के कमजोर प्रभाव को पाया।
इसलिए वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि इंटरफेरॉन-गामा भड़काऊ प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, जबकि व्यायाम इसे रोकता है।
"न केवल हमने पुष्टि की है कि" इंटरफेरॉन-गामा मुख्य रूप से एक विशिष्ट सिग्नलिंग मार्ग के माध्यम से काम करता है, लेकिन हमने दिखाया है कि "मांसपेशी कोशिका व्यायाम अन्य प्रकार की कोशिकाओं या ऊतकों की उपस्थिति की परवाह किए बिना इस प्रो-भड़काऊ संकेतन का सीधे विरोध कर सकता है।" प्रोफेसर बर्सैक की प्रयोगशाला में शोधकर्ता झाओवेई चेन कहते हैं।
अपने निष्कर्षों के अंतिम परीक्षण के रूप में, ड्यूक शोधकर्ताओं ने प्रत्येक दवा को प्रयोगशाला में विकसित मांसपेशियों पर लागू किया, जिसमें पाया गया कि दोनों इंटरफेरॉन-गामा के प्रभाव को अवरुद्ध करते हैं और इस प्रक्रिया में, मांसपेशियों की बर्बादी और कमजोरी को रोकते हैं।
व्यायाम के विरोधी भड़काऊ प्रभावों की खोज के अलावा, लेखकों का प्रस्ताव है कि वैज्ञानिक पुरानी सूजन को रोकने के लिए अन्य दवाओं की क्षमता का परीक्षण करने के लिए प्रयोगशाला में विकसित मांसपेशियों का उपयोग कर सकते हैं। 'इन परिणामों से पता चलता है कि नए रोग तंत्र और संभावित उपचारों की खोज के लिए प्रयोगशाला में विकसित मानव मांसपेशियां कितनी मूल्यवान हो सकती हैं। एक अच्छा मौका है कि निरंतर व्यायाम कोशिकाओं को अधिभारित किए बिना पुरानी सूजन से लड़ता है और शायद यह प्रयोगशाला में बनाई गई मांसपेशियों के लिए धन्यवाद है कि हम इस बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं और इस प्रकार आधिकारिक तौर पर "उपचार पथ में खेल गतिविधि" डालने के बारे में सोचते हैं।
यदि हर दिन और संभवतः सुबह में किया जाए, तो यह लचीलेपन में सुधार, कठोरता को कम करने और गति की सीमा को बढ़ाकर संधिशोथ के लक्षणों को दूर कर सकता है।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए आदर्श स्ट्रेचिंग रूटीन अलग होता है और यह इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित होते हैं और कौन से लक्षण होते हैं। हालांकि, स्ट्रेच में अक्सर घुटने, हाथ और कोहनी के जोड़ों की धीमी, कोमल गति शामिल होती है और यह बहुत मददगार हो सकता है।
प्रतिरोध बैंड के साथ प्रशिक्षण
अपनी मांसपेशियों को टोन करने के लिए एक लोचदार प्रतिरोध बैंड का उपयोग करना समय के साथ ठोस मांसपेशियों के निर्माण के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इस उपकरण से जो व्यायाम किए जा सकते हैं वे भिन्न हैं और इसमें शरीर का प्रत्येक भाग शामिल हो सकता है। स्थिति के अनुसार सर्वश्रेष्ठ की पहचान करने के लिए, एक फिजियोथेरेपिस्ट के सुझावों पर भरोसा करना आदर्श है।
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