संगीत, यह सर्वविदित है, मानस और शरीर को प्रभावित करता है। कुछ मामलों में ऐसा लगता है कि शारीरिक गतिविधि के परिणामों और लाभों को बढ़ाने और बढ़ाने के लिए पृष्ठभूमि संगीत का बहुत प्रभाव पड़ता है।
लेकिन किस तरह का संगीत जीव के लिए अधिक लाभ पैदा करने में सक्षम है? कुछ शोधकर्ताओं - जिनमें फ्रांसीसी एकेडमी ऑफ मेडिसिन एंड साइंस के प्रो। अल्फ्रेड ए टोमाटिस शामिल हैं - ने बताया है कि "ध्वनियों की उच्च आवृत्ति" पूरे शरीर को पुनर्जीवित कर सकती है, मस्तिष्क की कोशिकाओं पर सीधे कार्य करता है। हालाँकि, यह भूले बिना कि 70 डेसिबल की अधिक तीव्र ध्वनियाँ निश्चित रूप से नकारात्मक और कभी-कभी हानिकारक होती हैं।
संगीत वास्तव में लय पर आधारित है, जैसे मानव शरीर एक है लयबद्ध मशीन. ताल हमारे जैविक आवेगों पर कार्य करने वाले प्रमुख कारकों में से एक है: मस्तिष्क तरंगें, दिल की धड़कन, सांसें, कदम।
संगीत जितना अधिक व्यक्ति की शारीरिक लय के करीब पहुंचता है, वह आंदोलन, समन्वय और सांस लेने के लिए उतना ही फायदेमंद होता है।
प्रत्येक ध्वनि घटना में एक होता है मौलिक ध्वनि साथ ही अन्य ध्वनियां अधिक तीव्र, परिभाषित हार्मोनिक्स. हार्मोनिक ध्वनियों द्वारा सटीक रूप से विशेषता वाली लय, वह है जो अभिनय करने में सक्षम है भावुकता में परिवर्तन, उन्हें सामान्य करना।
उपरोक्त प्रो. अपने अध्ययन में टोमैटिस ने इस बात पर प्रकाश डाला कि वोल्फगैंग एमेडियस मोजार्ट का संगीत वास्तव में इन ध्वनियों में समृद्ध है और उनके नोट्स बजाने वाले उपकरण आवृत्तियों, तीव्रता, समय और ताल में आदर्श संतुलन व्यक्त करते हैं।
उदाहरण के लिए, स्ट्रिंग्स द्वारा व्यक्त की गई आवृत्तियाँ (वायलिन, वायलस, सेलोस) वे रचिस की इरेक्टर मांसपेशियों के स्वर को उत्तेजित करते हैं - जो मुद्रा को बनाए रखने में हस्तक्षेप करते हैं - आधुनिक विद्युत उपकरणों के विपरीत, जो इसके विपरीत, इसे बाधित करने के लिए जाते हैं। मोजार्ट के संगीत में प्रति मिनट लगभग 50-70 बीट्स शामिल हैं, जैसे कि औसत बीट्स a ब्रेडीकार्डिक हार्ट; यही मुख्य कारण है कि उनका संगीत सुनने से हृदय की लय और रक्तचाप सामान्य हो जाता है। वोल्फगैंग एमेडियस मोजार्ट के समय हार्मोनिक ध्वनियों में समृद्ध हैं और यह उनके लिए सुखदायक है स्थिति श्रोता की भावना (ब्रेज़ो एम।, "मोजार्ट फिटनेस", 2000)।
धीमी लय वाली रचनाएँ, कम तीव्रता और कम आवृत्ति वाली ध्वनियाँ लय के साथ भरा हुआ (उदाहरण के लिए, ए धीरे से) ट्यूनिंग और कूल-डाउन अभ्यासों के लिए अनुशंसित हैं। ट्यूनिंग अभ्यास का उद्देश्य है शरीर जागरूकता में सुधार और अक्सर श्वास के नियंत्रण और प्रबंधन पर आधारित होते हैं। एक निरंतर और नियंत्रित लय इंटोनेशन अभ्यासों के लिए दिलचस्प है, सभी प्रोप्रियोसेप्टर्स को जगाने में सक्षम आंदोलनों। इसका एक उदाहरण संयुक्त गतिशीलता के उद्देश्य से सभी अभ्यास हैं, जो मोटर हावभाव में सुधार करने में सक्षम हैं और श्रेणी आंदोलन का।
आवृत्तियों, तीव्रता, समय और लय के साथ ध्वनियों द्वारा दर्शाए गए गीत मध्यम धड़ व्यायाम, विशेष रूप से एब्डोमिनल, पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों और कंधे के ब्लेड के निर्धारण की मांसपेशियों के लिए संकेत दिया जाता है (पूर्वकाल सेराटस, रॉमबॉइड, आदि)। इस मामले में बहुत अनुशंसा की जाती है a हंसमुख या एक एलेग्रो मेस्टोसो, खींचा-क्यों नहीं- एक से "हार्पसीकोर्ड और वायलिन के लिए सोनाटा ".
महत्वपूर्ण शारीरिक प्रयास (जिम में क्लासिक एरोबिक्स कक्षाएं देखें) का समर्थन करने के लिए, निचले और ऊपरी अंगों के लिए एरोबिक कंडीशनिंग के अभ्यास के साथ संयुक्त संगीत को उच्च तीव्रता और लय के साथ ध्वनियों के माध्यम से व्यक्त किया जाना चाहिए।
उच्च आवृत्ति ध्वनियों और एक निर्णायक लय की विशेषता वाली रचनाएँ विशेष रूप से पोस्टुरल अभ्यासों के लिए उपयुक्त हैं, जो कि वे सभी अभ्यास हैं जिनका उद्देश्य सभ्य व्यक्ति के विशिष्ट पोस्टुरल दोषों की भरपाई, सुधार और रोकथाम करना है।कार्य कार्य, वास्तव में, अब आम तौर पर स्थिर होते हैं, लगातार "फ्लेक्सन" में होते हैं, और बैठने की स्थिति के लंबे समय तक रखरखाव में परिवर्तन होता है मेरुदंड का झुकाव किफोसिस में, जिसके परिणामस्वरूप करने की क्षमता का नुकसान होता है विस्तार और का गतिशीलता काठ का रीढ़ की ओर से.
इस क्षेत्र में बिल्कुल प्रयास करने के लिए a मेन्यूएटो, मोजार्ट द्वारा भी, से लिया गया सिम्फनी नंबर 6 या ए चट्टान समुद्र में सफेद है से गृहीत किया गया "स्किपियो का सपना", शायद खुद को स्थिति में दस्ता दीवार पर निचले अंगों के साथ और जमीन पर पीठ के साथ, पूरा करें सर्वाइकल डेलोर्डोसिस.
के लिए एक बहुत ही उपयुक्त सहायता सांस की कमी का इलाज ऐसा लगता है कि यह गाना गा रहा है, क्योंकि यह ऑक्सीजन के प्राकृतिक सेवन और फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि का पक्षधर है। गायन रक्तचाप को कम करने के लिए प्रेरित करता है और बढ़ावा देता है, साथ ही दिल की धड़कन की लय को धीमा करता है और मूड में सुधार करता है।
हम डॉ मार्को ब्रेज़ो, फिजियोथेरेपिस्ट और ओस्टियोपैथ को उनकी उपलब्धता और हमें भेजने में गति के लिए धन्यवाद देते हैं "मोजार्ट फिटनेस", डेमेट्रा पब्लिशिंग हाउस के साथ उनके द्वारा संपादित एक दिलचस्प पाठ।
